gainer

Miałem podobny problem, też na początku chodziłem na siłownie brałem tony supli i nic mi to nie dało. Lecz wziąłem się za siebie, dobra dieta i jeszcze raz dieta do tego gainer jeżeli będziesz się stosował do tego i jadł systematycznie to gwarantuje Ci że przytyjesz bez żadnych cudów. Potrzebna jest tylko motywacja.

Spalacz lepszy thermo stim. Gainer na redukcji to kiepski pomysł. Jak robisz z rana aero daj przed nim bcaa.

Ten gainer na porcje ma 22g białka i 22g Węgla (czy coś koło tego), więc myślę, że po treningu się nada. W końcu węgle po siłce są potrzebne także na redukcji, prawda? Czy lepiej popić białka??

Są potrzebne, a to bulk nie gainer. Możesz spokojnie brać w takim razie.

nic ci nie bedzie ale gainer moze byc jako urozmiacenie do diety nie zamiennik wiec najpierw ogarnij diete potem wrzuc gainera

Wywal tuńczyka zamień na inne ryby gainer tylko po treningu dawaj

karam krea DT rano 5g, po treningu 5g DNT rano 5g gluta 8 kapsow po treningu gainer wg brakow w diecie. osobiscie pilbym go tylko jako zrodlo wegli i bialka po treningu davidoff88 jak bedziesz trzymal diete, to bedzie ok. na przyszlosc zadawanie pytan w tym watku, wiaze sie z pewnych schematem ze strony 1 mattador91 jak juz masz masaacre to bierz [...]

Clomidu 20-24. Odzywki to bialko/gainer w zaleznosci od brakow w diecie. Jak umiesz wyciagnac z jedzenia 2,5-3g/kg bialka na cyklu i odpowiednia dla ciebie ilosc wegli i tluszczy to ci to niepotrzebne. Ja przy wadze ~100kg wyciagam z 5-6 posilkow 200-230g bialka z jedzenia max, reszte (40-60g bialka) musze dolozyc z "szejkow". Tydzien [...]

Skoro przeczytałeś wiele tematów to wiesz chyba, że kreatyna, gainer, białko nie mają sensu jeśli nie masz ułożonej diety? Co więcej, w/w produkty są przeznaczone dla osób, które już co nieco wiedzą o odżywianiu, bo inaczej nic z tego nie będzie. /pozdr

ok dzieki czyli musze pomyslec o czyms na noc. A od razu w tym temacie zapytam co lepsze po treningu wpi czy gainer

a co myslisz o ActivLab MASS UP GAINER?

sa ewenementy, ktore bez diety maja super sylwetke- zapytalem kumpla jak mase robi- odpowiedzial na piwie i kielbasie ale to sa odosobnione przypadki i nie powinno sie nimi kierowac. Wez dietanabol i ewentualnie jesli by ci czegos brakowalo to bialko lub gainer

No to tak: 6 pije Pump Mass Fire gainer 30% białka 60% węglowodanów z dodatkiem kreatyny i aminokwasów 7 jem owoce typu banan gruszka jabłko do tego bułkę razową z jakimiś warzywami typu pomidor, kukurydza, fasola 11 jakaś rybka łosoś makrela tuńczyk bułka razowa szynka ser żółty nabiał do tego dorzucę jakieś batoniki napój energetyczny 18 [...]

Może będzie dobrze, gdy polączysz gainera z białkiem. Oczywsicie gainer i białko powinny jedynie uzupelniac Twoją diete która mam nadzieje istnieje

Zacznij jesc, "cwiczenie na mase" to troche za malo, by ja budowac. Ewentualnie gainer do podbicie kcal.

Przy Twojej wadze z jedzenia można dostarczyć wystarczająco kcal. IMO białko/gainer zbędne.

czym różnią się te dwie opcje i przy której szybciej urosnę? a)trening, bezpośrednio po nim bcaa+carbo, 30 min później wpc, 30 min później posiłek potreningowy b)trening, bezpośrednio po nim gainer, 30 min później posiłek potreningowy

na cholere Ci gainer? Na sam początek prosimy: 1. Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis - http://dzienniki.sfd.pl 5. Podać swój plan treningowy. Dopiero wtedy [...]

gain bolic z tego co podales ale zobacz jeszcze na allegro uns attacker

kreta dni treningowe 5g na rano 5g o treningu bcaa przed treningiem i ewentualnie po dni nietreningowe mono z rana gainer do uzupelnienia diety