gainer

gainer 3 razy? nawet raz nie jest potrzebny. dzem out. przez caly dzien masz "aż" 120g miesa?? dieta fatalna. jedz swieze warzywa, a nie puszki. dodaj wiecej mies, roznych, tluste ryby, owoce

białko czy tez gainer to nie sa proszki cud, które dadzą mięśnie, to tylko gorsza alternatywa zwykłego jedzenia/

Będąc na masie, mogę mieszać gainer z mlekiem czy lepiej z wodą? Wyperswadujcie mi to

Po co Ci gainer? Wywal ww proste na czas reducji.

@Hubert81 To nie gainer tylko bulk ma tylko 1gr cukru w porcji, ww pochodzą z owsa i jęczmienia o nikim IG, wiec do redukcji się nadaję.

Ten pierwszy posilek z gainerem odpada, zrobilem- pol wyrzucilem bo mi nie weszlo. a drugi ktory na pewno bede robil i gainer tam bedzie to: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html :D Czy platki owsiane surowe z zimnym mlekiem moga byc jedzone na surowo?

[...] dobrym transporterem jest insulina i lepszego nie znajdziesz clen co najwyżej może ci lekko podkręcić metabolizm %-) fakt nie wiem co siedzi w nim ale jeżeli to zwykły gainer to sam się przekonasz, lepszym rozwiązaniem pewno był by isolat, ale zrobisz jak uważasz pewno naczytałeś sie że do 45 min po treningu należy podać dawkę ww i stąd ten [...]

gainer wg braków w diecie kreatyna 10g DT 5g DNT

No to zamiast wiejskiego wrzucę 100g piersi, mówisz że jednak ten gainer zostawić ?

bedzie dobrze ;) tylko pamietaj ze gainer to tylko dodatek

Gainer firmy OLIMP: rozrabiam 4 miarki w 200ml mleka 3,5%. Mam 174cm wzrostu, i 70kg wagi. Obliczyłem na kalkulatorze (PoTreningu.pl) że aby utrzymać wagę 3300 kcal Węgl: 462g Białko: 126g Tł: 112g

Sam powinieneś wiedzieć co jest Ci potrzebne. Jak masz niedobór białka w diecie to kupujesz odżywkę białkową. Jak musisz dostarczać dodatkowe kalorie z odżywek to kupujesz gainer. Uzupełnij ankietę działu.

Patrząc na wagę i na twój poziom wytrenowania - MASA , MASA , MASA , tylko nie gainer i kreatyna i kg z wody , tylko sensowne coraz to lepsze jedzenie i trening . pozdrawiam .

1 opcja lepsza - jesli w diecie brakuje bialka to zawsze mozesz uzupelnic bez dodatku wegli gainer jak powyzej 30% to moze w bulka jakiegoś przyceluj 50/50% wszystkie produkty w linku http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html zestawy [...]

kreatyna styknie ewentualnie jakiś gainer pomiedzy posiłkami na uzupełnienie braków;) ale dieta to podstawa

Gainer 90 złotych z przesyłką , zainteresowani proszę o kontakt PW .

Czy mogę pić gainer -pvl mutant mass około 5 razy dziennie ? jestem na masie a jestem w szkole prawie codziennie do 15 i nie dam rady zjeść swoich kcal w tak krotkim czasie .

dieta pewniejsza niż białko lub gainer

ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA (duży dodatek glutaminy) - Hitec BCAA GAINER WHEY MASS BUILDER (domieszka białka pszennego) - Mass activator ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN (trochę mało białka na 100 g) - SFD Econo lub Ostrovit Creatine powder Hi tec (może zostać lub zamień na podane) - Scitec lub FA moje propozycje po myślnikach %-)

1. Starczy, a nawet może być trochę za dużo na sam początek jeśli jadłeś 2000kcal wcześniej. Zacznij od 3000kcal i idź w górę co tydzień podwyższając, bo inaczej cię na początku szybko tłuszcz zaleje. 2. Spokojnie 2g na kg starczy. 2,5g po konkretnym stażu będziesz brał. Poza tym u ektomorfa bierze się mniej białka na więcej węglowodanów czyli na [...]