gainer

[...] sa to aminokwasy chroniace przed katabolizmem czyli rozpadaniem sie miesnia po treningu. Zeby zmniejszyc katabolizm jest tez potreningowe jedzenie. Najlepiej białko+wegle (gainer) do tego wlasnie przedtreningowo BCAA i mamy duzo mniejsze spadki. A wiadomo jak nie ma spadkow to masa tez idzie Zmieniony przez - parab0l w dniu 2012-05-14 18:44:14

[...] mi z 2 mb do 32kilo wiec filmiku dziś nie bedzie. Wpisy robię t telefonu, bo tu mi chodzi szybciej;) W tym tygodniu mam 1 zm więc miska wygląda w ten sposób: 1. 6.00. 70 gr gainer + 20 gr wpc + owoc 2. 8.30. Placek 50 gr owsianych + 3 jaja + słonecznik + owoc 3. 11.00 Placek 50 gr owsianych + 3 jaja + słonecznik + 5 gr amin 4. 13.00 Placek 50 gr [...]

[...] mi z 2 mb do 32kilo wiec filmiku dziś nie bedzie. Wpisy robię t telefonu, bo tu mi chodzi szybciej;) W tym tygodniu mam 1 zm więc miska wygląda w ten sposób: 1. 6.00. 70 gr gainer + 20 gr wpc + owoc 2. 8.30. Placek 50 gr owsianych + 3 jaja + słonecznik + owoc 3. 11.00 Placek 50 gr owsianych + 3 jaja + słonecznik + 5 gr amin 4. 13.00 Placek 50 gr [...]

CM3 o.k. lecz cykl w przedziale 8-12 tygodni MA to gainer i na nim cykli się nie robi, a uzupełnia dietę. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-05-14 19:32:24

sam nox + kreatyna + gainer(jesli jest potrzeba)

Wiem, wiem że gainer i chcę go do uzupełnienia diety. Dziś gościu polecał mi cm3+WPc+Bcaa+Mass XXL. Ja mysle ze to troszke za duzo. Chcę brać cm3 i do tego właśnie MA jako uzupełnienie diety bo w szkole przesiaduje okolo8-10h i musze jakos sie ratować. I mysle jeszcze nad Bcaa. Co myslisz o tym zeby brac wlasnie to cm3 + MA(na uzupełnienie diety) [...]

Wiem, wiem że gainer i chcę go do uzupełnienia diety. Dziś gościu polecał mi cm3+WPc+Bcaa+Mass XXL. Ja mysle ze to troszke za duzo. Chcę brać cm3 i do tego właśnie MA jako uzupełnienie diety bo w szkole przesiaduje okolo8-10h i musze jakos sie ratować. I mysle jeszcze nad Bcaa. Co myslisz o tym zeby brac wlasnie to cm3 + MA(na uzupełnienie diety) [...]

Dzięki wielkie za pomoc, więc podsumowując: Zrobię cykl na Monohydracie (nie będę CM3 kupował jeśli mam to mono) Mass XXL i ten Mass Activator bądź też inny gainer z aminokwasami, gdy skończy mi się to co mam i do tego jakieś małe białko, żeby pić przed snem + witaminy i omega 3. Będzie dobrze? :-)

[...] z możliwością ćwiczenia na nogi. Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Olimp Whey Protein Concentrate, Hi-tec BCAA Powdre, Trec MultiPack,gainer fitmax mass active, carbo vitamlaxa, Olimp Gold Omega Plan treningowy A: Nogi: - Przysiady 4s 12 10 8 8 Lydki: - Wspiecia na palce 2S maxy Plecy: - Wiosłowanie sztangą [...]

moja dieta to nic wielkiego bo czas nie pozwala na dokladne jedzenie tego wszystkiego, ale mam w ankiecie opisane ze mieszcze sie w zapotrzebowaniu i b/ww/tł. chcialem jakis gainer na podwyzke kcal dziennego

a jak bym połączył ten nitrobolon z FA kreatyna xtreme i jakiś gainer było by dobrze ?

[...] mozesz wrzucic prze treningiem bokserskim i po treningu na silowni aakg przed treningiem na silowni zeby cie na treningu boksu pompa nie łapała bo to nie wskazane białko i gainera bierzesz w momencie kiedy masz braki w diecie , jesli nie masz bcaa to bialko mozesz brac po treningu na silowni no i dobrze przed snem w dni nietreningowe creatyne i [...]

Za dużo gainera, wywal wafle ryzowe, warzywa świeże nie z puszki i do kazdego posilku I gainer bezposrednio po treningu Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-15 15:19:04

HMB odpuść jeśli jeszcze nie kupiłeś . Mass XXl to gainer , czyli tam 70 % węgli i 10 % białka - po treningu , Carbonox to same węgle , nie wiem czy jest sens kupować .

Jak masz braki w diecie to białko/ gainer, jak już tam trenujesz z pół roku systematycznie to warto zrobić cykl na kreatynie i od tego prosty nooboster przedtreningowy.

[...] żeby po śniadaniu dołożyć wedle przepisu WhoIam ten ryż z bananem, zaś moje owoce przełożyć na zaraz po treningu a dopiero po nich "potreningowca" konkretnego ? Git ? - Czy gainer / jakaś inna odżywka potrzebne ? przypominam że wcinam krete i hmb :) Pozdrawiam, PS. Każda konstruktywna wypowiedź na wagę złota :) [...]

Bo to nic w sumie nie warte ale jak masz to po treningu ok 50 g. Spokojnie tanie mono starczy i mas xxl lub inny gainer.

carbo po treningowo moze byc. ewentualnie bialko/gainer do uzupelniania diety.

[...] rozpisze po jego ukończeniu! 7.30 - Płatki kukurydziane z jogurtem 10.30 - Kanapki z wędliną + białko 13.00 - Serek wiejski 16- Obiad bursa;// (więc nie wiem co bd ) do tego gainer 18- Kurczak ryż/ lub plan jest na tortille od "Jamal8" 21- po treningu - Makaron z twarogiem 23- Serek wiejski / twaróg :D Pozdrawiam. :) Rośnijcie.:-D Zmieniony [...]

w odzywkach , gainer i bałko to jedzenie w prochu ktore mozesz zabrac wszedzie ze soba gainery nie sa drogie , tez zalezy ile bialka maja czym mniej tym tansze co do bialka to juz wieksza suma do wydania Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-16 18:25:55