gainer

źle zadałeś pytanie. bo przyrosty będą po 2 czynnikach: 1.trening 2.dieta ten gainer jako element diety. po glutaminie odczujesz lepszą regenerację.

A co moze byc w tym połaczeniu dobrego. Ty dobierasz odzywki jakie uwazasz za stosowne o tyle. Gainer do uzupelnienia brakow w diecie a glutamina jako antykatabolik.

jak się ma sprawa jedzenia? bo odżywki to tylko uzupełnienie diety gainer to IMO syf no ale do podbicia kalorii się nadaje po roku stażu (jeżeli to przemyślany staż) monohydrat możesz odpalić

To gainer, więc bierz go według braków w diecie - jako uzupełnienie, możesz go brać cały czas.

gainer maltodextryna ryz skrobia obecnie wcinam ginka na skrobji ryza i kukurydzy jak ryz luzem to taniej wyjdzie i do ryza jogurcik truskawkowy mniam i po tym bialko posilkowy giner giner poprostu jest latwy w uzyciu

z ryzem bedzie lepsze zalezy jeszcze jaki gainer.

Gainer obojętnie, to szykuje sie białeczko z ryżem ;) Wg. mój cel to masa ;) Łapcie SOGi ;) Zmieniony przez - sfd67 w dniu 2011-01-05 20:47:54

napisz cos o sobie waga, cel itp.Ale wydaje mi sie ze to zle połączenie.Gainer +hmb

popieram kiepskie połaczenie juz lepiej tak gainer kreatyna dla mnie osobiscie hmb strata kasy i tyle

"no tak ale z tego co wiem to warzywa przed siłownią odpadają" Tego jeszcze nie grali \-) Przecież przed siłką to tylko kapsy, tabsy, gainer, odżyweczka %-) Skąd te przypuszczenia ?

[...] 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:115 -Udo:63 -Talia:91 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono.gainer,nitrobolon 8 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad: 80 - 11 . Czy masz dietę?: [...]

wlasnie sie tak zastanawialem czy lepiej po treningu najpierw mono i potem gainer czy odrazu zmieszac zaznaczam ze jesli najpierw samo mono to bez zadnego transportera(glukoza,dextroza)

sos - pisze się dziękÓwa a drugie primo - mono rano 5g na pusty żołądek , 5g po treningu łączyć z Carbo , Gainer wg. braków w diecie w twoim przypadku najlepiej po treningu 30 minutek Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-09-23 17:04:31

peps-dziekówa czy dziekuwa to tak jak z chwdp i hwdp zresztą nie o to tutaj chodzi ja to wszystko wiem jak sie stosuje kreatyne i po co jest gainer tylko pytałem czy mozna to łączyc i czy jedno drugiemu nie zaszkodzi w swoim przeznaczeniu bo carbo nieuzywam a tak by bylo mi wygodnie

dorzucilbym nogi i nauczylbym sie je cwiczyc. srodki ktore wymieniles (vide efedryna) nie nadaja sie dla amatora - a Ty nim niestety jestes. Przejdz na wyzszy poziom, ułóż diete i treninig. POcwicz jak facet i wroc pytac o suple. Jedyne co polecam to gainer/bialko dla uzupelnienia brakow

Tak, bo może też chodzić o mocne połączenie białko + bcaa. Nie mówiąc już o gainer + białko... %-)

[...] przychodzi do głowy - w porcji CarboNox'a (juz niewazne jakiej wielkosci porcji) ile % to węgle złozone a ile proste ...mniej wiecej ? Pytam dlatego , że zastanawiam się czy gainer własnej roboy typu : porcja dobrej jakosci białka (izolat+kncentrat) + porcja carbonox + ewentualnie garsc orzechów to dobry zamiennik posilku w pracy ? ew [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

jw swoją drogą jakbyś połączył pwm z carbo to wyjdzie ci gainer z przewgą węgli, bo przecież carbo to węglowodany, a profi ma 45g białka i 45g węgli. jak mówi v3gas stosujesz z zależności od braków w diecie

a co do Mega masa to można kupić lepszy i tańszy Gainer, no i odpowiedz na pytanka zipera