gainer

[...] słabsze wartości w zalecanej dawce bo jest tam o ile pamiętam 100g które daje 15g białka, z 80g węgli i z tego jest jakoś niecałe 400kcal. A ten "mój" super mass gainer w porcji 52g białka, a kal prawie 1300. Mutant podobnie tylko tylko kal mniej. To jak byś chciał dzióbać takie małe daweczki jak tego olimpa to wychodzi że mutant czy [...]

[...] Kcal : 200 mleko/84 rodzynki/256 platki/121 odzywka bialkowa + oliwa 246 = 907kcal 43b 44t 85w Posilek w szkole 11:25 - 150g smazonej piersi z kurczaka (31b/?t/?w) - 70g gainera (14b/1t/51,5w) na mleku 230ml(7.4b/ 7.4t/ 10.8w) - jakis owoc/warzywo + troche orzechow Niestety nie mogę znalesc informacji o wartosciach odżywczych smazonej [...]

[...] bo nie zawsze mam razowy ). 20g oliwy z oliwek. posiłek w szkole: dwa gofry z sfd lub zwykłe (staram się z sfd) po szkole obiad lub posiłek: jaja, ryż, oliwa 20g trening po treningu gainer 1-2godzin potem makaron z serem + orzechy włoskie 20g jak mam jeszcze czas to jem taki sam posiłek jak po szkole przed snem białko lub gainer chyba będzie ok?

Np. jak wiesz że brakuje ci białka to białko albo nie możesz zjeść jakiegoś posiłku to gainer. Jedno i drugie podbija kcal ale gainer najbardziej.

Aha. Ja sie nie nastawiam na kreatyne... Do diety przydaloby sie wiecej bialka i ww a w kreatynie go brak. Wiec lepiej jakis gainer. A mozesz mi odpowiedziec co mi daje kreatyna? Bo Gainer to wiadomo co daje , wiecej bialka i ww do diety.

ok to massdrol unilver i esseliv w trakcie badz sylimarol :)po cyklu 12 clomidu i 12 hepatilu Aaaaa do tego lepiej carbo pić czy gainer jako uzupelnienie diety. w carbo zero białka więc nie wiem czy niebylby lepszy gainer :) co wy o tym myslicie ... po treningu czy jak ? z tym carbo ... jak robiliscie ?

[...] bo jestem do niej pozytywnie nastawiony . Ale mam do wyboru kilka zestawów . Możecie doradzić który najlepszy ? 1. Massacra x2 + nitrobolon x2 + Witaminki 2. Massacra + nitrobolon + gainer (ze względu na to że napewno będą ubytki w diecie), + aminokwasy 3. Massacra + nitrobolon + mono + gainer/białko (też ze względu na braki w diecie) + witaminki

leprince a myslisz ze gainer bedzie Ci lepiej smakował??? Wg. mnie żaden gainer nie jest dobry. ps. kto powiedział że musi byc ryz+cyc?

Dział "Odzywianie" i "Trening dla początkujacych" Lepiej gainer byś zakupił a nie za białko sie brał. Białko mozesz uzupelnic dieta a gainer to zawsze dodatkowy posiłek.

[...] posiłek: makrela wędzona 100g, ryż brązowy 100g, oliwa z oliwek 20g, warzywa jeśli mam, po posiłku vita-min multiple sport firmy olimp: 1kaps biały i niebieski III posiłek: gainer mass xxl 50g, mleko 2% 200g, tran 2 kapsułki + woda 100g IV posiłek: makaron durum 50g, twaróg chudy 50g, oliwa z oliwek 20g V posiłek: gainer mass xxl 50g, mleko 2% [...]

dobry gainer to tani gainer:)

zincas forte, filomag b6, multiwitaminki, witamina C, heparagen (jak nie masz dostępu to coś ze sylimaryną ), hepatil, tamoxifen, clomid. Najlepszy gainer to gainer naturalny ryż+mleko+banan. Pzdr. Zmieniony przez - 0p1q w dniu 2010-12-18 19:18:16

Z odżywek to gainer a nie białko . A gainer przy brakach w diecie .

Jesli chodzi o gainer to polecaja z Vitalmaxa gainer 2 . tylko ze on zawiera kreatyne a kreatyna od 18 roku zalecana dopiero wiec pytalem dalej i okazalo sie ze TREC xxl mass jest tak samo dobry . Moglbym stosowac tego vitalmaxa 2?

5:00 Platki owsiane 3 jaja kurze całe proteinki + carbo 9:30 Serek wiejski Chleb zytni pelnoziarnisty warzywa 12:00 jakas odzywka 15:00 Ryz Piers z kurczaka Oliwa z oliwek gainer + carbo 16.30 trening gainer po treningu 18.30 Chleb żytni pełnoziarnisty Pierś z kurczaka warzywa 19:30 45g Carbo 20:00 Tunczyk w wodzie Chleb zytni pelnoziarnisty wiem [...]

[...] identycznej 'mocy' co wódka) Możliwa jest 2. opcja. Gainer 2tygodnie- intensywnie. A dopiero potem 'rekreacyjnie' stacki, jabłczany itd. proponuje zapoznać sie czym jest gainer Sterydy to chłam - nie będę tego ruszał. Nie interesuje mnie durne spompowanie ciała i oszukanie samego siebie, więc nie proponujcie mi jelfy czy innych specyfikow z [...]

[...] nie chce jeść i do lekarza też nie, jeżeli uważa że jest za gruba( tak myślą anorektyczki) no to faktycznie jest źle. Co do twojego pomysłu to powiem tak: kreatyne odpuść gainer możesz, lecz dziwię się czemu ona wymiotuje... Gainer sprubój jej podać jak nie zwruci to myślę że trochę by jej pomogło( oczywiście jeśli chce sobie pomóc). No ale [...]

[...] żadne leki nie pomogą widzi w lsustrze inną postać grubą i nie do życia i sama się kończy. Gainer tu nic nie pomoże na pewno aptrzy co ile ma kcal a jak zobaczy ile ma gainer cukrów to.... Nie polecam i jeszcze raz musi sama zrozumieć swój problem i chcieć sobie pomóc. Miałem taką koleżankę już pisałem była tak chuda że do klinki nie [...]

mam już ułożoną wstępną dietę... oczywiście będzie jeszcze druga wersja aby codziennie tego samego nie jeść:D a jeszcze pytanie co do diety mam.. dietę zacząć kilka dni przed cyklem czy wraz z dniem zaczęcia cyklu?? oto dieta: 7:00 Płatki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g W: 50g T: 22g 10:00 Gainer:40g Jabłko B:12g W: 44g T:1g 11:00 Trening [...]

[...] z oliwek 25g B-28 T-30 W-61 Posiłek przedtreningowy 16:00 1.Mintaj świeży 200g 2.Kasza gryczana 100g 3.Kapusta czerwona 100g B-47 T-5 W-67 K-503 Zaraz po treningu odżywka gainer(B/W) B-30 T-7 W-80 K-645 Posiłek około 20:00 1.Kasza jęczmienna 70g 2.Filet z kurczaka 100g 3.Surówka z marchwi i jabłek 100g 4.Oliwa z oliwek 25g B- 28 T- 30 W- 61 [...]