gainer

i tak kupisz ten gainer i tak nie wiem po co w ogóle ten temat jak nikogo nie słuchasz z takim podejściem to niczego nie osiągniesz.

Słucham was. Braków w białku nie mam to co po mam kupować białko? Mam za to w węglach, i tutaj tkwi mój problem, dlatego chciałbym jakiś gainer do tego. Nie mam złej diety, tylko małe braki w niej. Nie chodzi mi o to aby jechać na samych proszkach bo to nie zamieni dobrej michy żarcia, spoko. Dieta i dobry trening to jest dla mnie podstawa, potem [...]

ale po co ty chcesz tracić kase na węgle? czemu nie możesz kupić więcej kury i makaronu? Na sucho? A jak będzie gajner to co to będzie wtedy? lepsza masa? Litości. Gainer to takie samo ulepszenie jak kura i makaron. Szkoda słów.

[...] urozmaicenie, ja lubię brokuły :D tak ps. wchodzi ci białko na wodzie bo mi osobiście nigdy tak nie smakowało i podziwiam tych co tak łykają. Jak odżywka białkowa czy jakiś gainer to tylko z mlekiem : D eh.. te moje zboczenie :D Nie bój się na noc walnąć węgli :p Czasami człowiek gdy przed snem wpieprzy węgle rano lepiej funkcjonuje ;P (nie [...]

Jeśli masz braki w diecie to gainer. Odzywki same w sobie Ci nie pomogą, dieta musi byc dopieta, a jeśli to zrobisz to na początek może byc kreatyna mono

za dużo prochu, białko i gainer wedle braków w diecie, nie mając diety zbedne odzywki

a sprawe odzywiania ogarnales?? z takimi wymiarami jak Twoje to jedynie gainer na podbicie kalorii jezeli mialbys problem pochlonac odpowiednia ilosc z pozywienia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-13 14:06:39

Jak zaspokajasz zapotrzebowanie z diety to owszem nie dajesz wtedy gainera Białko dajesz również wg braków w diecie-jeśli dieta zaspokaja zapotrzebowanie na białko to nie musisz go w ogóle używać Jeśli jednak chcesz brać białko w prochu to proponuje jedynie po treningu,tak samo gainer

odzywki sa ci nie potrzebne jak zaczynasz a zwlaszcza kreatyna , wystarczy stosowac sie do tegi co w tym linku jest napisane http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i spozywac wiecej kalori niz wynosi Twoje zapotrzebowanie Dokladnie. :-)) Gainer Stosujesz w celu uzupelnienia braków skłądników odżywczych w diecie. Nie [...]

miarka nitro + AAKG (zacznij od 4caps jak bedize slabo to dodaj 2 caps) + 10g CZYSTEGO BCAA (tj. leucyna+walina+izoleucyna ma wyniesc 10g) gainer (to nie jest białko...) wg brakow w diecie.

Nitrobolon II 550g AAKG 1250 extreme mega caps AnabolicAmino 5500 Bialko Gainer 737 nie myl pojęć to GAINIER do tego slaby Jak to rozplanowac na jeden dzien? Prosze o pomoc :-) gainier jak braki w diecie amino całodzienne okolice treningu AAKG przed treningiem - dawka indywidualna np 3g

Bialko o nzw. Gainer 737. Ja nie chce masy tylko mocna rzezbe+sile

Bialko o nzw. Gainer 737. Ja nie chce masy tylko mocna rzezbe+sile :)) jeszcze raz .. to nie jest białko a GAINIER ... patrz na skład

Lol ... Gainer to ok. 20% białka i 80% węglowodanow. TO NIE JEST BIAŁKO -.- pozatym ten 737 to sam cukier praktycznie %-) nie ma czegos takiego jak rzeźbo siła :D MASA = SIŁA, SIŁA = MASA. Na rzeźbie to Ty co najwyzej mozesz zadbac o to zeby Ci siła nie spadła ;) a od tego jest dieta

gainer jako uzupełnienie diety http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_GAINBody_Dibencozide_Positive-opis2090.html lub bulk 50/50 http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive-opis2096.html

Gainer wydaje się nie mieć sensu, jeśli będziesz trzymał taką dietę to będzie raczej zbędny, jak dasz radę to go opchnij i kup odżywkę białkową - bardziej się przyda, jeśli już musisz go jeść to dawaj z 50 - 80g. po treningu, trening najlepiej jakbyś podmienił posiłek 3 z 4 i trening dał po 3 posiłku - około półtora godziny po. Jeszcze zmień [...]

Dieta wdraża się przecież co najmniej kilka dni, a nawet warto liczyć 10-14 dni. Jeśli po kilku dniach zwiększałeś kcal to nie dziwne, że nie było jeszcze zmian, a później dodając je ciągle co kilka dni był nagle skok. Odżywka typu gainer przy dużej ilości kcal, może się odkładać.

MASS xxl wg braków w diecie, ale po co rano gainer jak masz sniadanie? jak np 5kapsów nitro słabo pompuje to dajesz więcej az bedziesz zadowolony.

[...] Aaaa co do zdrowia to masz niby racje no ale np w tamtym roku bylem glupi i tyle i od 1 dnia chodzenia na silownie pilem bardzo duzo supli shock + storm , bcaa , wpc , gainer , zma , witaminy , omega3 i duzo jadlem przytylem w miesiac 12kg nabawilem sie roztepow na plecach po miesiacu od stosowania tego poszedlem na badania krwi , nerek , [...]

[...] inaczej nogi trenuj w osobny dzien - przysiady i uginanie to zdecydowanie za mało 2. mozesz robić na czczo, a przed wypic bcaa jednak tutaj kluczową role odegra dieta 3. gainer ok storm ok bcaa xplode ok mozesz domowić przedtreningówke jesli potrzebujesz powera na treningu tu masz kilka opcji [...]