^ Dla niektórych liczy się cena :P 5kg gainera w tej cenie, dla początkujących starczy :D kwestia, ze nazwa gainer w przypadku tego produktu jest nieco watpliwa, bardziej bym go stawial w kategorii carbo. a poczatkujacy rownie dobrze moze zjesc kilogram ziemniakow
kwestia, ze nazwa gainer w przypadku tego produktu jest nieco watpliwa, bardziej bym go stawial w kategorii carbo. a poczatkujacy rownie dobrze moze zjesc kilogram ziemniakow Z doświadczenia wiem, że suple dodają trochę za pomocą placebo, nawet motywują do treningów - ale to chyba wiesz, jesteś starszy stażem, także tym życiowym. Mass Up to tania [...]
Ja to widzę w nieco innym świetle. Owszem, gleba się wyjaławia, warzywa, owoce, mięsa są i będą pewnie coraz gorszej jakości... Ale w takim razie, po kiego grzyba, młodzi ludzie, zamiast bazować na konwencjonalnej żywności - sięgają z miejsca, zaczynając trenować, po suplementy, które w większości są gorszymi zastępnikami jedzenia :-? Widzisz w [...]
kg do 75 kg, także zadowolony byłem bardzo :D po tym dwuletnim okresie ćwiczeń miałem rok przerwy, potem jeszcze rok intensywnych ćwiczeń. Ten sam program bez gainera, ale za to z Amino1 i kreatyną CM3. Efekty tez były bardziej niż zadowalające zarówno w kwestii wyglądu, jak i siły. Od tamtej pory miałem 1,5 roku przerwy i teraz chciałbym wrócić, [...]
Bardzo mało informacji o sobie, pokaż nogi, pokaż plecy. Cykl na czym? . Jak na 17latka to widac że coś tam robisz, dieta jest? Wcześniejszy cykl miałem na kreatywnie i gainer z massa ( to był 1 cykl z odzywkami) teraz zrobiłem cykl bez odzywek, sama dieta przez 2 miesiące ale teraz przyjdzie szkoła i cieżko bedzie z dieta(do 3000 kalorii) [...]
cykl faktycznie mozesz robić na kreatynie ,a gainer według braków w diecie i na podbicie kcal. Dlaczego ciężko z dietą? szama w pojemniki i lecisz , w szkole jest tym prościej że co 45 minut masz przerwe i możesz sobie spokojnie zjeść. Strasznie krzywo na tym drążku wyszedłeś. Ogólnie jest szczupło ale jesteś bardzo młody, jak będziesz ćwiczył z [...]
cykl faktycznie mozesz robić na kreatynie ,a gainer według braków w diecie i na podbicie kcal. Dlaczego ciężko z dietą? szama w pojemniki i lecisz , w szkole jest tym prościej że co 45 minut masz przerwe i możesz sobie spokojnie zjeść. Strasznie krzywo na tym drążku wyszedłeś. Ogólnie jest szczupło ale jesteś bardzo młody, jak będziesz ćwiczył z [...]
witaj. gainer stanowi tylko uzupelnienie diety wiec kwestia czy przy Twoim odzywianiu masz jakies braki? podliczyles zapotrzebowanie i ilosc kalorii z diety?
Fakt chce masować ,suplementy jakie to byly:gainer oraz jabłczan a co diety jest zawarta w duża ilość węglowodanów oraz białka jeżeli o to chodzill bo chyba nie będę dalej diety rozpisywal
ok Dietę sobie ułoże mógłbym do niej stosować jakiegoś garniera np z vitamaxa? Zmieniony przez - Repper w dniu 2016-08-31 00:15:32 Jesli ulozysz diete z dodatnim bilansem kalorycznym to gainer zbedny
[...] września chciałbym zacząc ćwiczyć , ale przed tym chciałbym dobrać odpowiednie do tego suplementy i z czym najlepiej je łączyć ? Lepsze byłoby dla mnie białko , czy moze gainer ? Albo kreatyna ? Dodam , ze mam 17 lat . 180cm wzrostu i waże 68kg. Czy móglby mi ktoś pomóc w dobraniu odpowiednich suplementów i ułozeniu dosyć dobrego planu [...]
Chciałbym zacząć brać suplementy , gdyż cięzko mi przybrać na masie, a na dniach bede zaczynał ćwiczyć i nie wiem co byłoby dla mnie najlepsze. Czy polecacie gainer , czy moze białko albo kreatyne ? Dodam , ze mam 180cm wzrostu i waże 68kg , wiek 17 lat.
No wiec po kilku radach poprawa dawkowania; DT Bcaa 30 min przed treningiem Gainer po treningu Białko mała porcja po treningu i normalna przed snem Dibencozide 1 po śniadaniu i 1 30 min przed treningiem Aakg 4 tabletki 30 min przed treningiem Beta alanina 4 tabsy przed treningiem Kreatyna mono 5g na czczo i 5 po treningu ISO plus w trakcie DNT [...]
[...] września chciałbym zacząc ćwiczyć , ale przed tym chciałbym dobrać odpowiednie do tego suplementy i z czym najlepiej je łączyć ? Lepsze byłoby dla mnie białko , czy moze gainer ? Albo kreatyna ? Dodam , ze mam 17 lat . 180cm wzrostu i waże 68kg. Czy móglby mi ktoś pomóc w dobraniu odpowiednich suplementów i ułozeniu dosyć dobrego planu [...]
[...] Mam 180cm wzrostu, a ważę 70kg. Ćwiczę mniej więcej od początku maja, a suplementację zacząłem na początku lipca (na początku kreatyna i węglowodany, od początku sierpnia gainer, który kończę we wtorek). A oto dieta, którą chciałbym zacząć stosować: Śniadanie (około godz. 7:00): - 75 g chudego sera twarogowego - 75 g płatków owsianych - 100 g [...]
Witam. Skąd pomysł aby być na diecie wysokobiałkowej? Masz w ogóle rozpisany model żywienia czy po prostu tak Ci się wydaję. Gainer stosowany pomiędzy posiłkami to bardzo łatwa droga do otłuszczenia, to wysoko przetworzony produkt, łatwo można ową odżywką zaburzyć bilans kaloryczny i podział makroskładników, w dodatku jego skład tylko zabierze [...]
Cześć to znowu ja. Mam białko, witaminki, trochę batonów itp. Czy trzeba to jakoś kitrać, czy normalnie mogę wnieść i schować do szafeczki ? Ja biorę gainer i witaminy , zobaczymy czy wpuszczą. Witaminy pewnie przejdą ,ale 3 kg gainera to nie wiem :d
Probiotyki - kilka pytań
