gainer

żeby nie wyglądać jak gruba świnia musisz ogarnąć michę a białko/gainer to jej uzupełnienie.

Ty myślisz, że on od odżywek tak wygląda? Niewielka ich zasługa. Nie odbiegamy od temstu - dieta a gainer czy białko to spore powiązanie.

jak ulozysz diete, to bedziesz mogl brac bialko/gainer wg brakow. kreatyna niech czeka.

Domyslam sie ze rozmowa z kims komu obojetne jest bialko czy gainer jest ciezka ale ja tez oczekuje pewnej inicjatywy od Was, troche cierpliwosci. Powiedzcie mi co mam jeszcze wam powiedziec a sprobuje to zalatwic.

no dobra , HMB odrzuce :) nie robi to znaczy bierze sie keidy chce ? no ale akurat mnie nurtuje czy gainer + kreta to jest dobre rozwaizanie :) ?

autorze wiesz do czego sluzy gainer/bialko/carbo? mozesz łaczyc - nic sie nie stanie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-11 22:29:16

Zależy czego Ci brakuje, białka czy wegli, jak białka, to nitroprogen, whey 100, ultimate protein, jak węgli to gainer, magnum albo mass xxl, jeśli po połowie to hard mass.

i jeszcze białeczko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html i gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html i masz wszystko czego potrzeba

na tej kreatynie jeden cykl już mialem, może teraz cm3 byłby dobry ? + SAW, albo jakiś gainer + cm3 ? jak lepiej ?

saw ok ale troche drogi,bo porcja 5g bedzie mala a jak bedziesz bral 10-15 to wyjdzie nieekonomicznie dt rano mono i witaminy,przed treningiem bcaa i purepower,po treningu bialko,carbo i mono dnt mono,witaminy bialko/gainer/carbo wedlug brakow w diecie,jak potrzebujesz,jak diete masz dopracowana ze bez supli to nie trzeba

Zapomniałem dopisać, że sfd odpada bo smakuje mi tylko gainer a białka testowałem banan od kolegi i szkoda gadać.

jeśli dieta dopięta to kreatyna + saw/AAKG+kofeina/czy nitrobolon, jesli są braki w diecie to kreatyna + gainer/bialko.

Jak masz kasę możesz pic twistera, z kreatyną poczekaj, jak masz braki w diecie to gainer/białko, mozesz tez witaminy, omege 3.

gainer moze byc jesli potrzebujesz podbic kcal

To chyba zamówię z allegro to większe opakowanie, bo w Olimpie u mnie to po 40-60zł za 700g. Co do gainera, to nie jestem jakoś przesadnie chudy, ale myślę, że gainer nie zaszkodzi. Ale to może potem, jak się kasa znajdzie.

[...] podwieszone bo bez diety masa nie przyjdzie nawet na mecie. Nie próbuj jej brać bo beż odpowiedniej wiedzy na ten temat możesz sobie nieźle zdrowie zniszczyć. Jeśli chodzi o odżywki to jedynie białko/gainer(o reszcie zapomnij!) ale to tylko dodatek do diety. Jeśli jej nie będziesz miał to nawet się nie bierz za suplementy. Trening- czytaj o FBW

[...] narzedzia na dlasza droge/budowe na ten moment swój własny potencjał, dobre jedzenie i odpowiedni sen wystarcza branie kreatyny na twoim poziomie wytrenowania to pomyłka całokowita, gainer to smietnik weglowodanowy , a wegle bardzo łatwo dosatrczyć. czytaj http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

des77 1.co ty widzisz pod słowem TRENING NA MASE bo troche nie rozumiem?? 2.suplementy zbedne na ten moment a pozniej jak juz cos w inny kierunek a nie kreatyna gainer, no pomysl 3.co jest twoim prioryretem basen czy siłownia, albo bedziesz trenował na siłowni i bedziesz pływał na spokojnie ale siłownia pod basen , gdzie chcesz dac z siebie [...]

[...] :) czyli budowanie masy mięśniowej. Dlaczego suplementy zbędne? Specjalistą też nie jestem, ale czytając wiele tematów na temat treningów na masę wyczytałem, że kreatynę i gainer również się bierze. Jeśli chodzi o priorytety, to właśnie chce wiedzieć czy jest sens brać się "na ostro" za siłownię i basen razem. Choć delikatnie większy [...]

Zrobiłem na tym pierwszy cykl (6 tyg), dieta + carbo(CarbBX)/gainer(Gain Bolic)/białko(SP 80) wg braków + trening Shotgun, efekty jak najbardziej zadowalające, a więc tak: Masa: + 7kg, Siła: wyciskanie leżąc: + 15kg, Obwód ramienia: + 2cm, Obwód klatki: + 5cm. Wszystko ładnie stwardniało. Polecam produkt i zaznaczam, że mono trzeba przyjmować [...]