gainer

Witam. Zastanawiam się nad kupnem białka (jako dodatku do diety) - którego nigdy wcześniej nie brałem. ew. gainera. Mój cel to być cały czas w formie ponieważ uprawiam sporty extreme. 24 latka - treningi ok 4 razy w tyg + lżejsze w domu. Obecnie na lekkim deficycie kalorycznym . Czy powinienem zainwestować w białko czy/i gainer i jakie produkty [...]

Witam. Zastanawiam się nad kupnem białka (jako dodatku do diety) - którego nigdy wcześniej nie brałem. ew. gainera. Mój cel to być cały czas w formie ponieważ uprawiam sporty extreme. 24 latka - treningi ok 4 razy w tyg + lżejsze w domu. Obecnie na lekkim deficycie kalorycznym . Czy powinienem zainwestować w białko czy/i gainer i jakie produkty [...]

ja na oliwie juz raz smażyłem troche róznie wychodziło ale daje rade :D . Kacper są inne jeszcze źródła przecież ;p . ważne to ile ci potrzeba tych węgli przez cały dzień , Brawo , białko czy gainer to tylko uzupełnienie diety , jak jej nie posiadasz to i zakup zbędny Chodziło mi o dodanie oliwy do ciasta :)

A jakiś gainer czy odżywka?

j.w i jak nie bd mógł uzupełnic tej nadwyzki z pewnych wględów np: praca, nauka, wyjazd to wypijasz szejka, gainer

wiem ze to dzial dawkowanie lecz chcialbym zapytac o jakis gainer do 100zł (min 3kg) . Taki testowany przez was, kolezenska porada :) };-) edit:poniżej 20% białka Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2014-01-04 20:58:08

Poprostu się pytam, bo wiem, że mając dobrze rozwiniętą górę klatki, wygląda całość imponująco, a z tą cześcią tej partii mam największy problem. Gainer potrzebny mi do uzupełniania braków w diecie i tyle. Tak diete mam sprawdzoną. Zmieniony przez - Overtood w dniu 2014-01-05 11:21:43 Zmieniony przez - Overtood w dniu 2014-01-05 11:24:52

Nie wierz w glutaminę, a gainer to jeden z najgorszych odżywek na rynku, śladowe ilość białka i same cukry proste. Staraj się uzupełniać braki w postaci żywności. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-05 11:32:55

Prosze o skasowanie powyzszego posta,niechacy enter kliknalem. Duzo w DT tej omega3 dajesz ,ale jezeli uwazasz ,ze tyle Ci potrzebne to ok. Rano witaminy i omega 3 okey Przed treningiem 5g kreatyny Po treningu 50gcarbo + 30g bialka Po posilku mineraly moze byc I na noc omega tez. DNT Witaminy,Omega 3 i 5g kreatyny okey Gainer wg brakow w diecie [...]

[...] są mocno przetworzone, staraj się jadać górskie. Serek wiejski do najlepszych źródeł białka nie należy, ale w miarę rozsądku należy urozmaicać dietę. Mutant mass to gainer, jedna z gorszych jakościowo odżywek na rynku, same cukry proste, śladowe ilości białka, staraj się uzupełniać braki z żywności. Warzywa mogą gościć w każdym posiłku, [...]

a jak z odżywkami ? Fundnąć sobie jakiegoś MUTANT MASS, czy nie warto na razie ? Chodzi mi o jak najszybszym przybraniu na masie :) oczywiście wiem że szybko to nie pójdzie , ale może gainer pomoże :) Jakby było tak 4-5 kg na miesiąc :)

daj tylko po treningu, odrazu po treningu gainer, a po 30m od wypicia posilek potreningowy tylko tu nie ma zlotej odp bo kazdy jest inny, mozesz wogole narazie nie pic gainera tylko obserwowac jak zmienia sie waga, wymiary i dodac go najwyzej potem bo taki domowy obiadek to lekko 500+ kal Zmieniony przez - kotekvg w dniu 2014-01-05 23:02:27

I tak te wszystkie odzywki są g**** warte. Jedyne warte uwagi to uzupełniacze diety czyli białko/gainer. Kreatyna i bcca. To jedyne warte uwagi odzywki reszta to wyrzucanie kasy w błoto i nic nie warte g****

I tak te wszystkie odzywki są g**** warte. Jedyne warte uwagi to uzupełniacze diety czyli białko/gainer. Kreatyna i bcca. To jedyne warte uwagi odzywki reszta to wyrzucanie kasy w błoto i nic nie warte g**** Więcej nie znaczy lepiej, nie można się z tą tezą nie zgodzić. Moim zdaniem przydatnymi suplementami są jeszcze suplementy przedtreningowe.

Więc dieta musi być ? Jeśli tak to co powinienem jeść ? Co mi bardziej pomoże gainer czy białko ? Zmieniony przez - FeeDee w dniu 2014-01-06 12:13:58

to może jakiś gainer/bulk/wpc

[...] 5g kreatyny Mono, 5g Bcaa i 100g Gainera. Czy mogę brać odrazu po Mono + Bcaa a za 30 min Gainer? Czy to nie wpłynie na działanie krety? 2 pytanie. 5 g mono po przebudzeniu a za 30 min owsianka z 250ml mleka, można? 1 jak chcesz możesz zmieszać wszystko razem. Potrzebujesz az 100g gainera? :) 2 Tutaj również możesz łykać wszystko na raz.

o wchlanianie kreatyny sie nie martw, da sobie rade gainer mozesz nawet z monohydratem brac, nawet lepiej :)

gainer nigdy nie zaszkodzi w nabraniu masy, ale powiem ze mnie osobiscie to strasznie zapycha i przez 3 godz nic nie moge juz wcisnąć

Dokladnie, gainer nie jest dobrym rozwiazaniem, zwykly cukier, ktory Cie zapcha. Wez normalne mięcho z kasza czy ryzem, w pojemnik i tyle :-)