gainer

no wlasnie z tym ryzem to juz przesadzac nie moge bo wzdecia mnie meczyc beda;/;/ koniecznie musi byc gainer. chyba jednak sie zdecyduje znow na whey gainer 4000.

Kolego nie zasłaniaj sie gainerami itd.To jest uzupełnienie diety,jesli Ci brakuje to bierzesz ile potrzeba jak masz wyliczone..Uloz diete a gainer ci nie bedzie potrzebny,jedz poprostu duzo weglowodanow.Oblicz ile musisz a gainer Ci tego nie zastąpi Zmieniony przez - Kamilek18s w dniu 2010-05-19 20:42:26

w dni treningowe : rano na czczo porcja XP przed treningiem porcja XPe witaminy, omega-3 do posiłków zma - na noc białko, carbo, gainer wg braków w dni nietreningowe; rano na czczo XPe w porze treningu XP witaminy,omega-3,bialko,carbo,gainer - tak jak wyżej napisałem

a powiedzcie co myslice po tym polaczeniu a scislej mowiac cp + tcm cp rano 9g przed treningiem 9 g po treningu 4 capsy TCM +gainer miedzy posilkami gainer i po treningu

jesli wybierzesz odzywki weglowodanowo-bialkowe to polecam te ktore nie zawieraja wiecej bialka niz 10-15% np vitalmax cfm gainer 10 saszetki gainer 1 vitalmax magnum 8000 trec solid mass vitamin-shop gain bolic 6000 olimp ja ci proponuje solid mass z vitamin-shop bo nei zawiera kreatyny na ktora uwazam ze jeszcze za wczesnie w Twoim przypadku.

gainer jakości woodstockowego hotdoga kreatyna moze byc kreatybe bierzesz 5 - 10g na do be w 1 - 2 porcjach po 3 - 5g na dawke, korztsnie - okolotreningowo. gainer - wg braków kalorycznych polecam - wyszukiwarkę forumową

gainer to gainer pijesz wg brakow w diecie nie sugeruj sie tym ile ma % bialka haha

[...] i Gainer (4000) to wydaje mi się że to taki średni zestaw a nawet słaby. Napisz jakiś zestaw na bazie tych produktów, operuj nawami produktów. Bo sama kreatyna i gainer to wydaje mi sie ze za malo a co więcej? to nie mogę się zdecydować. wziąłbym białko i stosował na noc ale obawiam się bo miałem kiedyś przygodę z proteina 80 z [...]

Tak ale post wczesniej pisales ze gainer to nie dieta !wiec zapytalem sie co? Gainer to uzupełnienie diety a jak nie znasz diety delikwenta to jak mozesz doradzac mu gainera? Jak nawet nie znasz jego zapotrzebowania? nic... Mozna dokladac to do posilkow albo w extremelnych przypadkach tak jak mowilem jestesmy w plenerze nie mamy opcji kuraka + [...]

[...] nie chce mi się więcej pisać: zamienniki posiłku http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonex33b92da3c1d078021bbb0128eeca0c6b&referer=&oper=1&kategoria=90 gainer: http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonex33b92da3c1d078021bbb0128eeca0c6b&referer=&oper=1&kategoria=25 czemu wg. specjalistów gainer nie jest w [...]

kreatyna rano i po treningu po 5g gainer i białko wg braków w diecie.. gainer po treningu i rano np.

to nie jest gainer typu "zapchaj dziurę", tylko gainer typu "zastąp dietę". Niestety tak się nie da.

Najlepszym rozwiazaniem to po treningu bedzie uzupelnienie glikogenu, np.carbo+bialko w odpowiednich proporcjach lub gainer, nastepnie 45min pozniej posilek potreningowy i wtedy mozna isc spac spokojnie za jakis czas Ja koncze trening ok.21:15, pije carbo+bialko/gainer jak dojde do domu ok 40min potem posilek i za 1-2h w kime. ROb tak aby bilans [...]

Skład: Olimp SUPER WHEY GAINER 4000 : Białko 30,0 g Tłuszcz 7,0 g Węglowodany 61,0 g Olimp Gainer MCT: Białko 21,0 g Tłuszcz 2,8 g Węglowodany 68,0 g

Thx Odin. Spoko, tyle wiem, że wg braków - robię tak od roku (WPC). Chodzi mi bardziej o kwestię 'jak łączyć WPC, gainera, NitroII i CP'. Czyli (np): po przebudzeniu 1 porcja nitro (xg) i 1 porcja cp (9g), za 15 minut śniadanie z porcją WPC (30-40g). Następnie drugie śniadanie, gainer, obiad (posiłek przedtreningowy). Bezp. przed treningiem CP?, [...]

Chce tylko opinie, który gainer lepszy (dobrze by było jak wypowiedziały by się osoby które brały i jedno i drugie), składowo węgle wydają mi się lepsze w Mass Mutation niż w Mass Actiwator, no i jest tam więcej białka. Co do tego w jaki sposób działa Gainer to wiem bardzo dobrze ;)

Hmmm wedlugo mnie i to i to jest dobre ale mysle ze jednak mass bedzie lepszy choc gainer nie jest zly ja jade teraz na gainer 1 vitalmax i jestem zadowolny:D ale jak mi sie skonczy walsnie bede probowal mass xxl :D

Mam 2 super gainerki na sprzedaż ISS - GAINER MATRIX 8 lbs / 3,6 kg - 150,00 zł - 1 szt SMAK: VANILLA MUSCLETECH Mass-Tech Gainer 5 lbs / 2,27 KG - 140 zł - 1 szt SMAK: VANILLA [email protected]

Gainer jak gainer, aczkolwiek jako 'pełnowartościowy' zamiennik posiłków, lepiej zakupić coś z nieco większą ilością białka.

Dieta juz podaje!!! 6,00- 4 jaja i pieczywo 9,00- ryz plus piers i marchewka 12,00- makaron plus miesko lub z jogurtem 17,00- ziemniaczki miesko suroweczka 20,00- gainer i normalna kolacja gainer jak nie mam czasu zjesc.