gainer

[...] 587,5 -- 43 --8,8 --83 10:30 50g Ryż brązowy / paraboliczny 200g Serek wiejski lub (w zależności od możlwiości) 40g gainera (vitalmax pro gainer 2) 200ml mleka 0,5% Energia -- Białko -- Tłuszcz --Węglowodany --------------------------------------------------------------- 390 -- 27,7 [...]

LOL %-) Ty wiesz czym jest gainer?

Gainer niczym kreatyna ^^

Gainer to uzupełnienie diety,a nie zwiększenie siły.

Cześć. Mam odżywkę (niekoniecznie z nawzwy jest to GAINER), która zawiera 70g Białka na 100g. Diety nie opieram na gainerze, więc możecie się już przestać ze mnie naśmiewać. Po prostu zaciekawiła mnie tematyka. No bo skoro trzeba dostarczyć 140 gram białka dziennie, a odżywka tyle w sobie ma, to czy czasem dwie szklanki odżywki samej nie załątwią [...]

NIE WSTAWIAMY LINKÓW Z ALLEGRO! -REGULAMIN WSTAW DIETĘ A NIE TRENING GAINER-UZUPEŁNIENIE DIETY

2.Jogurt z owocami 3. ryz/kasza + 100,150g miesa + sałatka 4. ryz/kasza + 100,200g miesa + owoce,warzywa + 5.250g twarogu +szklanka mleka ( do twarogu, miód/dzem) do tego chcialbym gdzies wcisnąć właśnie ten Gainer. ( czasem uda się zjeśc 6 posiłków ale to rzadko)

Ok bardzo dziękuje za pomoc :) Czyli najlepiej zrobić tak : 10g bcaa przed treningiem (waże 90kg) i odrazu po GAINER tak ? Pytanie tylko jeszcze - co zrobic gdy po treningu robie jeszcze sesje aero 20-30 min ?

źle dobrałem odżywkę, miał być gainer, a nie odżywka białkowa http://vlep.pl/agxs6k.png. Dlatego wyjdzie 2762 Kcal , 132G Białka, 400 Węgli

gainer i białko to jedzenie w proszku, uzupełniasz nim braki w diecie, której zapewne brak?

gainer jak masz braki w diecie w innym wypadku nie ma sensu moim zdaniem, to tak jakbyś nie znając swojego zapotrzebowania zastanawiał się czy potrzebujesz jeszcze jeden posiłek

gainer wg braków w diecie więc sam powinieneś wiedzieć czy Ci go potrzeba czy nie, mono jak mono, każde działa, a bcaa sporo będziesz musiał łykać więc pewnie kilka dni i koniec puchy

możesz kranówkę, choć dobrze przegotować wcześniej, gainer wg braków w diecie

Kreatyna to dodatek do gainera ( gratis ), bardziej mi chodziło czy gainer nie jest jakiś szit i te bcaa, czy warto

Odżywki takie jak gainer/białko/bulk stosuje się zaleznie od tego czego brakuje w jadłospisie tutaj art: http://potreningu.pl/artykuly/405/jakie-odzywki-i-suplementy-stosowac-przy-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej

przegladnij produkty sfd, na pewno zaoszczedzisz. Kreatyna, bialko\gainer, BA, ew witaminy.

[...] dużo mam) ale z tym przed i po wziąłem z artykułu Qazara: "Posiłek Carbo Wpc Posiłek Carbo Wpc" Złe jest to rozwiązanie?? Bo jeżeli tak radzicie to może w takim razie gainer + kreatyna + BA?? Albo dokończę mutanta, przez ten miesiąc jeszcze trochę poćwiczę i wtedy kupię cały zestaw? :) Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2012-10-29 10:19:58

Ok dobra ogarnę dietę, ale przyszedłem tutaj z pytaniem jakie odżywki do tego mogę dorzucić, żeby był lepszy efekt? Jakiś gainer by mi pasował?:>

po co ci boooster w takim wieku? bialko czy gainer? na to pytanie sam sobie odpowiedz, po przyglądnieciu sie swojej diecie. skad mamy wiedziec czego ci w niej brakuje

Zainwestuj w te bcaa, wedle braków w diecie dorzuć białeczko ewentualnie gainer , do tego polecam ci jakieś witaminki, a jesli chodzi o przedtreningowiki to skoro masz $ to inwestuj w tego napalma.a detonator jak juz chcesz to możesz po tym treningu wrzucić