gainer

Stosowane już wcześniej suplementy CM3 , AAKG MegaHardcore , BCAA ledwo karnet kupiles i od razu wianek supli? skup sie na odzywianiu i treningu na razie nic ci nie potrzeba. ewentualnie bialko/gainer jezeli potrzeba.

gainer - uzupelnienie diety w kcal ..bialko/ww/tluszcze kreatyna - 6g po treningu przez 8 tyg...w nietreningowe - rano na czczo... glutamina - 5g na noc... taryna - 3g do porcji mono...

pytam dlatego ze ostatnio nie cwiczylem 4 tyg bo nie mialem czasu/zaniedbalem i z bicepsu sadlo mi 2,5 cm;/ i schudłem 2kg;/ chcialbym teraz to jakos odbudowac w miarę szybko... a co do N.O - Xplode to jest fajny ale chyba lepiej zainwestować w gainer + kretke?

zgadzam się z chudy001 jak najbardziej... przykładaj się do posiłków, a jeśli możesz tą stówę wydać na odżywki to gainer czy kreatyna nie zaszkodzi

GAINER TO JEDYNE WYJSCIE NA TEN MOMENT POZDRO

gainer... prościej...

białko i carbo są bardziej uniwersalne...mozna bardziej anipulowac proporcjami gainer wygodniejszy

gainer lub formula RX

WPC80 to odżywka białkowa Mass XXL to gainer (węglowodany i białko) to zależy co chcesz osiągnąć i na czym ci zalezy

a który według was jest lepszy gainer ActivLab GAINBODY 30 MACHINE MAN czy MASS XXL ? Składowo ten acticlab wydaje się lepszy . jakie opinie ?

a wiesz czym jest gainer? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-13 20:49:07

[...] Gainera stosuje jako uzupelnienie diety, spozywam go potreningowo. Ch*ja wiecie bo w nogach spicie ; ] Prosze o konkretne odpowiedzi bez oftopu. Nie wiem jak dlugo taki gainer moze lezec otwarty, z tego, co mi wiadomo, to bialko jest dobra pozywka dla bakterii, wiec pisze, bo boje sie go teraz szamac. Zmieniony przez - bthn w dniu 2011-11-13 [...]

Ale co do tematu ma moja dieta? Pytam tylko o to, jak dlugo moze lezec gainer i tyle.

Ja to rozkminiłem tak, ze te Carbo+białko to taki swoisty Gainer po treningu, a potem gość idzie zjeść do domu, co też nie jest głupim pomysłem. Daniel - co Ty na to ?

a jak brac taki zestaw?? axist ht-bsn cm3 synta 6 -białko carbo max-activelab mass xxl-trec-gainer eaa extra-activelab

[...] Michał Żebrowski i Lerek? czy to jakoś wpłynie na jakość mięśnia??? a tak poważnie ja polecam na początek ułożyć dietę, uzupełnić ją w razie potrzeby jakimś białkiem (np. nowe trec'a nitroprogen) albo gainer (monster mass biogenix'a, muscle juice z ultimate nutri - fajny) i do tego jakiś stack - cell pump na przykład albo storm i szafa gra!

carbo ( bezp. po treningu), gainer 2 vitalmaxa (jako uzupełnienie ubogich posiłków, oraz ok 40 min po treningu), OSTROVIA, ZMA apteczne. Reszte kasy schowaj w bezp. miejscu. Poćwiczysz kilka miesięcy, nauczysz sie dobrze techniki i za zaoszczędzone pieniądze pojedziesz z cyklem kreatynowym

po treningu gainer białko na noc

sztuczną suplementację wogole nie wiem co chciales powiedziec Raptor, al najwyrazniej nie masz pojecia o celach jakie ma spelniac gainer

D gainer + carbo + kreatyna