Kotlet, twaróg tunczyk Dla braków tych, gainer , białko Gainer( Mutant mass, gain bolic, monster mass, mass xXl) Białko (WPC ostrowi, prolongatum biogenixa) Koniec tematu Za wczesnie na jakiekolwiek suple 15 lat to za wczesnie na siłownie.
po pierwsze odpowieni trening po 2 dieta po 3 jak jush dieta bedzie to gainer/białko według braków w diecie a tak na marginesie tez tak miałem. na początku i było cięzko ale dyscyplina i bedzie ok Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-25 20:25:10
[...] kosztuje 164 hahha widze ze ladnie poszaleli, ja bede kupowac mutant massa, i msuze sie pospieszyc bo widze ze juz za 269 chodza a dzis sobie zamowilem piekne anabolic window, za 119zl teraz rozwazam czy gainer w cenie ok. 100zl i bialko w cenie ok. 100zl czyli np elite 12 dymatiza, albo matrix albo cos, i jakis gainer, czy 7kg mutant massa??
wartosci wiem jakie mam zachowac ale mam problem z tymi zeczami co tu opisalem ;) po treningu biore bcaa 1-2 g na 10ms i za 20 min gainer i do godziny posilek ? czy odrazu walic posilek zamiast gainera? acha i jak myslisz dobrze ze chce zmienic gainer na ten ryz i mieso ? pracuje fizycznie i wydaje mi sie ze jest to wskazane
[...] spędza na treningach w basenie, to nie dziwota. Twoje 10h na budowie jest ponadprzeciętnym wysiłkiem, więc potrzebujesz: a. ponaprzeciętnej ilości kalorii (i dla Ciebie gainer może być wskazany), b. dobrej regeneracji. Musisz zwiększyć liczbę posiłków i spożywać je ciut częściej (co 2-3h, zamiast co 3-4h). Ponieważ pewnie nie możesz być na [...]
Jak masz diete to Ci gainer nie jest potrzebny. Proste. A jeśli chces sie doładnie dowiedziec co to jest to: szukaj: -> i wpisz sobie słowo gainer. Będzie co najmniej dużo tematów. ale teraz to pojechałeś typowym sprzedawcą z allegro ;]]] Ja przynajmniej nie wciskam kitu, że będą mieli po 50cm w łapie jak kupią moją serwatkę.. Ale w sumie [...]
oDZYWKI TYPU BIALKO / GAINER KUPUJE SIE WG BRAKOW W DIECIE. odzywka bialkowa to cos w stylu kotleta, a gainer to cos jak kanapka z szynką. To ty musisz wiedziec czego brakuje w Twojej diecie - o ile ją masz... Za takie pytanie powinien byc w ogole ban. Bo odpowiedz padala juz miliony razy
Tak Cp można rano na czczo i przed treningiem, ale osobiście wole oprcje rano na czczo i po treningu. W nietreningowe jedna porcja na czczo. A gainer 1 ma dużo egli prostych niestety. Jesteś ekto, czy endo? Pamietaj gainer to takie słabe jedzenie tylko w wyjątkowym okazjach można szamać zamiast jedzenia.
goliath i super whey gainer 400kcal olimpu. generalnie ty bardziej kaloryczny gainer im wiecej ma tluszczy. kazdego mozna wiec podbic - np olejem lnianym
dobr abo z diety mam ponad 500 kcal+ gainer z rana i w niektore dni gainer 2x dziennie, wiec to wychodzi ok 700 kcal nadwyzki.Moj pierwszy cykl bedize trwac 2 miesiące, czy mozna sie efektow spodziewac przy takiej diecie?NIe chodzi mi tlyko o silę... Aha i tutaj jeszcze pytanie czy ilosc spozywanej wody jest bardzo wazne podczas cyklu?Bo teraz [...]
Ekto często ciężko zjesć tyle, ile potrzebuje, gainer i carbo są wtedy prawdziwym dobrodziejstwem. Eee...nie prawda. Jesli sie umiejetnie wszystko rozlozy w czasie i w odpowiednich porcjach nie widze problemu. Sam jestem ekto, a masa jakos idzie-gainer pije raz na jakis czas po treningu;]
[...] z kurczaka 100g 19.00 Twarog 200 g 3 kromki chleba razowego przed snem odzywka bialkowa UWAGI Nie dodalem oliwy i warzyw bo aktualnie nei mam, jutro jade kupic zapas . Miedzy 1 a 2 posilkiem az 7 godzin roznicy, z roznych przyczyn. Pomiedzy tylko gainer potreningowo . Łapa dzis porzadnie sie spompowala, czuje ze sa juz rezultaty superserii .
ok, bierz gainera ale nie tego! przecież napisałem wyraźnie! wiadomo, że należy stawiać na zwykłe jedzenie, ale gainer czasem też może być (po to m.in. są) ale gainer gainerowi nie równy!
animal pak - zamiast tego kup sobie tanie dobre witaminy takie glutaminki i inne gówna wybij sobie z głowy gainer jak najbardziej ale jako uzupełnienie diety więc tak zacznijmu od tego że największy ból koksowania czy ogólnie siłowni to dieta -> to jest prawdziwy hart ducha , największe kozaki przy niej miękną ale jest to coś NIEZBĘDNEGO bo [...]
10.00 Płatki owsiane 100 g + mleko 200 g brak białka, tłuszczy 11.00 Gainer Monster Mass syf, zjedz normalny posiłek 12.00 Trening i od razu po treningu Gainer przed treningiem o 10 normalny posiłek, gajner po treningu może zostać 14.30 makaron 100 g lub ziemniaki 200 g 2-3 jajka gotowane i 2 kromki chleba białego ile godzin po treningu jesz ten [...]
gainer to cos w stylu kanapki z serkiem slodkim, a nawet troche gorszy. Gainer adresowany jest do osob o szybkiej przemianie materii nie majacej tendencji do lapania tluszczu. Gainery zawieraja duzo cukrow, wiec latwo na nich zalac sie fatem. To bie potrzebna jest dobra dieta i dobry trening, a przede wszystkim - wiedza. Czytaj Pan
Kuba_SnK / dziennik / Mala zmiana - prawie jak kulturysta ;-)
