[...] tyle ode mnie w temacie treningu odzywki w zaleznosci od brakow: brak bialka - kup odzywke bialkową, brak kcal kup bialko, a wgle dostarcz z owsianych itp, ewentualnie gainer, mzoesz jakąs pojedynczą forme kreatyny wrzucic, ale o to wszystko pytaj w diale suplementy, tam Ci chłopaki ze wszystkim dokąldniej pomogą z prozdrowotnych: omega3, [...]
[...] tygodni na to. zreszta....sam zobaczysz. " oczywiscie tutaj temat jest troszeczke inny,bo pacjent zaczyna na 2 dniach treningowych,ale ogolna objetosc jest podobna. chodzi o zasady,ktore nalezy wziac pod uwage. "Zażywane suplementy : matant mass+białko mutant " nie szkoda ci kasy na te dodatki-zwlaszcza na cukier-puder(gainer)?
Witam. Planuje zrobic taki cykl: Shotgun,WPC Ostrowia,Bcaa Xtra do tego jakis gainer,carbo. Co jeszcze dorzucić? Myslałem nad Xpandem albo jakies mono. Dodam ze ostatni cykl miałem na mono ,pare miesiecy temu.Trening mam 4 razy w tygodniu. Co polecacie? Za dobre rady bede wdzieczny. pzdr
mam ograniczone finanse i nie wiem na co się zdecydowac potreningowo, proszę o porady: BCAA + jakieś carbo lub gainer lub olac węgle w proszku za to kupic wiecej BCAA i dawac je z miodem po treningu
xtreme detonator dt 10g z rana; 10g po treningu dn 10g z rana shock therapy dt 20g przed trningiem activlab bcaa xtra dt 10g przed treningiem;10g po treningu dn 10g z rana dymatize super mass gainer dt 50g po treningu dn 50g z rana
[...] kreatynę http://allegro.pl/olimp-creatine-120-kaps-kreatyna-mega-caps-i1638225066.html, białko http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-2kg-gratisy-i1627405962.html i gainer http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3kg-mega-szybki-przyrost-masy-i1636338234.html. Wiem, że ten gainer to słaby jest, ale kasy za dużo nie będę miał, więc tego [...]
.... jezeli chcecie gainery to patrzecie zeby choc troche z wegli mialy waxy maize ... soltysowi chyba wszyscy zazdroszcza ...chociaz mlode osoby typu ektomorfika nie placa wysokiej kary za stosowanie zlej kary a gainer moim zdaniem jest bledem w zywieniu ... .. niekoniecznie zwiekszenie bialek w stosunku do wegli zwiekszala metabolizm ale [...]
Mam pytanie dotyczące śniadania. Nie podchodzą mi płatki owsiane ani kaszki itp. Czy może moje śniadanie wyglądać tak: 3 jaja, 2-3 kromki chleba z wędliną, + gainer, który da mi ok. 50g węgli, banan ? P.S s.m.p.a. jakbyś mógł zajrzyj do mojego tematu: Dieta do oceny - masa.
Tego białka nawet nie kupuj bo to syf i utopisz tylko pieniądze... więcej białka masz w gainerze bo aż 30% natomiast w tej serwatce tylko 11% więc prędzej gainera możesz nazwać białkiem niż tę serwatkę. A przez miesiąc to tylko na koxach jakąkolwiek różnice zauważysz. To sport dla cierpliwych ( i to bardzo). Zamiast kreatyny kup sobie Argininę. Na [...]
[...] tygodniu pracujacy chcialbym chociaz z 2-3 razy isc na silke i w grewchodzi tylko ranek i tu moje pytanie co mialbym zjesc po przepudzenie zeby po pol godz isc na silownie.jak wyszedl gainer od sfd odrazu pomyslalem o nim ze wzgledu na troche wolniejsze wegle niz w carbo.co o tym sadzisz? do porcji gainerka jeszcze z 20-30 g bialka bym dozucal
moze byc takie połaczenie DT: 5kaps TCM nadczo witaminy do wybranego posilku Omega 2 razy dziennie do posilku plutonium + carbo 20g + 10g BCAA BCAA 10g + dawka cytocell po tren gainer/bialko po tren MZB i Tribulus przed spaniem DNT: 5kaps TCM nadczo 5kaps TCM w poludnie na pusty zoladek MZB i Tribulus przed spaniem
[...] z jedzenia jest GORSZE niz to z proszku. Ja *******e. Testosteronu NIE DOSTARCZYSZ z jedzenia. Kreatyne i bialko tak. Dlatego zatem bialko i kreatyna nie sa zadnym "nienaturalnym", czy "niezdrowym" dodatkiem. Bialko w proszku nie daje NIC wiecej niz kurczak, a gainer nic wiecej niz kurczak z ryzem. Zrozumiesz to wreszcie?
[...] bodźcem dla organizmu więc weź coś co wspomoże regeneracje byś mógł ją wykonywać jak najdłużej bez zajechania. Czasu na posiłek będzie pewnie nie wiele więc carbo/białko/gainer jest imo ok. Dobry izotonik to podstawa, będziesz zasuwał na słońcu albo w szklarni więc lać się będzie strugami. To samo z witaminami. Dziwne że nikt nie wspomniał [...]
wiesz on nie uznaje trakich odzywek jak inhibitory itd. stara szkola idzie. bialko, kreatyna, zma, gainer, kiedys szpryca. zma pewnie i bierze, ale watpie czy ma to wplyw. jest tak: ASP PRZED 31 W NORMIE DO 38 ALT PRZED 25 W NORMIE DO 41 KREATYNINA PRZED STAKIEM 106,1 W NORMIE 62-106 CHOLESTEROL PRZED GORNE GRANICE LEKKO PRZEKROCZONE BIALKO W [...]
Witam, Ostatnio zacząłem znowu chodzić na basen. Tak się w to wciągnąłem, że chodzę codziennie. Nawet w niedziele. Wcześniej chodziłem na siłownię, ale doszedłem do wniosku, że basen ma więcej zalet. Na basen chodzę z przyjemnością. Moje pytanie brzmi: Czy jest sens kupowania odżywek i ćwiczenia na basenie? Zastanawiałem się nad Kreatyną OLIMPA [...]
rano jem ciastka lu go + gainer, pozniej trening o 7:00, po treningu jezeli chodzi o posilek to gainer, godzina pozniej makaron z piersia, 3h pozniej to samo, pozniej tunczyk, ew. szynka z kurczaka z pieczywem razowym i na wieczor twarog z oliwa. wiec co w mojej diecie brakuje ?
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
