gainer

[...] kreatyny to mozesz spróbowac.. na początek mono bedzie odpowiednie... i dopilnuj diety.. nie mowie ze masz ja policzyc z kalkulatorem w reku ale zebys mniej wiecej jadł tyle ile musisz i czego musisz... gainer przecietny... wzialbym lepsiejszy.. jak bym juz musiał kupowac... ale nie kupuje Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2009-02-02 17:45:28

niestety nie mam czasu na dobre odzywianie ...szkoła,praca... słyszałem od kilku osób ze ten gainer dość dobrze sie sprawdza nawet jezeli nie ma się odpowiedniej diety...

nie wierz w to przynajmniej 5 posiłków dziennie z odpowiednimi propocjami składników odżywczych gainer jako uzupełnienie

po co Ci gainer? kukurydziane - wysoko przetworzony syf, takich produktów unikamy daj owsiane dodaj orzechów brakuje pełnowartościowe, szybko wchłanialnego białka zamiast gainera kup białko i pij rano margaryna - out szynka - out możesz kroić kurczaka na plasterki i dodawać do kanapek przed treningiem ww i niskim ig ryż brązowy, makaron [...]

...ja nie mnarzekam- dla mnie nawet b. dobre jednakże trzeba tym dopomóc kulejącemu odzywianiu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-02 19:45:39

Nie, nic nie obliczałem. Świeży jestem i nie wiedziałem, że to takie istotne :P Pytasz dlaczego Gainer? Słyszałem, że pomaga znacznie przybrać na masie i własnie w kilku dietach które znalazłem na necie pisało "dietę łącz z jakimś gainerem"

opieraj się na pełnowartościowym normalnym jedzeniu, to lepsze niż gainer tak to bardzo istotne, to na podstawie zapotrzebowania układasz dietę

wez mutanta przypilnuj odzywianie bo bez niego tak jak bez nogi - ciezko bedzie gainer nie powinien byc panaceum tylko ewentualnoscia wiec staraj sie wyrabiac a jesli zaistnieje potrzeba uzupelniaj gainerem - Mutant Mass jest ok a jesli chcialbys spozyc czasem cieply i wartosciowy posilek przede wszystkim to polecam Master Meal z Activlab - [...]

Gainer zastępuje posiłki, więc czy bierzesz go non stop czy nie to Twoja indywidualna sprawa. Nie masz czasu zjeść posiłku to pijesz gainera. Z pytaniem nt. zestawu udaj się do działu odżywki najlepiej ;)

Pytanie: Czy mogę zamiast zjeść posiłek po treningowy wypić gainera?? (w moim przypadku Mas XXL treca ) Wiem, że lepiej, zdrowiej i nawet taniej jest wszamać ryż i kuraka, ale nie zawsze mam jak (hmm.. prawie nigdy nie mam jak). Do tej pory tak robiłem, że od razu po treningu carbo a 30-40 min po gainer po 2h~ 200g serka wiejskiego lub twaróg [...]

Zainwestuj najlepiej w diete, nitro I to imo do dupy supel. Pompa, i efekty szybko schodzą po skonczeniu. Poczekaj i zrób cykl na kreatyce A teraz diete(gainer, bialko)

ja laduje przedtreningowo tak ze 30min przed moze byc? bo potreningu jak wezme gainera to mnie tak nasyci ze sie jesc potem niechce wiec szamie banana od razu po a ok 20min pozniej ryz/kasza + najczesciej jakis kurak/schab. Ujdzie? z wodą strasznie niedobry gainer, nic chyba nie bedzie jak wezme go z mlekiem 0,5% Zmieniony przez - Fuhrer11 w [...]

Promocja Gainer 6,8kg The Incredible Bulk z firmy MVP w wyjątkowej cenie 189 zł

Dzis kozacze stare pyty bo mam gainer z activity

Troche dziwi mnie podejscie niektórych na pewno doświadczonych forumowiczów Zgadzam sie w pełni, że podstawa jest dobra dieta i odżywki nie mogą sie z nią równać. Gainer jest produktem dla ludzi którzy nie mają czasu,warunków,kasy lub też nawet chęci i cierpliwości żeby trzymać rygorystyczną dietę i tu właśnie wkracza jego rola jako uzupełnienie [...]

Białko to bialko.... To jakbyś wybierał jajka a może cyc ?. Jak chcesz to diete musisz jakąś ułożyć, gainer dla uzupełnienia w niej.

Mysle o czyms takim: -Kreatyna mono-2x5g -transporter do kreatyny -Vitargo 50g po treningu -gainer jako uzupełnienie diety -Aninokwasy i glutamina Co sadzicie o takim cyklu ??Co byscie dodali ew zmienili??

będzie, mleko to laktoza - cukier prosty przed treningiem gainera nie ma kompletnie sensu założenie jest takie by zjeść solidną porcję ww o niskim ig, które dadzą Ci powera na trening gainer tego Ci nie da, więc odpuść wypij bezpośrednio po treningu jakąś małą porcję mała Cie aż tak nie nasyci nie sugeruj się tym co jest na opakowaniu, możesz [...]

witam 1. jaja kurze 60g płatki owsiane 60g miód pszczeli 30g rodzynki suszone 30g jogurt naturalny 85g daj albo rodzynki albo miod,daj wiecej tego jogurtu,dodaj np.pestki dyni i daj chodz ze 2jajka 2. pierś z kurczaka 160g makaron 100g dodaj tu oliwy i warzyw 3. Ryż biały 123g Sola 200g banan 150g banana wywal oliwa i warzywa 4. Gainer 65g ok. 5. [...]

A teraz diete(gainer, bialko) chyba najpierw dieta a potem suple Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-02 22:14:04