gainer

właśnie, zdarza się. Gainer k***a, a nie sok %-)

Masz wybór gainer albo nic %-) bo sok i wóda Nas drożej wyjdzie. Ja też nie ;-) nigdy w życiu.

[...] tak dzięki drążkowi sporo się wyprostowałem i chodzę bardziej prosto, bo przedtem mocno się garbiłem :)) edit: Tak się zastanawiam czy dorzucić do zblizającego się cyklu ten gainer co kupiłem(Hi-tec whey mass builder) do podbicia kcal czy zostawić go na jesień, wtedy będzie siłka na pewno(7/8 godzin lekcyjnych mi odejdzie po wakacjach)8-) [...]

monster amino kozak 8;1;1, hitec 5;2;2 chyba, ja rzucam 10g przed trn monstera i po trn w mass+ (gainer i izolat) w porcji mam bcaa 2;1;1 do tego 5g monstera

w takiej kolejnosci jak napisałes, jednak tu nie ma nic na szybko, miesnie potrzebuja czasu zeby rosnac, a gainer to nic innego jak uzupelnienie diety, takie jedzenie w proszku slabszej jakosci wiec cudów sie nie spodziewaj, same od siebie masy Ci nie dadza

Właśnie dieta polega na wyliczaniu kalorii. Po co Ci gainer skoro nie wiesz czego Ci w diecie brakuje? Wyrzucone pieniądze.

[...] więc wybacz ale mam prawo to skrytykować bo może jak to skrytykuje to się czegoś nauczysz A jak na piersi z kurczaka by pisało jedz 7 razy dziennie to byś jadl???? Odzywki typu białko,gainer,bulk,carbo są po to żeby uzupełniać braki w diecie której pewnie nie masz skoro sugerujesz się napisem na etykiecie a nie tym ile Ci brakuje białka.

To może doradzić coś innego niż gainer może kreatyna?

[...] ale mam prawo to skrytykować bo może jak to skrytykuje to się czegoś nauczysz A jak na piersi z kurczaka by pisało jedz 7 razy dziennie to byś jadl???? Odzywki typu białko,gainer,bulk,carbo są po to żeby uzupełniać braki w diecie której pewnie nie masz skoro sugerujesz się napisem na etykiecie a nie tym ile Ci brakuje białka. i nie pisze tego [...]

Ale gainer to jest to samo co kurczak + ryż, tylko że wychodzi drożej, więc po co Ci to? Lepiej zainwestuj w odżywianie bo to jest najważniejsze

Tylko po co ? Nie lepiej zjeść kurczaka z ryżem gainer ma słabe cukry i słabe białok jedynie cię zaleje jak będziesz źle spożywał

Gainer to taki ryż z kurczakiem, czyli posiłek, więc wypij go po treningu bo stawiam że po treningu nie zjesz nic bardzo wartościowego, a WPC z rana bo przyda się tam białko, którego pewnie i tak tam nie masz. nowy_K_D - nie wytłumaczysz mu tego, nie ma diety, ale MUSI mieć odżywki. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-09 12:52:00

No to jak Ozzy - po treningu gainer bo po tren potrzebujesz węgli i białka. Peace and love

[...] bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, kalistenika Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic, wcześniej kreatyna mono firmy ActivLab , gainer firmy Vitaminshop Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100 zł miesięcznie Cel/problem/opis: plan podany

zapoznaj się z tymi artykułami w poście którym Ci dałem wyżej ułuż sobie diete w kalkulatorze kalorii i wstaw w dział odżywianie jeżeli bd miał jakieś braki to wtedy możesz kupić carbo,gainer,białko

akurat gain bolic to bardzo słaby gainer dużo cukrów choć większość gainerów ma dużo cukrów

"jakie białko?" "jaki monohydraNt"? "jaki jabłczan" "co na drugi cykl?" "jaki gainer?" "jakie bcaa" to tak mniej/więcej dzień w dzień

ogolnie najlepiej zrobić duzo jedzenia do pojemników , ale w szczegolnych sytuacjach najlepszym rozwiazaniem bedzie chyba gainer

Hmm. W domu będę tylko sobota i niedziela, a robimy 200km od domu. Niby tak, ale mam uraz do gainerów. Wzeszłym roku kupiłem za 230zł z K** mutanta (niby najlepszy gainer) i po zjedzeniu całego nic mi nie przybyło, także wolałbym coś innego.

Dokładnie jak Papaj. Trzymaj się rozkładu makroskładników, które zaproponowałem. Do tego warzywa, owoce. Gainer po treningu i będzie ok. Pamiętaj tylko żeby kręcić aeroby - dzięki temu nie będzie nabierał tłuszczu, a dodatkowo nakręcisz metabolizm.