No dobrze sluchaj jezeli stac Cie na kilogram carbo tygodniowo to wielkiej roznicy pomiedzy tym co Ci rozpisalem z carbo i SP a gainerem nie ma To juz zalezy od Ciebie co wybierzesz - jak kupisz gainer odpadnie Ci wazenie i mieszanie carbo z SP, jak kupisz SP w takich ilosciach co podawales to starczy Ci ono na dosc dlugo i bedziesz musial [...]
No to widze że nowe fakty - 5 lat kick - boxingu OK Jeżeli masz szybką przemianę materii to gainer będzie Ci lepiej służył Z gainerów Olimpa do wyboru masz Gainer MCT (21% białka) i Super Whey Gainer 4000(30% białka). Ten pierwszy jest ponoć bardzej anaboliczny dla osób z szybką przemianą materii, ale nie sądze żeby różnica była wielka Białko [...]
jak trenujesz !! diete musisz mieć nie po to jest gainer aby do niego dobierać diete ,tylko po to aby tą diete tym gainerem uzupełniać !!!( widać że jesteś zielony więc ci mówie że bez diety ani rusz!!! jest najważniejsza a odżywki tylko pomagają ją uzpełnić ! ( pewnie dieta ci się kojarzy z odchudzaniem ) zapraszam do działu odżywianie !! ( [...]
skąd ty go wytrzasnełeś człowieku! masz za to soga a teraz o samym gainerze... więc jest to gainer o bardzo dziwnym składzie - możnaby powiedziec unikalnym.. na 100g ma tylko 9 g białka - kazeiny i hydrozlizatu serwatki.. + starsznie dużo cukrów prostych - nie rozumeim takiego połaczenia i nie chce zrozumieć - gainer jak gainer - troche [...]
Gainer 2 jest z najlepszych gainerów, ma prawie 30% białka (wyłącznie zwierzęcego), dużo dodatków, pełne spektrum niezbędnych witamin i minerałów. Gainer 1 jest już słabszy, ale Gainer 2 jest bardzo dobry. A co do smaku to robiliśmy degustację na Mistrzostwach Polski w Kazimierzu Biskupim i wszyscy bardzo chwalili (zresztą przed tym sami [...]
proponuję skupić się na diecie a potem rozmyslać o gainerach itp. osobiście nie przepadam za MLO...ale oczywiście gainer to gainer...nic tu sie popsuć nie da. Proponuję także XXL Treca, tani i dobry gainer. Jesli chodzi o aminokwasy to obecnie najlepszym stosunkiem ceny do jakości ciesza sie nowe aminokwasy z Treca. Jesli chodzi o odzywke białkową [...]
[...] z oliwek. Staraj się jeść najlepiej co 3-4 godziny i pamiętaj, że dieta to duża część sukcesu. Teraz o odżywkach i suplementach. Przy Twoim metabolizmie pomocny Ci będzie gainer czyli odżywka zawierająca do 30% białka. Proponuję Ci OLIMP super whey gainer lub OLIMP gainer MCT. Pij go 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50-60 gram oraz po [...]
będę tak miły i zamieszcze skład (ze strony www.vitalmax.pl) i mam pytanie SON - ile cukrów prostych w 100g produktu zawiera gainer 1 i gainer 2 ? tylko dokładnie prosze Gainer 2 Wartość odżywczaw 100 g produktu: Białko 27,9 g Węglowodany 60,9 g Tłuszcz 0,2 g Wartość energetyczna: 1517kJ / 357 kcal w 100 g preparatu 609 kJ / 143 kcal w 1 [...]
