gainer

A jakby brać pod uwagę, że mam dietę, ale ma ona wymaganą ilość btw (bez nadwyżki żadnej), to co wtedy lepiej brać? Gainer czy białko?

A jakby brać pod uwagę, że mam dietę, ale ma ona wymaganą ilość btw (bez nadwyżki żadnej), to co wtedy lepiej brać? Gainer,białko czy napoje typu energy max?

qrwa masz braki białka w diecie, bierzesz białko masz braki białka i węgli w diecie, bierzesz gainer nie masz to nic nie bierzesz ułóż sobie diete i nie rób jaj z ludzi... żadne hipotetycznie, tylko realnie...

Jak chodzi Ci o uzupełnienie diety to białko, bulk, gainer. Jeśli ma to zastępować kompleksowo posiłki to i bym brał bulka. Chyba że trudny przypadek ekto z Ciebie to gainera. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-30 16:26:04

pewnie ektomorfik??;). Postaraj sie jescze dorzucic z 3 posilki dziennie i do tego jakis gainer albo białko+carbo??/ zalezy od brakow

[...] granicach) normalne źródła białka, o tyle na carbo trzeba uważać - poczytaj o węglowodanach prostych i złożonych, oraz indeksie glikemicznym. Co do uwagi, że lepszy gainer - bzdura, tylko autentyczny ektomorfik może w siebie bez ryzyka ładować gainery, reszta ryzykuje otłuszczenie (a wystarczy spojrzeć w profil autora żeby wiedzieć, że [...]

płatki owsiane+ białko +banan zmiksowac i masz gainer

DZIEKI ZA WYPOWIEDZI FAKTYCZNIE TLUSZCZOW MI NIE BRAKUJE TO GAINER NIEPOTRZEBNY

[...] się nie chce i kończe diete, po jakimś czasie znowu i tak kółko teraz mi się uda masy nie będe robić jak chcesz zrobić mase to bez diety nie zrobisz, zrozum że białko czy gainer bez diety to pieniądze wywalone w błoto ilość przeczytanych? moja: 3709 twoja: 844 a co do doradzania to nie doradzam bo się nie znam tak bardzo jak tutejsi doradcy, [...]

http://allegro.pl/aminostar-whey-gainer-actions-4100g-shaker-gratis-i1341229530.html Taniej 64zł!!! Zainteresowani proszę macie link Zmieniony przez - komar93 w dniu 2010-11-30 21:54:41

Wiecej tłuszczy, posiłek po treningowy hvjowy . Białko szybko wchłanialne powinno byc. WIesz co to gainer ? Odzwyka weglowodanowo-białkowa a carbo wegle .

Doskonale wiem ,dla tego śniadanie będzie uzupełniane gainerem a przed treningowy uzupełnię carbo . No i pewnie jak to gainer , po treningowy też .

HP jako tak typowo przedtreningowka nie jest ale jednak cos pompuje i pobudza wiec poco chcesz dawac to rano? raz ze krzywi od samego picia zaraz po przebudzeniu , dwa nie potrzeba raczej rano zadnych pomperow itd. wiec lepiej zwykle mono jak dlamnie a hp ladowac przed trenem Gainer to uzupełnienie diety wiec co do wegli ile ich masz brac to Ci [...]

w przed treningowym daj makaron dobrze wchodzi a po treningu gainer

[...] posilek posilek-wolny posilek nie wiem jak binia sie na to zapatruje ale dobrym posunieciem (chyba) moglo by byc spozywanie zaraz po porcja reanimatora ,pozniej ten gainer - pozniej juz posilek. nie dosc ze IMO (i nie tylko moje) bardzo dobre wyjscie - malo tego - wspolgraloby to z Twoja rytuna 'po' treningu tj. -shake zaraz po (kolejne [...]

Zamiast pieniądze z gwiazki przeznaczyć na gainer/białko proponowałbym porozmawiać z mamą i dac jej pieniąszki aby kupiła Ci cyca z kurczaka z ryżem. Możesz też sam sobie kupić i przygotować, ugotowanie piersi i ryżu( w jednym garnku ) nie zajmuje duzo czasu do tego zmywania jest mało i grzejesz to na jednym ogniu za co mama pewnie Cie pochwali bo [...]

mozesz, ale bym wzial po prostu jakieś mono lub jabłko bez dodatków (ew bialko/gainer/mct jesli brakuje kalorii). np: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html

Możliwe to może i jest ale czy jest sens zyskiwać tłuszcz? zastanów się tak jak cieżko pracuje się by zgubić tłuszcz tak cieżko można pracować by zdobyć mase mieśniową a nie tłuszczową Dlatego optymalnie to 2kg licz W diecie więcej warzyw mniej szybki a gainer po treningu bardziej niż przed zdrowe tł i lepsze źródła ww

se swoich to ja na gainer nawet nie mam

Na tym etapie wlacz jeszcze z ulkladaniem dobrej michy (o ile takowa chcesz miec). Jak koniecznie i nieodwolalnie jestes uparty na suple, to gainer, bialko, carbo - czyli zarcie w prochu kup, podziala to tez troszke motywujaco :] Odżywianie jak juz.