gainer

A nigdy cie glowa nie bolala w czasie treningu albo po? Jak boli to lepiej zmniejsz dawke. Na mase jak wyzej smalec, dieta, ostatecznie gainer jakis. Na czysta mase miesniowa dieta, bialeczko.

zamienie na gainer, up

Gainer z woda czy mlekiem to praktycznie to samo (tylko w mleczku masz laktoze). Spokojnie mozesz pic gainera i brac krete razem i wszystko sie wchłonie. pozdro

nie ten dzial... chociaz lepiej nie idz do suplow bo sie chlopaki zalamia gainera pij jak ci smakuje chociaz pamietaj, ze z mlekiem dostarczasz dodatkowych kalorii i nie ma czegos takiego, ze z mlekiem lepiej dziala, gainer to zarcie w prochu jak polejesz kure z kasza mlekiem to bedzie lepiej dzialac? kreta w sumie tak jak wyzej pamietaj tylko [...]

Powiem tyle po pierwsze to dieta zrob jakas diete pocwicz gdzies jak bedziesz miał 16lat wtedy mozesz zakupic białko ewentualnie gainer P.S Jestes jeszcze za młody 15-16 lat wtedy powieno sie zaczynac

j/w po pierwsze uloz sobie porzadny trenig na masse a nastepnie uloz sobie diete na masse a potem ewentualnie bedziesz ja uzupelnia (diete) odzywkami typu gainer,bialko,wegle badz bul (w zaleznosci czego bedzie w niej brakowac )

dieta jest ... sporo ponad potrzeby... sa gainer i carbo juz wychodzi ponad zapotrzebowanie...

Dieta+dobry trening+gainer w celu uzpełnienie diety (jesli sa braki), Omega 3 , witaminy, Zma apteczne.

[...] na brzuchu :D 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 179 4) staż treningowy : 7miesiecy 5) cel cyklu: masa,sila, rzezba! 6) stosowane już wcześniej suplementy ; kreatyna i jakis gainer w w dalekiej przeszlosci 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 50dni [...]

gainer - mutant mass białek - Kaizen - 100% Whey Protein

gainer mutant bialko ostrowia jesli nie kierujesz sie walorami smakowymi...

gainer jest uzupełnieniem diety! jak będziesz miał ją odpowiednią to nie potrzebne Ci gajnery skocz do odżywiania ułożyć dietkę

Jeśli dieta jest ok to gainer Ci niepotrzebny, jesli dieta kuleje - to może się przydac to fakt - to samo odnośnie białka. Cell Pump natomiast możesz brać sam beż żadnych dodatków w stylu megabolowskich Dibencozide'ów .

nie nie :D ale chodzi mi głownie o plecy , klate mam juz rozbudowana , ale nie mam jeszcze zbyt dużo szerokich barów i pleców :D , wiec pomóż :) gainer i intensywne ćwiczenie pomoże ?:)

Skup się na diecie i odpowiednim treningu, gainer to ryz w proszku, szkoda kasy.

ale gainer na masę nie zaszkodzi ?:)

proste...chesz przybrac na masie=gainer..i dostosuj go do diety,a jak nie masz diety(bo tera to czesto spootykane)to staraj sie jsc jak anjwiecej jajek,tunczyk twarogowitp

Widzisz masz przerwy 2 Jedzenie do pojemnika / czegokolwiek zamykanego . Kurczaka z ryzem czy cos , wafle ryzowe ( bardziej poreczne ) , gainer w kryzysowych wypadkach ale on cie nie nasyci bo to woda i przeleci . Batonik bialkowy zawsze jakos zapelni np. x 2 . Ale mowie ci zawsze jest sposob , musi byc chec tylko . Ew. Idz na obiad poprostu [...]

kretke wes Vitalmaxa a Mass gain to nie bialko tylko gainer z megabola jest egg pro i quatro pro

na początek mozesz sięgnąc po zwykłe mono 5g rano i 5g po trningu w DN 5g rano ewentualnie druga porcja po około 8 godznach , gainer przydatny do uzupełniania braków