[...] cykl sterydowy wiec chyba nie musze pisac co biore, no chyba ze to pomoze....to napisze ale nie dzisiaj bo nie mam czasu.... krotko to bedzie tak ze ostatnio byla kreatyna i gainer oczywiscie do tego dieta, witaminy, regeneracja itd. teraz mam zamiast kreatyny glutamine i gainer dalej no i bedzie potem gainer i aminokwasy. wszystko staram sie [...]
nie przejmuj się tym co napisał e-lite, chodziło mu pewnie o to że gainer to nie kreatyna po której możesz spodziewać się spektakularnych efektów, aczkolwiek po treningu ważne jest żeby dośc szybko dać mięśniom pokarm, a nie każdy od razu lubi się nawpierniczać nowmalnego jedzenia, tak więc od razu po treningu gainer a za jakiś czas porządny [...]
[...] 125 kap. Hitec glutamine -peptyd - SNI 500 g tauryne - olimp lub Hitec duzo białka - Olimp System Protein 80 3750 g wanilia jest rozkoszna + ew. sojavit 2250 g Olimmp duzo gainera - nutrend Whey Gainer 7 kg 155 zl lub Gainer MCT olimp, ew. Super Whey Gainer, wyzsza polka Gain Fast 3100 Universal. myslałem nad zma ale nie wiem czy jest sens co [...]
Już wystarczy?? A Autor posta nie ma odpowiedzi? Gainer jak gainer-kieruj sie ceną i przelicznikiem białko/wegle oraz skłąd węgli.Jesli jesteś chudy- gainer w dużą zawartością węgli i mniejsza białka będzie ok.Generalnie gainery o podobnych proorcjach nie różnia sie zbytnio od siebie. Pozdro.
[...] daj jak wyżej 15-00 NASTEPNIE RYZ 100G PRZED TRENINGIEM i dotego możejajka albo miesko PO TRENIGU GAINER 70 G ORAZ KREATYNA 5G kreatyne bierz z glukozom i dopiero po 30 min gainera 17-00 NASTEPNIE MAKARON 250 GR PO TRENINGU + PIERS Z KURCZAKA (1 FILET) za dużo makaronu jak na moje oko w obu posiłkach 21-00 NASTEPNIE MAKARON 250 GR PO 2GODZINACH [...]
Myślałem na którymś z tych gainerów ,który polecacie?gainer;super whey gainer 4000(OLIMP),mass xxl (TRECA),super mass professional (folia)(HI TEC),gainer 2 (VITALMAX),whey best mass (puszka)(AKTIWIA)
Ja bym z carbo zrezygnowal ale jak juz masz to tylko po treningu! Treningowe:Gainer rano 30 min po kreatynie 50g po treningu 40 min 80g i miedzy posilkami reszte! Kreatyna 4g rano lub przed treningiem 30 min i po treningu z carbo!! W nietreningowe kreatyna 5g rano a za 30 min gainer!!! Gainer tez miedzy posilkami!
wiadomo że bulki nie otłuszczą jak gainer.. ale i tak nie są aż tak dobrą alternatywą dla zwykłego jedzenia! Każdy proszek /gainer, bulk/ i zawarte w nim węglowodany rozłożą się szybciej w orgnizmie niż te z jedzenia, a za czym idzie wiecej odłoży ci się tłuszczu zapasowego. Najlepsza pora na gainer to zawsze po treningu - wtedy takiego rodzaju [...]
[...] byscie wyzej stawiali??Gainer mct Olimpa czy monster mass?Patrzac pod wzgledem przybrania jak najczystrzej masy miesniowej i ogólnie.Myslicie ze monster jest idealnym gainerem??Czy nie za duzo w nim oleju mct i troche źle to wpływa na jakosc umiesnienia.Jadłem olimpa gainera mct gdzie jest ten olej i było spox.ale duzo dobrego sie [...]
Kretyna zdecydowanie Ultimate jest jedna z lepszych i nie jest droga Gainer Najbardziej polecam wszedzie Ultimate Nutrion Massive Whey gainer za jego smak bananowy szczegolnie i dzialanie , a jak kasy mniej to XXL lub Gainer Mct np Białko zdecdowanie SP80
Olimp MCT + kreatyna+ tauryna ?? co jeszcze i jak?
