gainer

osobiscie mono na cyklu kreatynowym biorę w ilosci 5 - 7g na dobe i mnie to wystarcza 9efektywnosc wysoka, retencja wody niewielka), wiec uwazam, ze biorac gainera z kreatyna ktorej dawka dzienna przekracza 3 - 4g powinno sie ową kreatynę wziac pod uwagę. jesli gainer stosowany jest doraznie - nawet w wiekszych dawkach - problemu nie ma. ale jako [...]

spróbuje z tym sokiem malinowym albo z gumi jagód ; D Już wolałbym wyrzucić na śmieci te carbo i kupić sobie nowe bo by mi się bardziej opłacało niż dokupienie gainera ... Pozatym kto to bierze na raz? o_O Gainer to 3/4 węgle ...

Hp+mono ok, Gainer/bialko zebys uzupelnial ta diete jak masz braki choc jak masz tylko 200zl to bialko, z weglami dasz rade.

Ja narazie wszamałem 1.5kg gainer ai jestem w trkacie cyklu kretki no i jakas tam niby diete troszeczke stosuje

aminokwasy w gainerze sa po to by gainer zostal przyjety pod organizm do supli mozesz dokupic bcaa (zapomnialem xd )

bialko i gainer do uzupelnienia diety wiec musisz sam sobie odpowiedziec na te pytanie

kretka na początku to bezsens - teraz wystarczy dobry (podstawowy) trening i dieta - efekty będą zadowalające jeśli każdy z tych czynników będzie spełniony, zapewniam teraz suple odłóż, ew. jedynie odżywki typu gainer możesz jeść

Mam diete ułozyłem sobie... a dawki tych odrzywek to System protein 35g Gainer 50g a Anabolic do szkoły 30g po treningu 90g.

..z gainerow dobre są np:Monster Mass, Gain-Bolic, Gainer 1/2 z Vitala, na 737 z megabola szkoda kasy pzdr

[...] to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ! odsylam do dzialu odzywiania. kup sobie 500gr kreatyny z vitalmaxa + dodatkowo mozeszkupic jakies carbo i poopijac tym kreatyne i gainer/bialko w celu uzupelnienia diety. powinienes zmiescic sie w 100. dawkowanie DNT 5gr na czczo, 5gr po poludniu DT 5gr na czczo, 5gr przed/po treningu jak bedziesz bral [...]

!!UWAGA!! CHCIELIBYŚMY ZAPROSIĆ WSZYSTKICH NA NASZE PROMOCJE w TESCO i PAMORAMIE. Olimp X5 1kg 2+1 GRATIS Olimp Profi Whey Mass 1kg 3+1 GRATIS Olimp Gainer MCT 1kg 3+1 GRATIS Olimp Kre-alkalyn 2 blistry+1 GRATIS. Biogenix HMB 1000 120kaps 2opakowania+1 GRATIS. promocja trwa do wyczerpania zapasów. !!!ZAPRASZAMY!!! Zmieniony [...]

Ile masz kcal w tej diecie? 4-5k? Za dużo bialka i tłuszczy. Gainer - Activlab Gainbody 30 (moim zdaniem względem stosunku cena do składu - masz 30g bialka w porcji jest najlepszy) Białko... dla mnie 6 protein blend.

Wszystko liczyłem na kalkulatorze, na razie chodzi mi o to, jaki wybrać gainer i białko. Potem będę kminił co jest z dietą nie tak i wprowadzę ewentualne poprawki.

wszedzie gdzie wyczytałem odradzja gainera 737 z roznych powodow ja od poniedzialku jem gainer 1 vitalmaxa czekam na efekty

gainer 1 porownywalny z gainboliciem olimpa, rowniez duza ilosc ww w stosunku do bialka. Jak jestes ektomorfikiem mozesz go brac . Wg mnie lepszy od megabola.

adrik8 - jakich efektów spodziewasz sie po gainerze? Zdecydowanie gainer 1 lepszy.

będą podobne jak po ryżu na mleku, albo chlebuśku z serem. gainer to kalorie dokładnie takie same jak w jedzeniu, jest jego zamiennikiem/uzupełnieniem. gorszym zamiennikiem.

wiem ze gainer to uzupelnienie/zamiennik ale jak nie mozesz wpelni dostarczac odpowiednich produktow to mozna uzupelnic niedobory gainerem

nie ma szans, ządnych z powyzszych srodkow.Kup sobie odrzywkę węglowodanowo białkowa i popijaj miedzy posiłkami. Vitalmax gainer 1 bedzie ok. Zdr.

Jak dobrze pamiętam gainer jest do masy. Według moich obliczeń muszę mieć redukcję. Jest to kurs wojskowy i jem to co podadzą i dlatego chcę wrzucić białko. Chyba że jest jakieś inne rozwiązanie? Plan jest taki że i tak będę ćwiczyć i coś chce do tego dorzucić