gainer

kreatyna 5g rano i 5g po treningu, dnt 5g rano, gainer i białko wg braków w diecie, zdrowia i z Bogiem

[...] czasu na diete + tak intensywne treningi jak teraz. Cykl : 100 tab. metki 5mg (indyjska) (3 dziennie) 10 strzałek teścia propka (jelfa) (co 3ci dzien shot) + oczywiscie ; gainer, białko - po cyklu oczywiscie odblok i utrzymanie formy na suplach ;) efekty tez powinny byc widoczne i zadawalajace ? Zmieniony przez - dawidek99 w dniu 2011-06-20 [...]

[...] pozostawić swoje ciało same sobie zaraz po sezonie letnim - twój wybór. Nie wiem czego oczekiwałeś lecz tu nie usłyszysz odpowiedzi typu 'bierz białko na lewy biceps, a gainer na klate bo dobrze sie po nim rośnie'... ...a przynajmniej nie ode mnie. Proponuję poczytać o charakterystyce suplementów oraz odżywek. Ponadto co do słów '...czyste [...]

Co jest lepiej wypić po treningu:białko/gainer? Po treningu biorę także kreatynę i bcaa

Gainer 2 Vitalmaxa

Jestem w trakcie ćwiczeń, dieta jest + gainer, ale niestety uległem kontuzji i przez ok. miesiąc nici z ćwiczeń. Czy warto dalej brać gainera, czy odstawić na czas przerwy od ćwiczeń?

[...] w miarę możliwości spróbować pogadać z mamą i wdrożyć jakieś zmiany. Z czasem będziesz potrzebował dokładniejszej, wyliczonej diety, wtedy jakby dalej były niedobory w diecie możesz spróbować uzupełnić odżywkami typu białko czy jakiś gainer. One wcale nie są super drogie a jeśli nie ma się możliwości nadrobienia dietą to okażą się przydatne

[...] bialko wg brakow w diecie, mozesz pic po trneingu razem z bananem 3. jesli nie pijesz zadnego bialka zaraz po treningu to w posilku potreningowym mala ilosc tłuszczu, kotlet bez panierki, bez gainera (ile nie wiem, bo nie ma zadnych wyliczen z diety) 4. zalezy od brakow - bialko pij jak masz braki białka, gainer lepiej sie sprawdzi na braki kcal

Bcaa może po treningu spokojnie brac czemu nie i do tego jakies bialko lub gainer na uzupelnienie diety jeśli taka jest

jw bialko/gainer/carbo -> w zaleznosci od zapotrzebowania w diecie bcaa, kofeina, glutamina -> lepsze samopoczucie/regeneracja kwasy tluszczowe omega3, witaminy, glukozamina -> dodatki i na poczatek bedzie ok

gainer jeżeli juz to tylko po treningu a tak to spróbuj wszystko dostarczyc z żarcia odwiedz dział odżywianie i skorzystaj z: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

1 gainer 2. Tak 3. Tak 4. Zależy jaki skład tego 5. Ryby tunczyk twarog jaja nabial Co do diety to 1 zamiast twarogu jaja 2 3 warzywa 4 może banan 5 wywal mleko i banana a daj warzywo

osobiscie nie przepadam za mono, jakos kiepsko mi sie biegalo po tym. Jak masz kase kup jakis jablczan, najpewniejszy wydaje sie cm3 trec'a chociaz troche kosztuje (ok 80zl). BCAA to taka wisienka na torcie. Lepiej kupic wiecej bialka/gainer'a w Twoim wypadku.

Po treningu wlasnie poleca sie wegle i bialko (szczegolnie na masie). Ja mysle, ze gainer sfd spelni role carbo po treningu, a dodatkowo ma jeszcze troche bialka, a cenowo wychodzi taniej niz carbo Bcaa mozna zawsze wziac troche tego i tego i sprawdzic czy w ogole bedzie jakas odczuwalna roznica - cenowo troszke taniej wychodzi Uns.

ten gainer to syf bierz lepiej New Mass Mutation np, Mass Shocker/Attacker z UNS lub w ostatecznsoci Mass Activator z sfd

Jak masz braki w diecie białko/gainer.

poszukaj trochę bo było setki razy o krecie po saa gainer wg braków w diecie, określi ile ma być w nim B-T-W

Megabol - Mass mutation to nie bialko tylko gainer/ Muscle whey908 g tez jakby bulk, na porcje 64 polowa to bialko.. nitrotech w miare. kup sobie lepiej sfdowskie http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Ankieta działu łatwa i objeta w regulaminie pozwala zobaczyc ogólny zarys osoby. Dieta to do działu odzywianie chyba ze ktos bedzie chciał sie tu wypowiedzieć. Gainer- odradzam, wiekrzosc zawartosci to weglowodany ktore łatwo dostarczyc, -ankieta w ankiecie uzupelnij także ciezary jakich uwzywasz w podstawowych cwiczeniach

A czy ten gainer skladowo jest lepszy od Mutant Massa? Chodzi glownie o wegle, mam tendencje do tycia