no to moze co lepiej zakupic do ok.100zl : 1.Sports ONE Super Hard Gainer - 2000gr 2.VITALMAX Whey Pro Gainer 2 2,25 kg 3.Czy moze jeszcze jakies inne wynalazki :D
Witam!! Wprowadziłem tych kilka zmian (zrobiłem tylko trochę po swojemu w okolicy około treningowej ale chyba bedzie dobrze :P). Czy tak mogę zostawić ?? : Po przebudzeniu: - HMB + Tauryna + TSE Posiłek 1: - Jajecznica z 3 jajek na smalcu (10g) - warzywa - orzechy włoskie (20g) - Witaminy i minerały - Omega 3 Posiłek 2: - wołowina (80g) - [...]
dobry gainer, jeżeli chcesz przeznaczyć troche wiecej budżetu to Gain Fast byłby strzałem w 10, dobrym tańszym odpowiednikiem byłby Mega Gainer od Dymitize, sam jestem ektomorfikiem, studentem i zaganianym człowiekiem i to najlepiej spełniało swoją role
[...] ale spadło koło 7 kg z 72 kg wiec ubytek widać. Kwasy omega 3,5 sa wysoko kaloryczne? Dlaczego je polecacie? Co proponujecie do zwiekszenia kalorycznosci posiłków oprócz gainera? chodzi mi bardziej o produkty typowo spożywcze ? I co proponujecie na dwa najwazniejsze posiłki (w tym przpadku) czyli snaidanie i kolacje? Jak narazie sniadanie: [...]
przecież magnum to gainer, takie żarcie w proszku a storm i shock to odpowiednio stack kreatynowy i no-booster. jak mały staż to ew. gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie, jeśli takie braki są oczywiście. witaminy, zma i koniec.
póki co nie trenuje, chce przytyć przez jakies 1-2 miesiace i dopiero zaczac Już zacznij, w domu trening domatora oraz najlepiej jeszcze hantlami na każdą partię ciała ogólnorozwojówkę. Jeżeli dasz teraz nadwyżkę kcal a mięśnie nie będą miały bodźca to nadmiar pójdzie w tłuszczyk. A jego nie zamienia się na mięsień, bądź nie ułatwia to sprawy jak [...]
[...] serek homogenizowany truskawkowy 150g //odpuść owocowe serki, do smaku dla twarogu na noc możesz dać jakieś warzywo Mam jeszcze pytanko ile minut po treningu wypic tego gainera ? Pozdrawiam // z tego co widze masz Gainera1 z Vitala, stosowałbym go bezpośrednio po treningu z racji że to prawie same węgle tzw hardgainer Co do diety nie [...]
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Poczytaj i pochodz po linkach , Gainer jedzenie w proszku , ukladasz diete i tyle ile ci brakuje weglowodanow, białka dostarczasz z Odżwywek Typu Gainer/Bulk, Białko Temat Zamkniety 0 przeczytanaych 1 wysłany, Używaj Wyszukiwarki
odpowiedz sobie na pytanie czym jest gainer. kaloriami w proszku, czyli innymi slowy - posilkiem w proszku. wiec mozesz go uzywac zawsze wtedy kiedy brakuje ci kalorii z normalnego jedzenia. gainer ma tą wadę, ze jest produktem dosc malowartosciowym w porownaniu z normalnym jedzeniem, weglowodany w nim zawarte mają dosc wysoki index (wyzszy niz [...]
Ludzie ogarnijcie sie troche, co 4 watek jest o gainerze, ruszcie tylki i sobie poszukajcie watkow. Wasz "jaki gainer", "co do gainera", "czy to dobry gainer" nie jest szczegolnie przelomowy i charakterystyczny, myslenie nie boli. Przez was umyka to co wartosciowe.
Zaraz ci tu napisza - gainera stosuje sie wg brakow w diecie bla bla bla, bo pisali to juz milion razy. Gainer to gainer, zarcie w proszku, nie ma tu wielkiej filozofii. Patrz, zeby mial wiecej niz 10% bialka, bo jak nie ma to wlasciwie podrasowane carbo jest
Hmm no OK! Tak zrobię :) W sumie nawet mi to pasuje - zrobię sobie jedzenie na 2-3 dni, wstawię do lodówy i będzie cacy :) Policzę sobie braki w diecie i dostosuję do niej suple. No właśnie suple...to co najlepiej kupić? Musli Gainer + CALIFORNIA FITNESS 100% Whey Protein 1000g + kreatynkę czy Musli Gainer + Vita-min multiple sport + ZMA + Omega 3 [...]
a jak zjesz z niskim to co? miesnie nie urosna? brednie z tym ig jestes endo, nie zalecalbym carbo/gainer bo maja duzo zbednych kcal. w ogole to powinienes byc na diecie lc. jesli sie uparles na odzywke to gainer + wpc albo carbo + wpc. masz 50g wegli po trenie styka + 30-40g bialka.
Dietę sobie powoli ułożę; mam linki to wszystkich potrzebnych tematów. Teraz pozostaje już tylko sprawa supli. Wiem, że ich wybór powinien być uzależniony od zapotrzebowania na białko itp. ale mimo to doradźcie mi co powinienem kupić na przyrost masy...który z poniższych zestawów wybrać? - Musli Gainer + CALIFORNIA FITNESS 100% Whey Protein 1000g [...]
Moim zdaniem to niech chłopak diete sobie ogarnie dzial odrzywianie jak cosA jak beda braki w diecie to gainera kreatyna to mono z vitala ta zielona tania i dobra gainer tez ujdzie z vitala powodzenia
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Gainer Jedzenie W Proszku Węglowodany + Białko + troche tłuszczy aromatu,słodzika itp. Nastepnym razem uzyj wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=gainer Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-14 16:11:46
[...] http://img169.imageshack.us/img169/2907/56558810tf2.jpg http://img523.imageshack.us/img523/4383/67069270bh3.jpg http://img169.imageshack.us/img169/3808/15520823uw6.jpg jajka na twardo=chleb razowy+herbatka...po tym gainer gainer czekoladowy idealny!! słodko- mniam bo truskawka taka sa mdła w smaku-ja lubie jak czuć :P