gainer

Witam! Mam 27 lat, 72kg i 178cm. Odkad pamietam zawsze trudno bylo mi robic kg, prawdopodobnie przyczyna jest to ze mam szybka przemiane materii, a moj tryb zycia utrudnia mi spozywanie regularnych i zbilansowanych posilkow. Teraz dodatkowo kiepsko sypiam i odczuwam spore zmeczenie na codzien, a szczegolnie po treningach. Moje priorytety to [...]

Witam, piszę ten temat, ponieważ chciałbym się dowiedzieć coś na temat gainerów, a naturalnie przyrządzonych szejków. Wczoraj mój kolega, który trenuje ze mną na siłowni, kupił sobie gainer, w porcji (70g) ma 13g białka oraz 47g węglowodanów, jak dobrze pamiętam. Zapłacił za niego 70zł i będzie go pił raz dziennie. Ja codziennie robię sobie taki [...]

Więc tak mam zamiar kupić gainer, zastanawiam się nad wyborem spośród 2 OLIMP GAIN BOLIC 6000 albo OSTROVIT MASSIT MASS IT. Pomoglibyście dokonać wyboru?

Witam. Mam pytanie mam 16 lat i zacząłem ćwiczyć od 3 tygodni moja aktualna waga i wzrost to : 85 kg i 191 cm i o to moje pytanie jakie doradzicie mi odżywki gainer czy białko bo nie mogę się zdecydować . A zapomniałem jeszcze dodać że nie mam ułożonej diety :(

na co Ci ten gainer?

Siemanko zuchy! Uzupełnianie diety na masie lepsze według niedoborów ww lub białko, czy lepiej wypić gainer, no i od razu pytanie numer dwa właśnie o suplementy po treningowe. Co lepiej wziąć po siłowni, lub treningu sztuk walki, np. BCAA+carbo czy gainer. Staram się czytać i powiększać swoją wiedzę, ale wszędzie są luki, dziękuję :) Zmieniony [...]

[...] zerwana ) biceps Uginanie przedramion ze sztangą 8x8x8x6 Uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym 10x10x10 Uginanie rzedramion na modlitewniku 15x10 http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/76963601850456262577.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 5g, gainer 100g

[...] 10/10/6/6/3 Uginanie na modlitewniku 22kg/27kg/32kg 15/15/15 Uginanie hantlami 7kg/9kg/12kg 25/20/15 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g przed treningiem, 30g po treningu 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. BCAA 100% – 20g przed treningiem 4. Heavy weight gainer – 100g do sniadania, 100g do kolacji

Witam mam dwa pytania. 1. Co przyjmować po treningu narazie biorę 5 gram kreatyny co do tego Vitargo, Izolat czy Gainer 2.Czy picie białka kiedy wstaje w nocy było by dobrym pomysłem ??

Witam. Chcę zakupić gainera UNS MASS Shocker. Proszę o opinie i nim, czy może polecacie coś innego. Do wydania mam 130zł Zależy mi na tym aby w porcji było jak najwięcej białka+węgle bez cukrów prostych.

Jak kolega K_PS. To duzo lepsze rozwiazanie niz gainer pelen cukru

Ilość węgli oraz białka raczej się zgadza a tych kalorii jednak za mało. Co mogę dołożyć aby je trochę podbić ? Może jakiś gainer ? Jak myślicie ? Bardzo Was proszę o pomoc ;)

Witam czy mógłbym do szkoły brać domowego gainera w celu uzupełnienia diety ? Gainera chciałbym zrobić z ryżu/płatków owsianych mleka i banana. Czy taki gainer sprawdziłby się ? Mógłbym pić go w godzinie 10:00-12:00 ? :)

na podbicie kalorii dobre bedą orzechy, rodzynki, rybki np makrela albo ten gainer

[...] 20/20/15/15 Unoszenie hantli w bok stojąc 24kg/27kg/30kg 12/12/12 Unoszenie hantli w bok jednorącz w zwisie 12kg/14kg/16kg 15/15/15 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g po treningu 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. BCAA 100% – 20g przed treningiem 4. Heavy weight gainer – 2 x 100g rano I po kolacji

[...] zalezy) 4.makaron120g,fillet150 5.chleb razowy4kromki lub paczka wafli ryzowych 10szt twaróg 100g nie kiedy ryba wplynie zalezy jak w portfelu,orzechy 25g odzywy:bialo 30min po treningu przed snem mysle wlepic jeszcze z rana carbo 40g po treningu bezposrednio lub amnokwasy gainer pomiedzy 100g witaminy magnez,kompleks witamin,beff aminos.

[...] http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Co ja bym zrobił bez tych ziemniaków... http://www.iv.pl/images/13223116818497669496.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wid. D, kreatyna 10g, gainer 100g Jak już pisałem trening nie był na 100 %. Uczyłem się techniki. Dzisiaj najbardziej czuję dwójki.

Trenuje juz 3 miesiące bez żadnych suplementowy i konkretnej diety mnie nic nie przybyło , jedynie wzrosła siła i wytrzymałość . A koledzy sobie zakupili odżywkę białkową lub gainer i cos na nich widać :) ,a ja wiem , że mi w posiłkach brakuje białka bo nie jestem wstanie dużo zjeść .

Witam, szukam jakiegoś w miarę taniego i wydajnego gainiera w celu uzupełnienia diety. Mieszkam UK i pewien typek polecił mi ostatnio ten wynalazek: Znalazłem właśnie fajną przecenę (10kg za niecałe 50f myślę, że to dobra cena) i się zastanawiam nad zakupieniem go, ale nie mogę nigdzie znaleźć konkretnych opinii o tym gainierze. Ktoś z [...]

Chciałbym poznać wasze opinie o tym suplemencie Gain Bolic 6000 .