gainer

Nie ma najmniejszej potrzeby zwiększać ilości białka w diecie. Wszelkie płatki JustFit, kotlety w panierce wywal, skup się na żywności jak najlepszej jakości. Jeśli już smażyć - to masło klarowane/tłuszcz kokosowy, chociaż staraj się tłuszcze w zdecydowanej wiekszosci spozywac na zimno. Jak stoisz z warzywami? Owoce to nie tylko banan i suszone [...]

[...] mało przebywam w domu. Na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu,prowadzę bardzo aktywny tryb życia od rana do wieczora na nogach więc mało czasu na odpoczynek, i tu proszę o pomoc z odżywkami ,jakie białko ,gainer czy jeszcze coś liczę na waszą pomoc ja jestem w tym troszkę zielony jakie odżywki ze sobą połączyć żeby były troszkę widoczne efekty %-)

[...] żeby w miare szybko obwody jak i siła powróciły. Chciałbym mieć w zestawie cm3 treca bo super na mnie działał a do tego bcaa dobre, witaminy i minerały , białko dobre i gainer bo nie zawsze moge zjeść posiłek w pracy. Diete trzymam już od 2tyg i pora suple jakieś dożucić. Chcialbym na to ok 300zl wydać i co bedzie sie konczyc to bede [...]

[...] sie regenerują, spróbuj poćwiczyć takim planem zobaczysz o ile efekty będą bardziej widoczne niż byś trenował te partie raz w tyg. Na początku jak trenowałem raz trudno mi było powiększyć ich obwód gdy zacząłem trenować 2x efekty dużo dużo bardziej widoczne pzdr. Po co mu gainer? Zadał pytanie jakich może używać to mu poleciłem pozdrawiam.

po co mu gainer ? barki 2x w tyg, biceps 2x w tyg ? Daruj sobie pomoc :-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-07-14 23:34:41

Jakieś uzasadnienie czemu akurat SFD Plus a nie Econo? I jak z białkiem sojowym, które? Pisząc o Megabolu chodziło mi o wynalazki typu: Quattro Pro econo, BIOVIT 80 czy GAINER 737 (który żarł bym do tej pory gdyby nie to że zmieniono skład i teraz mam po nim rewolucje żołądkowe - zakładam że po białku pszenicznym lub laktozie).

[...] zamiennie z szejkiem z kostki twarogu. Które białko będzie lepszym wyborem w tym przypadku? Oprócz tego planuję też dosypywać niewielkie porcje białka sojowego do 2 porcji gainera w porach okołotreningowych (gainery 20g białka na 100g - tylko z białkami odzwierzęcymi - na 99% będzie to SFD gainer). W tej sytuacji mam 2 opcje do wyboru: [...]

dieta ok mozesz spokojnie trenowac i rosnąć :-) gainer nie potrzebny

Witam, Wzrost 169 waga 68 staż 1 rok Proszę o sprawdzenie diety na masę. Do diety mogę dodać Gainer jeżeli stwierdzicie że jest taka potrzeba. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59fabb9b3078400e8562b0fab2a9e855.png

64 kg i zapotrzebowanie ci wyszło 3700+, wydaje mi się że za dużo. Daj na początek 3000kcal w diecie bo prawie 4tyś to złapiesz sporo fatu. Popraw żeby było te 3000kcal, posiłek 5 do zmiany całkowicie daj twaróg + oliwe/orzechy. Białko/Gainer nie będą potrzebne, 3tyś kcal spokojnie można zrobić na dobrym jedzeniu. Witaminy i Minerały możesz [...]

ale chlopie kombinujesz masz 60kg to powinno wystarczyc jesc 3000 kcal i spoko mozesz rosnąć jak juz koniecznie cos chcesz kupic to gainer bo bialko w twoim przypadku nic nie da musisz poprostu duzo kalori ladowac i daj sporo tłuczucz bo to spowalnia metabolizm wiec jak masz z a szybki to jest to idealne rozwiaznie

Hahahahaa nie rozśmieszaj mnie! A co niby ma gainer w sobie? LOL Jak tak bardzo się napaliłes to kup sobie Scitec Jumbo. Powodzenia!

No może i masz rację, ale dieta nie zapewni mi tego co posiada gainer

Masz rację wydaje Ci się! Myślisz, że gainer albo odżywka białkowa trawi się inaczej?

[...] mega caps 1250mg, zdecydowałem że nie będę jej zażywał bo na masę i tak mi nie pomoże (kreatyna zwiększa siłę) przeczytałem tak na internecie. Chciałbym kupić sobie jakiś gainer lub białko i nie wiem co będzie dla mnie lepsze, pytam was bo macie już doświadczenie. PS. Czy po którymś ze środków wymienionych w temacie po zakończeniu treningów [...]

[...] jabłko 200g (WW – 24, B – 1, T – 1) 96kcal porcja warzyw* 2) przed treningiem 9:00 makaron durum/ryz 150g piers z kurczaka 150g porcja warzyw* tutaj 11 trening po treningu gainer 3) OBIAD 13:00 ryba świeża (mintaj/morszczuk/dorsz) 98kcal ryż brązowy 100g porcja warzyw 590kcal 4) POSIŁEK ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 100g ( orzechy [...]

Witam Ostatnio postanowiłem zacząć swoją przygodę z siłownią. Za kupiłem suplementy tzn: zestaw witamin oraz gainer. Poniżej przedstawiam wam dietę która dostałem od kolegi problem w tym, że on chodził na treningi po południu a ja chce z rana czy jest ktoś w stanie skorygować i poprawić mi tą dietę żebym mógł ćwiczyć z rana koło 11 i czy jest to [...]

nic nowego mi nie powiedziales, jedynie w pracy musze czasem podgonic prochami typu białko czy gainer a propo diety jest sens na cyklu ograniczyc wegle a skupic sie na diecie bardziej białkowej? nie chce zeby mi moj brzuch zalao bo duzo nad nim pracuje i efekty widac powoli

potrzebny ci jest ten gainer przy takiej ilości jedzenia? ja bym go wywalił i obserwował wage, jak nie ruszy to dopiero możesz go dać po treningu

Kreatyna - 200ml/5gramów Białko/gainer - 300ml-500ml/dawkę Zmieniony przez - looqash84 w dniu 2013-07-13 19:41:18