[...] dużo białka a wieczorem dużo węgli. Niestety wg zaleceń kulturystyki powinno byc na odwrót ;/ czyli starać się dużo węgli z rana a przed znam samo białko. Jak najlepiej pogodzić te dwie sprawy? Co by się stało jak bym starał się do 15 jeść dużo białka a o 15 jeść posiłek pełen węgli, trening o 19, po nim gainer i przed snem coś z białkiem?
1.Jeden znajomy wmawia mi ze suplementacja gainerem na lato nie ma sensu ponieważ trudniej uzyskac masę. Argumentuje to tym,że ejst zbyt gorąco i się człowiek poci. Co wy na to? 2.Jaki gainer byłby lepszy Nutrened czy Vitalmax 1?
[...] z naszej ambitności. Jeżeli fundusze nasze są ograniczone i musimy liczyć każdą złotówkę żeby kupić jakieś dobre w miarę tanie białko ,do białka sprzydał by się jakiś gainer bo przecież ileż można wpier......tych ziemniaków bądź ryżu -aby zapotrzebowanie było takie jak należy. Dzięki osobom ,które zainteresowały się i wyłamały od [...]
Pomyslalem ostatnio o zakupie suplementow, cwicze 2 tyg i czytam na forum ze nalezy na poczatek brac cargo i gainer - czy mam brac obie te rzeczy po treningu, czy brac to 3 razy dziennie jedno po drugim czy wystarczy raz dziennie ? Dodam ze nie mam diety chociaz cwicze na mase ale nie ogarne tej diety bo nigdy niewiem co zjem a jem to co akurat [...]
[...] Nie długo tak 15-45 min. raczej interwały. Mam dobrze rozpsana diete (6 wegli, 2 g bialka , 1,3 g tluszczy prawie 4000 kalorii) do tego żen szen wcinam (natureel dwie tabsy dziennie), gainer 2 vitlamax wliczony w diete, izotonik (ionto vitamin drink- vitalmax) i zaczne krete. Bede wdzieczny za szybka odpowiedz, oczywiscie wdziecznosc w sogach :D
Szukam czegoś na mase na wakacje. Kreatyna odpada bo jeszcze siedze na cyklu. Dietka jest raczej ok. a w wakacje będę mógł ją jeszcze bardziej dopracować, więc białko i gainer raczej odpadają? czy GLUTAMINA OLIMP 300 Mega Caps przyda się przy budowaniu masy i siły? Czy może coś innego?
Mam do sprzedania nowe,nierozpakowane odżywki vitalmaxa: - BCAA 100 kapsułek - classic creatine monohydrate 300g - complex carbo 1kg cytrynowy - dextroza plus 330g - gainer 1 whey 1kg bananowy - whey protein 70 750g waniliowy Data ważności mija za rok.Cena za to wszystko okolo 150zł.Pytania na gg i maila Zmieniony przez - stanikos19 w dniu [...]
Gainer MCT+ creaFusion- czy bedzie to dobre polaczenie?? chce troche przybrac na masie (przydalo by sie z 15kg:D) mam 197cm i waze 72 kg:( 32cm w lapie, tego gainera zamierzam wpierdzielac non topa a kreatyne co 2 miechy bo drogo strasznie:)Doradzcie cos
od 8 dni biore mass xxl i carbo biogenixa no i kretke multipower bez specjalnych diet i przybylo mi 3 kg , to chyba niezle co ?? Jak mi sie skonczy gainer Treca to kupuje sobie białko , zobaczymy co bedzie lepsze
Witam.Pomóżcie mi w rozpisce dawkowania takich o to sumplementów...: Treck Magnum 5000 (gainer), Nitrobolon, Olimp Whey Pro Isolate, Carb Bx (BioGenix) Aminokwasy Liuid Aminos (BioTech) (za 3 dni dojdzie poczta 3200g System Protein 80 (Olimp)) Jak dotąd zażywam te specyfiki tak o to: porcja Whey Pro na czczo oraz godzine po treningu, amino w [...]
