gainer

Po Treningu Jest Gainer/bulk w zależności od tego czy coś na treningu nie wypije.. do ~1h Posiłek i następny za 2h

dla mnie to cokolwiek z woda to katorga, kiedys pilem Olimpa pomaranczowego (gainer) z woda bo matka nie kupila mleka i...bełtnołem... A teraz powtorka bo lacze gainerka z kertka i mleka niemoge pic...;-(

Zelim Przecież w podwieszonych jest ze na bicek białko na klatę gainer. 1000 temat w tym miesiącu wystarczy wpisać w wyszukiwarce..

Imo pij osobno - najpierw kreta pozniej 30 min po gainer dokup carbo i pij z kreta po treningu

oczywiscie ze mozna. bialko jako uzupelnienie brakow, gainer rano i po treningu

[...] uda Ci sie HMB oddac lub nie kupiles jeszcze to polecam XP ostatnimy czasy cieszy sie najwieksza popularnoscia!natomiast jezeli masz juz HMB to j proponuje moze CP + jesli jest potrzeb a cos do uzupelnienia diety czyli bialko/gainer!jezeli dieta ok to ZMA apteczne lub orginalene, omega 3, olej mct, kompleksy witamin i soli mineralnych!pozdrawiam

[...] i kaptury i nogi. mam z domu lawke. przy kazdym treningu robie brzuszki 4 serie po jakies 400 brzuszkow. nie mam zadnej diety ale stosunkowo malo jem dodalem ostatnio mass gainer od miesiaca i dobrze idzie bo skutecznie w mase miesniowa. mam problem ze zrzuceniem oponki z brzucha (uchodowalem go troche bo wczesniej nie cwiczylem) nie mam zbyt [...]

Sam sobie odpowiedz na pytanie jak mozesz zastąpić gainera weglowodanami skoro gainer to mieszanka weglow z bialkiem a carbo to same wegle ;p kup carbo i bialko oddzielnie

Sam sobie odpowiedz na pytanie jak mozesz zastąpić gainera weglowodanami skoro gainer to mieszanka weglow z bialkiem a carbo to same wegle ;p kup bialko i carbo

to kup osobno białko i wegle i dawkuj wg potrzeb, albo jeszcze lepiej miksuj bialko np z ryżem czy płatkami owsianymi, duzo lepsze i tańsze niż najlepszy gainer

Podlacze sie do pytania, po chamsku sie moze i wetne, ale nie cche tematu zaklada nowego Co myslicie o opcji potreningowej (zamiast wpc + carbo albo samo wpc) gainer SFD + econo SFD. Bedzie to za 80zeta, a bedziemy mieli 3750g prochu o zawartosci blisko 32g bialka na 100g. Biorac nawet 100g takiej mieszanki cwiczac 4x w tyg. starczy to na ponad 2 [...]

*Amentoris - Tylko wiesz, kreatyna jest takim produktem, który nie da się zepsuć. Doddałbym jeszcze do tych negatywnych produktów: gainer 737 oraz wszelkie mieszanki białkowe (quatro pro itd) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-11-05 11:23:23

Gainer wg brakow w diecie... Kreatyna DT: 5g rano 5g przed/po treningu DNT: 5g rano

Po co ci gainer jak nie masz diety :))

Diety jako tako nie mam ale staram się jeść dziennie 3200kcal. Ponieważ jestem ektomorfikiem i potrzebuję więcej kupiłem gainer żeby dobić kcal

mozesz połączyc chociaz ja bym kupił jeszcze carbo i brał razem z kreatyną,a gainer po 20-30min

Chce gainer poniewaz czasami nie mam czasu zjesc....

po pierwsze: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html po drugie: na tych screenach nic nie widać a po trzecie gainer do niczego Ci nie potrzebny

Zainwestuj w diete.Na krete jeszcze za wczesnie Gainer,bialko ,bcaa mozesz kupic ale przy odpowiednej diecie lepiej na ty wyjdziesz

Rozumiem, a czy możesz mi jeszcze odpowiedzieć na moje pierwsze pytanie? Gainer przed? po jedzeniu? może najlepiejby było odczekać troche po jedzeniu i dopiero go wypić?