...
Napisał(a)
Witam! Mam 27 lat, 72kg i 178cm. Odkad pamietam zawsze trudno bylo mi robic kg, prawdopodobnie przyczyna jest to ze mam szybka przemiane materii, a moj tryb zycia utrudnia mi spozywanie regularnych i zbilansowanych posilkow. Teraz dodatkowo kiepsko sypiam i odczuwam spore zmeczenie na codzien, a szczegolnie po treningach. Moje priorytety to kolejno: wytrzymalosc, sila i na koniec masa (kilka kg, nie wiecej). Chodzi o to aby przygotowac sie fizycznie do sezonu, kiedy uprawiam wyczynowo sporty wodne. Czytajac forum, examine.com i inne artykuly, a takze chcac ograniczyc sie do najlepiej przebadanych i naturalnie spozywanych suplementow, doszedlem do wniosku ze najlepszym miksem bedzie: BCAA, Kreatyna(jabłczan) i Gainer (10% bialka) - wszystkie spozywane wg. zalecen 1-2x dziennie w zaleznosci od tego czy to treningowy, oraz ZMA przed snem. Na pewno troche research'u jeszcze mnie czeka, ale zastanawiam sie czy to w ogole dobry trop. Wielkie dzieki za podpowiedzi!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie jest dobry bo dawkowanie na opakowaniu ma się nijak do rzeczywistości
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Trening dla osoby z skolioza I stopnia :) pomoc
Następny temat
Zażywanie TESTOPLAST i TRIBULUS TERRESTRIS
Polecane artykuły