gainer

Doping na pewno powinieneś sobie odpuścić , co do suplementów jak będziesz miał michę to gainer, białko do uzupełnienia może pozostać

podbijam do tematu, który gainer wychodzi najbardziej ekonomicznie. bo jak tak patrze to paczka około 6kg wystarcza na 20-25 dni :/

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koles1989 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI:37,5cm OBWÓD UDA: 60,5 OBWÓD BIODER: 99cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Bo nie idzie masa przez te pol roku przytylem 8kg a teraz to juz nawet jedzienie takie jak wtedy mi nie pomaga za mało tego mam a wiecej nie daje rady wyciagnac po to gainer. Klata od 6msc cienko rece porosly plecy a klata prawie ze plaska ... Dlatego zastanawiam sie czy 2x w tyg pomoze mi w tym. Klate robie Płasko Skos jakos 60 moze 75 wysoko [...]

gainer zaraz po treningu a kolacja dopiero po przyjściu do domu ( 3 godziny przed snem nie powinno sie juz jesc wiec taka pora kolacji ) , moze tak byc ?

gainer to ,, Hi TEC NUTRITION - whey mass builder,,

gainer to ,, Hi TEC NUTRITION - whey mass builder,, Z tego co pamiętam to w miarce było ~30g. Ale kup wagę bo to podstawa ;-)

*Amentoris - Tylko wiesz, kreatyna jest takim produktem, który nie da się zepsuć. Doddałbym jeszcze do tych negatywnych produktów: gainer 737 oraz wszelkie mieszanki białkowe (quatro pro itd) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-11-05 11:23:23

rano po przebudzeniu - KREATYNA+BCAA+OMEGA 3-6-9 przed treningiem - DAA+ASSAULT+CARBO+BCAA po treningu - CARBO+KREATYNA przed snem - BCAA+OMEGA Chodzi mi głownie o te posiłki w których muszę wziąć kreatynę, bcaa itp. Gainer, carbo i białko wg. braków w diecie.

wrzuć banana do odżywki białkowej i będziesz miał gainera :-)), moim zdaniem gainer i carbo to najgorzej zainwestowane w chemię pieniądze, po co Ci to? jak można łatwo z jedzenia to uzyskać, a ile więcej przyjemności, no chyba że będziesz jadł jak Xzaar po 4-5kkcal to możesz rozważyć ;) gratulacje dla wątroby %-)

Niestety, ale jest jeszcze taka czesc spoleczenstwa co mysli, ze 'gainer' to na mase jest, niby jest, ale nie taka jaka by chcial uzyskac. Dieta podstawa. Gainery czy bialka to uzupelnienia diety, jakby Ci kiedys czegos zabralko. Na samych weglach miesni nie zbudujesz, ale i bez nich tez nie.

Kabo szczerze to nie wyobrażam sobie jedzenia 1000 kalorii więcej niż obecnie a będę musiał tyle podbić a liczyłem już i 1000 kcal z gainera lepszej marki i jakości będzie kosztowało około 7,50 zł dziennie jakbyś chciał podbić to pół na pół kurczakiem i ryżem (stosunek 50:50) to już kosztuje ponad 12 zł - dlatego gainera rozważam i to całkiem [...]

no da rade ale by niezwalniać trawienia wdzień wybrałbym szybciej strawialne i dodawał tłuszczy do białka lub zmielonych płatków owsianych a nawet łaczył te 3makroskładniki i własny ala gainer masz np 2takie po 700-800kcal 50g białka 100g wegli 10g tłuszczy Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-11-06 12:00:42

jesli uda ci sie wszystko szamac z diety to nie musisz , ewentualnie gainer białko ale watpie zeby ś nie dostarzył tego z jedzenia

ja bym wszystko zjadł %-) saw przed treningiem kreta po i gainer po :-)) tlko tu pytanie jaki masz staz i jak z odżywianiem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-06 21:31:29

gainer w celu redukcji?? , potrzebny mi tylko w celu dopięcia diety tak żęby była nadwyżka=zwiększanie masy

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer , hmbolon Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2.5g/5g/1.5g Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: chciałbym aby szła masa [...]

Przy tylu treningach na lepszą regenerację BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_BCAA_Intra_Hardcore_-opis29004.html, jakby się braki w odżywianiu pojawiły to w zależności czego brakuje to białko lub gainer http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Omni-MX_Hardcore-opis29066.html , http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html

Po co Ci jeszcze do tego gainer? Kup kreatynę, beta alaninę, witaminy i BCAA.

no a jak by inaczej dobry gainer i więcej nic nie trzeba skóra aż bd pękać taka masa!%-),a tak na poważnie to dobra dieta a suple jako uzupełnienie i masa będzie