gainer

[...] lepiej jest zmiksować kostkę sera z mlekiem z dodatkiem banana, kakao cynamonu i odrobiną cukru, wlać to do jakiejś butelki i wziąć ze sobą, szczerze to wychodzi taniej niż gainer a porcja składająca się z 250g sera to jakieś 60-65g białka, więc elegancko :) Oczywiście że płatki kukurydziane nie zrobią wielkiej różnicy, jeżeli nie jesteś [...]

jak ogarniesz w dziale odżywianie co jeść i jak to dla podbicia kalorii np gainer http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Muscle_Meal_Hardcore-opis29082.html

Witam, mam 24 lata obecnie trenuje na siłowni 7 miesięcy, wczesniej trenowałem półtora roku (w wieku 17 lat). Do niedawna trenowałem FBW, teraz przechodzę na trening z super seriami który z pewnością musicie poprawić :) Celem treningu jest nabranie masy mieśniowej obecnie ważę 67kg przy wzroście 190cm, tłuszczu mam znikome ilości, co się będę [...]

Witam. Chce zacząć cykl ale nie wiem po pierwsze jaki jest tani dobry gainer. Jak na razie znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html polecacie to? czy wgl. wiecie cos na temat tego gainera ? innym który mnie zastanawia jest http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html Po drugie mam problem z [...]

Witam, mam zapotrzebowanie 2,5 kalorii zeby zostac przy mojej wadze Waze 61 kg przy 168 cm Oto co mi wyszlo: Brakuje troche i czego moge dolozyc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5726946244c94a3ea3942f0d5e2f81f2.png A czy jak rozpuszczam gainer w 200 ml mleka to tez musze dopisac? Zmieniony przez - sanger1 w dniu 2014-04-14 16:01:57

Jeżeli nie celujesz w "niskobudżetowe" produkty - zamien mass upa na whey authentic gainer lub whey authentic best mass, a muscle up zamień na whey 95 lub, idąc dalej - high whey protein isolate lub isolate premium - produkty również "ze stajni AL", odrobinę droższe jednak bogatsze składowo, lepsze smakowo oraz z przydatnymi dodatkami:-) Vitality [...]

Gainer to nie mleko, mleko jest poddawane odpowiednim procesom i powstaje białko serwatkowe, bardziej niż białka obawiałbym się laktozy która w gainerze moze występować, kup sobie małe opakowanie mutanta lub moze mają jakieś próbki i przetestuj.

[...] zaczynam wpiski od początku - bardziej dopracuje diete , trening i zanize troche obciazenia by w polowie maja ruszyc z kopyta (bede mial wiecej wolnego czasu ) :) Do poniedziałku odpoczywam . Zastanawiam sie co bedzie lepsze by podbic kalorie -gainer czy ryz ? nie mam czym dobic . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2014-04-15 11:57:19

Siema mam pytanko bo szukam i nie mogę znaleźć chodzi o to czy mogę połączyć pure kreatyne sfd z gainerem activlab mass up ?

Witam, Ćwiczę z przerwami jakieś ponad 3 lata - cel jak zawsze masa! :D Skończyłem cykl z mono kretka aktualnie wcinam gainerka 5kg (powoli się kończy) i teraz moje pytanko co po tej kreatynie z odżywek żeby coś się przybić jeszcze. Myślałem nad BCAA ale ludzie różnie piszą że lipa w okresie nabierania masy, inni że to nie przeszkadza aż człowiek [...]

A w czym to miałoby przeszkadzać? Oczywiście gainer tylko w celu uzupełnienia braków raz na jakiś czas, a nie do codziennej suplementacji

Śniadanie 8:30 -3 bułki, różnie z serem, wędliną, duzy jogurt, banan, garść rodzynków + gainer

Źle się pisze na szybkiej odp. Zacznę jeszcze raz Śniadanie 8:30 -3 bułki, różnie z serem, wędliną, duzy jogurt, banan, garść rodzynków + gainer 2 śniadanie 12:30 - to zależy na co mam ochotę dziś np. 3jajka, dwie bułki z wędliną, banan +gainer Obiad 15:30 - kurczak 300-400g + ryż. Po treningu ok 18:00 - jajecznica/twaróg/ryba + gainer Kolacja ok [...]

Mam na sprzedaż kilka odżywek: http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/836/u0fh.jpg 1. BCAA Powder HI TEC smak mango-melon 350 g data (10/2015) cena: 45 zł 2. Pure Creatine SFD 250 g (data: 12/2014) cena: 16 zł 3. CM3 1250 TREC kapsułki 306 szt (data: 07/2015) cena: 60 zł 4. TCM Powder Activlab smak cytrynowy, 500g nieotwierane (data: [...]

Sam moj gainer dostarcza 1000kcl dziennie więc mam ponad 3,5tysiaca kcl dziennie, dobra jaki supl dla mnie bo o to w zasadzie pytalem....

Wywal tego gainera, po co Ci to, gainer ma sens jedynie po treningu, a i tak tam lepiej dać owoc. Dieta do wymiany całkowicie, więc Ty o suplach nie myśl, jak chcesz mieć efekty, tylko się zacznij porządnie odżywiać. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-15 13:48:32

Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : 5-6 KG + SIŁA Staż treningowy na siłowni : 4 LATA Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu : W TEJ CHWILI SZTANGA HANTLE OK 150 KG OBCIĄŻENIA Dieta : OK 4000 KAL, W TYM OK 200 G BIAŁKA Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : WITAMINY I MINERAŁY, GAINER 80 -20, [...]

Witam , Jest to mój drugi cykl z kolei. Pierwszy miałem około 6 miesięcy temu, 12 Tygodni Enana po 250 e5d. Chcialbym zacząć drugi i poznać opinie innych na jego temat. Jedynie prosił bym o podpowiedź ile Clomidu i nolvadexu na odblok i jak długo go Ciągnac. Dziekuje wszystkim z góry za opinie:) 1-5 meta 30mg ed 1-6 npp 75mg e3d 1-12 enan [...]

zmieniaj cwiczenia / plan reaguj na wlasne ciało , dodaj kcal co do supli rzuc kretyne mozesz nawet mono+ jabł dac razem przed treningu dodaj sobie cofy powinno dodac ci to energi na treningi , jak masz braki mocne w diecie do dokup jakies białko/gainer.

[...] jednak przez 4 miesiące był progres więc nic nie zmieniałem. Aktualnie z odżywek biorę kreatynę+beta alaninę+przedtreningówkę. Dodam że wcześniej miałem sporo odżywek typu gainer, białka, węgle, daa, kreatyna, beta alanina. Jednak gdy się skończyły stanowczo zwiększyłem obfitośc posiłków, kreatynę biorę znów po 2 miesięcznej przerwie. Zmieniony [...]