gainer

dokładnie bardzo słaby gainer praktycznie same cukry proste i troche bialka

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Jak narazie wziąłem tego tylko 1 dawkę. Gainer biorę w celu przebrania na kg.

[...] - Eripe1998 w dniu 2016-05-05 20:05:55 Jedynie co jadłem to ryż z kurczakiem i dość dużo jedzenia z białkiem dodatkowo brałem w cyklach jakieś 3 miechy kreatyne + białko/gainer + miesiąc bcaa. Nie wiem już sam co i jak na razie tak czy nie tak odstawiłem wszystkie suple na wszelki wypadek. Nie brałem żadnego gówna hormonalnego itd, ale [...]

To ja brałem tylko kreatynę, gainer, białko i wydaje mi się ze mam dziwna klatę ponieważ jest dość duża w porównaniu do innych partii, s jestem chudy. Mam 17 lat czy możliwe ze samo mi Gino się zrobiło? Tylko Gino z tego co wiem polega ze sutki odstają a ja mam sutki normalne tylko ogólnie klatę jakoś dużą. Czy możliwe ze to przez zbyt duże [...]

Pytanie mam ponieważ u mnie lekko tylko widać gineko bo jestem chudy i czy po odstawieniu całkowitym odżywek moje hormony same się ustabilizuja po jakimś czasie? Brałem kreatynę, białko, gainer jakieś 3 miechy Od odżywek ci gino nie urośnie , możesz wyłapać lipo jak przedobrzysz z gainerem ;-)

witam, otóż biorę gainera activlab z kreatyna (2g/100g) dziennie biorę 2x 100g tego gainera i chce połączyć to z cyklem kreatynowym (Mono Universal) i tu pojawia się pytanie. Dawkowanie kreatyny: DT: 5g rano + 5g po treningu DNT: 5g rano Gdy ja w gainerze mam 2g kreatyny w jednej porcji i tu cały problem bo nie wiem czy odliczać tą kreatyne z [...]

witam, otóż biorę gainera activlab z kreatyna (2g/100g) dziennie biorę 2x 100g tego gainera i chce połączyć to z cyklem kreatynowym (Mono Universal) i tu pojawia się pytanie. Dawkowanie kreatyny: DT: 5g rano + 5g po treningu DNT: 5g rano Gdy ja w gainerze mam 2g kreatyny w jednej porcji i tu cały problem bo nie wiem czy odliczać tą kreatyne z [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Pytanie mam ponieważ u mnie lekko tylko widać gineko bo jestem chudy i czy po odstawieniu całkowitym odżywek moje hormony same się ustabilizuja po jakimś czasie? Brałem kreatynę, białko, gainer jakieś 3 miechy

[...] co jakiś czas). I teraz nie jestem pewien jak to pogodzić, by tu zrzucić a tam nabrać. Myślałem o bulku. Ale w którymś temacie przeczytałem, że lepiej byłoby ogarnąć gainer+ białko, dla lepszego doboru porcji. Z góry przepraszam, jeśli pytanie nie jest najmądrzejsze, albo pewnie padały już takie. Ale zaczynam swoją przygodę z ćw i z tym [...]

Ale wiecej już nie masz co wrzucać, jedynie białko, gainer, carbo dostarczy CI kalorii.

anubis84 - może i żarcie w proszku, ale jak pisałem - jestem ekto. Mam 195 cm wzrostu i 95 kg i aktualnie ładuję 4500 - 5000 kcal, więc jakbym miał jeść jeszcze więcej to nic innego bym chyba już nie robił tylko jadł i trawił :D Gainer pozwala mi dostarczyć białko i węgle zaraz po treningu bez konieczności żarcia 1,5 kg. Pytanie, czy można się [...]

Witam, jestem skrajnym ekto i potrzebuje gainera gdyż nie mam czasu na przygotowywanie posiłków i muszę ratować się gainerem. Pytanie jaki? Bardzo dużo gainerów jest nastawiona typowo pod posiłek potreningowy czyli ma troche cukru i wysokie indeksy glikemiczne. Szukam takiego który byłby chociaż trochę zbliżony do posiłku ryż + kurczak. Chyba, że [...]

[...] że obejdzie się i bez wdrażania specjalnej diety ale wszelkie rady mile widziane. Zastanawiałem się jednak nad tym czy w moim przypadku warto zainwestować w jakiś gainer? Ze względu na charakterystykę mojej pracy zdarza mi się żywić dość nieregularnie więc chyba mógłby uzupełnić niedobory? W tej chwili mam do dyspozycji w domu [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Bcaa zostaw na redukcję, a gainer ewentualnie po treningu.

No wlasnie obiady sobie jadam dosc dobre. Ryz bialy, brazowy, kasze itp z kurczakiem czy tunczykiem i czesto oliwki. Poza tym ten gainer ma jakas kreatyne i MCT olej. Jedynie co to mam dosc szybki przemial tego mam w organizmie i sadze ze zbyt malo dostarczam jednak tej energii. Zmieniony przez - Buakaw88 w dniu 2016-05-03 14:11:32

Jesli chodzi o decyzje w zakupie to sugerowalem sie jakims artykulem w internecie odnosnie suplementacji dla ektomorfikow i wlasnie pisali ze gainer z przewaga wegli jest dla mnie najlepszy. Pozniej jeszcze poczytalem kilka wpisow i potwierdzilo sie. Dlatego tez to zakupilem. Jest tu jakies 'ale' ? Jesli moglbys polecic cos innego to chetnie [...]

Sugeruje aby gainera traktowac jako opcje awaryjna gdy nie mozesz zjesc posilku, ladowanie tyle cukru w siebie, na dodatek od samego rana nie bedzie zbyt dobrym rozwiazaniem ;-) nie patrz na to co piszą na opakowaniach ten gainer to chyba taki nie do konca przemyslany zakup z Twojej strony z tego co piszesz ;-) bcaa przed i/lub w trakcie treningu