[...] w tygodniu), żadnych kontuzji w tym okresie, zachowana ciągłość. Dotychczas trenowałem na mase jednakże z moja przemianą materii, odpowiednia dietą i lekka sumplementacją (gainer 5kg, 2 miesiące temu kreatyna a ostatnio białko) udało mi się zrobić całe 3-4 kg mięsa… Ok. do rzeczy. PONIEDZIAŁEK: Klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]
[...] na gorze, nie moge wyrzezbic bicepsa... nie wiem taka genetyka chyba... Wrzuce pare zdjec w przeciuagu dnia czy dwoch. Co do odzywek , raz kreatyna :) no i odzywka typu gainer 2kg. Zdjecia sa aktualne... wzrost 180 cm waga 70kg biceps 36-7 daje tu zdjecia bo chodzi mi glownie o pomoc co moge zrobic aby sie poprostu powiekszyc... ale tez [...]
[...] 1.brzuszki 4x... 2.unoszenie kolan w gore 4x... przedramiona tez dwa razy w tygodniu Mam 17 lat. 179 cm wzrostu. Waze 70 kg. Pierwsze cwiczenia w domu zaczelem juz dawno. Uprawiam sw(teraz mam przerwe). Od 2 miesiecy chodze regularnie na silownie. Odzywek zadnych nie bralem(choc mam taki zamiar). Slyszalem ze gainer vitalmaxa jest ok.?
Mam pytanko Czy KREATYNA Z TAURYNĄ 400g + DEXTROZA 500g Treca byla by dobra dla chodego chcego nabrac masy a jak nie to co bylo by dobre moze gainer 2 ?? Thx pozdrawiam
Czesc! Ktorego gainera bardziej polecacie.Vitalmax gainer 1 4,5kg czy mass xxl 4,8kg.Ceny sa podobne (roznica jakis 20zeta).Chcialbym przybrac na masie nie biorac kreatyny.Pozdro
witam, cwicze na sucho od okolo 4 miesiecy, przyrosty sa, ale nie bardzo zadowalajace. na silowni polecicili mi zebym sprobowal z odzywkami weglowodanaowa i bialowa. kupilem Whey PRO Gainer 1. 1. ta odzywka nadaje sie jesli chodzi mi o przyrost masy? 2. pisze tak: stosowac 2 porcje dziennie, miedzy posiłkami, 1 przed treningiem LUB zaraz po. [...]
[...] ciała. nie stosuje diet (jem tyle zeby nie być głodnym przy czym unikam tłuszczu a staram sie wybierac wegle i białko ale tego dietą nazwać nie mozna...). potrzebuje CZEGOŚ (no włąśnie - pytanie czego!!!???) co pozwoli moi nabrać szybko troche masy zeby wracając na siłke nie być "surowym"... co polecicie? serwatka? gainer? dzieki z góry za odp!!
Witam. Planuje zakupić taki zestaw na mase, ćwicze ponad 2 lata, jestem po 3 cyklach mono. 1. CP 665 g 2. Gainer 2 4500g 3. Carbo treca 1000g Chciałem zrobić kilka kilogramów czy takie połączenie ma jakiś sens, ewentualnie co wyrzucić a co dodać tak aby zmieść się w 300zł Mam jeszcze kilka pytań odnośnie cp: czy trzeba jeść przy nim tauryne i [...]
Kupiłem sobie "Gainer MCT" 5kg i Białko 80% które sprzedawca mówił żeby zażywać ok 35g przed spaniem. Czy gainera brać tyle ile gram braknie mi do dziennego zapotrzebowania na dane składniki (jeśli tak to kiedy ustale sobie dawkę to mam sie jej trzymać czy mogę stosować różne dawki w zależności od tego ile mi potrzeba do uzupełnienia diety?) czy [...]
