Idąc typ tropem można polecić megabol gainer 737 - 30% białka itd. Jeszcze bardziej ekonomiczniej wychodzi np. od mass activatora. Można dyskutować na temat firm, to jest propozycja. Mateusz zrobi co uważa za słuszne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po 1. Mass up to gainer - służy on do uzupełnienia braków w diecie, a nie do stosowania cyklicznie. To nie proszek na masę tylko gorsza alternatywa normalnego posiłku. Po drugie - białko też słuzy do uzupełnienia diety. Po 3. Robisz cykl na kreatynie, a białko i mass upa używasz aby uzupełnić braki w diecie jeżeli je posiadasz. I tu pytanie główne [...]
Witam mam 177 wzrostu, 77 kg cel: przyrost masy podrzucil mi znajomy taka diete co o niej sadzicie? Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 ml Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g [...]
DT gainer po treningu zmb6 przed snem mono rano 5g i po trenigu 5g hmb sprzedaj kasa w błoto argi przed treningiem ok zacznij od 3 gram jak słabo pompuje daj więcej bcaa przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy ciała DNT Gainer według braków w diecie mono 5 g rano zmb6 przed sem według mnie brakuje białka Zmieniony przez - Takashi21 w dniu [...]
Witam , Zakupiłem sobie następujące odżywki Jumbo gainer , ZMB6 scitec , creatine mono scitec , HMBolon , argipower , Bcaa Xtra. Moje pytanie do doświadczonych użytkowników jak mam brac następujące odżywki w dni DNT i DT i czy jakies odżywki to tych moge dokupić dla lepszego efektu. Cel masa wiek 21 lat dieta jest. Proszę o pomoc. Z góry [...]
początkujące lub zaawansowane osoby, znające doskonale swoj organizm, mające swietnie dopasowaną diete i trening mogą dokonać rekompu. generalnie obierz jeden cel, bo nic z tego nie bedzie. spalacz mozna brac, gainer jako uzupelnienie diety tez. pytanie tylko- po co? nie koliduje to jedno z drugim jesli chodzi o dzialanie
Dzień dobry. Mam pytanie : Czy da się polączyć trening na redukcje, jednocześnie razem z pryrostem masy mięsniowej? Brałem hyperlean fx7 na redukcje na ostatnim cyklu, a jeszcze wczesniej bralem bcaa i kreatyne. Ostatnio miałem troszkę przerwy i chce wrócić do formy :) Chciałbym polączyć hyperlean razem z DYMATIZE SUPER MASS GAINER. Co sądzicie o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cykl, wiem co to gainer, i dzis robie klatke i chcem wziasc przed treningiem kreatyne i beta alanine a po treningu wypic od razu gainer a mam teraz 37,5 temperature..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gainer to jest po prostu zastąpienie posiłku więc gorączka nic tu nie ma, ale nie masz treningu a gainer jak już to najlepiej po treningu. Masz cykl na krecie czy stała suplementacja?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, czy przy gorączce 37,5/38,5 - skacze od wczoraj moge brac kreatyne, beta alanine i pic gainer? Antybiotyku lub innych lekow nie biore, lekarza przepisał tylko ibum na zbicie gorączki.
[...] odżywka, same cukry proste. Lepszym rozwiązaniem byłoby oddzielnie zakup białka oraz węglowodanów, w taki zestawieniu możesz dobierać proporcje jak chcesz. Chociaż w Twoim przypadku, obstawiam, że nie masz dużego zapotrzebowania i na spokojnie możesz dostarczy kcal z żywienia. Zamiast gainera posiłek ww złożone + białko. Problem z głowy.
[...] dziennie. Z tej racji czesto mam za malo kalorii w diecie (szczegolnie drugie sniadanie), a moim celem przez zimie jest zbudowanie paru suchych kilogramow. Potrzebuje wiec gainer, ktory dostarczy mi niezbednych kalorii. Przed wakacjami stosowalem Mass Up'a od ActivLaba. W sumie to byl moj pierwszy gainer i jedyny jaki bralem ;). Czy polecacie [...]
[...] lecz brzuch też urósł i boczki. Trening masowy, planuję robić również po treningu aeroby ( bieżnia ,rowerek). No i tutaj pytanie.. Planuję przed ora po treningu wpierdzielać gainera ( mass upa z activlaba lub gain bolica 6000 ). Czy to dobre rozwiązanie skoro również planuję aeroby? I czy to wgl coś da? Skoro przed i po treningu będę jadł gainera [...]
A jakiego gainera polecacie na poczatek? Dietę. Żywienie to 70% sukcesu, gainer to jedna z gorszych jakościowo odżywek, same cukry, śladowe ilości białka. Lepszym rozwiązaniem byłoby oddzielnie zakup węglowodanów i białka, możesz manipulować proporcjami. Z resztą zapewne nie masz aż tak dużego zapotrzebowania do dostarczenia organizmowi.
[...] z deka rozpisanie, iż nie wiem, czy robie je dobrze technicznie ;] A, nie wiem czy pisałem ale biorę Vita-min Olimpu, jak myślicie, daje to coś? W sensie uzupełnia jakoś witaminy? Jak określacie? Wiem że to nie suple typu gainer itd. Tylko zwykłe witaminy, białko może później ;d Co o tym sądzicie?;] Dzięki za odpowiedzie, pozdrawiam, Kris
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : nie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 5x w tygodniu po ok.5-10km Stan zdrowia: BDB Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : hmb (kaps.) , gainer I. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Redukcja z 108 kg do 85 kg. Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: jestem gotowy Cel/problem/opis: Witam , [...]