gainer

Witam Co sądzicie o tej diecie dla 15 latka? Będzie w niej 4000 kalorii? Co mogę zmienić, a co dodać? Dodam, że teraz ruszam z ciężkim planem na masę. Aha, mierze 185cm i ważę 77kg.Treningi Pon, Śro, Pią. Śniadanie 7:30 3 jajka; 100g owsianki z 1 szklanką mleka ; łyżka stołowa oliwy; witaminy i mineraly; 2 kapsułki tranowe Drugie śniadanie 10:30 [...]

Według mnie to jest jakieś białko lub gainer Zmieniony przez - witaminak w dniu 2010-11-02 17:14:43

u mnie kumpel ktoś mu tam doradził żeby kupić białko i weglowodany i to wymieszac i pic jako gainer może i ja bym tak wymieszał, choć mam normalny gainer 2kg z active mass smak banan dziś kupiłem i miałem sie zapytać jak to brać

niewiadomo wlasnie ile jest w tym białka więc lepiej nie mieszać jak się okaze ze to serwatka albo gainer. dzakas jedzenie badziewia na zdrowie nie wychodzi a po co sie jeszcze zmuszać żeby sie nie pożygać?

Skad wiemy czy to badziew chyba brat by go nie wyruchal w dodatku wyglada to smakowicie jak jakis gainer o smaku czekolady zreszta wdupie to mam ja bym tam zjadl a autorowi sadze ze to nie zaszkodzi ani nie pomoze bo to ****a nie koks by widzial jakas roznice po 1 kg bialka czy tam gaineru *** wie co to jest

Gainer wg braków w diecie. DT: kreatyna 5g przed treningiem i 5g po treningu lub rano, BCAA 1g/10kg masy ciała, glutamine dałbym przed snem z 15g. DNT: 5g mono rano, BCAA jak masz dużo to jedna porcja j/w lub w ogóle, gluta j/w. Cykl około 6tygodni.

[...] najlepiej ankiete pelna zapodaj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zajrzyj jeszcze do dzialu odzywiania, jezeli bedzie brakowac b/t/w to jakis gainer sie przyda. Jak nic nie brales przez te 8 lat () to na poczatek kreatyna - pojedyncza forma np. monohydrat jakis. A jak powolne i trwale efekty, to raczej (bardzo) [...]

Skoro cel masa, i nie masz czasu na posiłek to jakiś gainer kup i szamaj w tym czasie np. Mass XXL.

Witam, Do sprzedania tak jak w temacie gainerek i aminokwasy. Obydwa suple otwarte. Gainera zostało ok 4kg. BCAA ok 350g. BCAA z datą 03-02-2012. Gainer xx-12-2012. Mogę na 100% zapewnić ze w opakowaniach jest to co być powinno bez żadnego dosypywania. Kontakt gg 12430940(zawsze niewidoczny) lub PW lub niżej w temacie. Zależy mi na szybkiej [...]

to powiedz czym smakowo różni sie gainer od białka może sam do tego dojde jak bede widzial jak co smakuje

[...] mam 173cm wzrostu, waze 63kg i mam 17lat. zalezy mi na zwiekszeniu masy a pozniej wyrzezbieniu sie, niestety moj budzet finansowy jest ograniczony. na a.pl znalazlem kilka gainerow i nie wiem ktory z nich wybrac, ktory waszym zdaniem bedzie najlepszy? chodzi mi o zwiekszenie masy jak i smak oczywiscie i rozpuszczalnosc. jesli znacie jakies [...]

zapytaj swojej diety, gainer = jedzenie w proszku

a izolat to gainer? teoretycznie z wodą praktycznie bez znaczenia oraz bez znaczenia czy to izolat czy koncentrat, wolałbym dobry koncentrat nawet a ile? tego nie wie nikt, poza Twoją lodówką. zdr

zmodyfikowac jedzenie ? co mam przez to rozumiec ? ;> trening jak narazie w domu mam,czasem silownia wlasnie planuje kupic gainer i zaczac regularnie na silke chodzic, tylko czy ten whey mass gain dobre jest?

Witam, zastanawiam się nad uzupełnieniem mojej diety o wpc i/lub gainer w okresie zimowym. Nie jestem na czasie z nowymi produktami i chciałbym się dowiedzieć co polecacie i co radzicie. Treningi będą wyglądały następująco: Poniedziałek sw + 2 ćwiczenia na maxa* Wotek siłownia Środa sw - walki Czwartek siłownia Piątek sw + 2 ćwiczenia na maxa* [...]

diete dam oraz trening jak juz zaczne chodzic na silke bo co innego w domu co innego na silce,czyli gainera narazie odradzasz? to moze bialko albo jakis mniejszy gainer na dobry poczatek ? bo w sumie nie oplaca mi sie cwiczyc z taka cienka lapa ; f

1. To zalezy od brakow w diecie, brakuje troche bialka, troche wegli - gainer. Wegli masz dosc, ale malo bialka - wpc. 2. WPC na noc tak, gainer nie bardzo. 3. Smak kwestia indywidualna. Tansze wpc (np. Ostrowia) nie ukrywajac ma gorszy smak od tych drozszych (VitaFit, Olimp).

"masz ulozona diete", czyli nei masz zadnych brakow w makroskladnikach czyli ani bialko ani gainer nie sa Ci potrzebne, prawda? Jezeli juz to pomysl nad zwiekszaniem wegli = energii, czyli gainer. Na Twoim miejscu zainwestowalbym w witaminy (Olimp Multiple Sport), ZMA (MZB Olimpu) i Omega-3 Gold. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-11-03 [...]

Witam, mam 22lata, 58kg, 176cm. Pracuje nad masa. Ćwiczę od lipca trening FBW. Dieta: I płatki owsiane 100g + mleko 200-300 II gainer 100g III 2-3 kanapki z kurczakiem, szynka, serem itp. IV Obiad (glównie ryż, mieso, surówka lub zamiast w ryżu ziemniaki do tego czesto a raczej prawie zawsze dochodzi zupa z duza ilościa [...]

po przeczytaniu paru postów dieta: I górskie 100g + 300 ml mleka II gainer III 2-3 kanapki z razowcem + ser+wędlina IV ryż 100g kury oliwa 2 lyżki V obiad w domciu 2 dania trening VI gainer zaraz po VII serek wiejski 200g + białko