gainer

odstaw, gainer wg. braków w czymś czego nie masz czyli zbyteczne. jeżeli chcesz jakieś suple, to polecam mono.

Mi tez raz zatyczka pierdyknela i caly gainer (akurat rozdarbialem gainera) wyladowal na scianie

Gainer starczy bądź mieszanka WPC/carbo (to samo); najbardziej ekonomiczne to samo carbo (jak musisz) lub samo WPC (jak musisz). BCAA- rzadko kiedy widzę sens - chyba, że ktoś ma nadmiar gotówki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-24 22:19:39

Gainer od biedy. WPC bym kupił i wg braków w diecie. Wszystko. Reszta zbędna. Carbo nie warto.

witaminy Olimpa, gainer mzoe byc patrzac w twoj profil ale uzywaj go jako dodatek do diety

jeśli twoja dieta kuleje to gainer/białko może być HMB- szkoda kasy KA- też szkoda kasy lepiej kupić zwykłe mono

Witam co sądzicie o zestawie: Gainer : Gain Bolic 6000 4000g Olimp Proteina : Pro Longatum 750g x 2 BioGenix zainwstuj w diete Kreatyna : Kre-Alkalyn 120 Mega Caps Olimp calkiem dobra ale malo bedzie 120c HMB : HMB 1000 120 Mega Caps BioGenix nie potrzebne w zasadzie Witaminy i Minerały : Vit-min Sport 60 kaps Olimp vitaminki zawsze na miejscu [...]

Witam co sądzicie o zestawie: Gainer : Gain Bolic 6000 4000g Olimp Proteina : Pro Longatum 750g x 2 BioGenix Kreatyna : Kre-Alkalyn 120 Mega Caps Olimp HMB : HMB 1000 120 Mega Caps BioGenix Witaminy i Minerały : Vit-min Sport 60 kaps Olimp pozdrawiam

Zamieszczam wam diete prosze ocencie ja jak uwazacie trzeba cos zmienic to napiscie, mam 15 lat i 173 cm i waze 50 kg Moja dieta 1 Śniadanie platki kukurydziane Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. szynka z indyka 2sniadanie Szynka z indyka WHEY GAINER 2 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. [...]

Ponizej podaje plan mojej diety i chcialbym sie dowiedziec co moge w nije zmienic i podawac zamiennie (od 3 miechow jem prawie to samo i juz tym rzYgam ). I. Płatki owsiane 100 g (jem to od poczatku mojej diety i juz nudnosci mam po tym, czym to zastapic? Tylko nie slawnymi placuszkami bo to jeszcze gorsze!!) Rodzynki 30 g lub banan Mleko zaw. [...]

Rozumiem, że masz na celu cykl masowy na kretce. -olimp BCAA 150 MC - jako antykatabolik - możesz brać przed treningiem i zaraz po, chyba że po treningu pijesz gainera albo mieszanke Carbo i białka to wtedy tylko przed. -olimp L-glutamine 150 MC - wspomaga regeneracje - IMO najlepiej okołotreningowo (przed lub po treningu) i przed snem. -olimp [...]

gainer 2 tez jest dobry ale obecnie wychodzi drożej a ma znacznie uboższy skład - choć ciut wiecej białka.

rozumiem że celem jest masa więc tak kup 300 kap mono gainer i białko może być to co ty podałeś HMB, glutę wywal BCAA może być dla lepszej regeneracji ale nie koniecznie do tego jeszcze witaminki, ZMA i git

spokojnie wystarczy Ci narazie kreatyna+ bialko czy gainer do uzupelnienia diety

a sorki za spam jeszcze jedno nie lepszy od mutant mass bylby vitalmax gainer 2?

Jak masz diete to weś mono i bendzie ok. gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie i bendzie ok.

Aha, ok bo chcialem dokupic sobie jeszcze cm3 treca 180 kaps. i tak ostatecznie zapytam przez co osiagne wiecej na masie? 1. trening + dieta + gainer + cm3? 2. trening + dieta + bialko + cm3?

energy259 można, gainer nie straci swoich wartosci, lecz nie polecalbym zalewac go wrzatkiem a tylko lekko podgrzanym/ciepłym mlekiem. Krugero Nie znalazlem tego posta marka.c ale wydaje mi sie ze odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych jak nasycone/jednonienasycone/wielonienasycoen to albo 1/1/1 albo 1/2/1. Imo, 15% bialka to za malo. Zmieniony [...]

Narazie cwicz i trzymaj diete na dodatnim bilansie jedyne co ci moze w tym pomoc to gainer na podbicie bilansu kcal. Np. Mutant w super cenie http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Pozdro

Witam.Ja bym proponował Gainer+ TCM i oczywiscie jakas tam przynajmniej ,,mala dieta" to moje zdanie!!