gainer

[...] poprostu chce lepiej wygladac oraz wiecej wazyc. Myslalem nad 2 cyklami na mono i jednym na jakims stacku itp aby zbic mase, ktora zdobede na poprzendnich cyklach. Do tego gainer - stosowac go bede dosyc sporo do podbicia kalori. Do tego jakies witaminki, zma itd. A wiec: 1. Jakiego gainera polecacie? Ze wzgledu ze bede go stosowac dosyc sporo [...]

skoro z kaloriami dobrze wychodzisz to po co CI gainer? gainer przeciez to tylko kalorie... cos jest nie tak w Twoim mysleniu. co dobrakow - to jesli wisze ile czego Ci potrzeba i ile dostarczasz z jedzenia - wiesz jak uzywac gainera. inaczej: gainerem popijasz slabsze kalorycznie posilki, stosujesz jako dodatkowy posilek - gdy przerwa miedzy [...]

Gainer Mutant mass, monster mass, mass XXl A bierz jak faftaq napisał, wedle braków w diecie..

z kaloriami to dobrze wychodzę ;) ale interesowało by mnie np. jaki gainer kupić i jak dawkować ;) po prostu co by było najlepsze:) bo wcześniej zastanawiałem się nad białkiem/serwatka

[...] sie na kreatyne olimpu mc to jakie carbo jest dosc dobrej jakosci zeby sobie popic??? czy moze wrecz odwrotnie tak jak pisal wolf9 i apokalipsa kupic uzupelnienie typu gainer/bialko zamiast kreatyny np mass xxl sory ze tak ciagle zadaje pytania (dla niektórych pewnie banalne) ale jak cos kupie to chce zrobic dobry zakup bo kupuje z wlasnych [...]

podstawa: dodatni bilans kaloryczny. ptrzebne informacje znajdziesz w tematch podwieszonych w dziale "odzywianie' z odzywek: gainer/bulk/olej mct/odzywka bialkowa ---> wg brakow

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jaki+gainer

Witam. Chciałbym abyście poradzili mi jakiego gainera najlepiej kupić. Jestem ekto, mam niski bf. Mam na to przeznaczone jakieś 120 zł. Proszę nie mówić o diecie bo wiem że to podstawa i staram się trzymać. Dzieki z góry za pomoc.

[...] Cel treningowy: masa, budowa sylwetki Staż treningowy na słowni: 7 m-cy cwiczen / 5 m-cy przerwy / 1 m-c cwiczen Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full Dieta: wiem co jem, nie licze co do grama Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer i WPC,

[...] odczekuje 15-20 min,poczym dojadam,nie mam żadnych perypetii-sprawdzony patent-druga sprawa to koledzy maja racje ; ad.1 na 250ml(ja zawsze z niskotłuszcz mlekiem) ad2...zacznij od mniejszych dawek,gainbolic to porządny gainer,żołądek razem ze sniadaniem to sporo kalorii,nic dziwnego że organizm sie broni,w taki czy inny sposób,hehehehe

Spoko, a za 300zł na prawde za***isty cykl, a gainer starczy CI na długo(uzupeniaj nim braki w diecie i bierz po treningu)

No jak przekroczysz to przytjesz więcej ale najprawdopodobnije nałapiesz fatu, tak jak pisąłem wczesniej, masz braki w diecie prwnie więc gainer dla Ciebie będzie bdb rozwiązaniem, polecałem PVL bo jest to zdaniem wielu osob najlepszy gainer na rynku obecnie, do tego za tą kasę dorzucisz kreatynę i bcaa(np. olimp są bardzo dobre)

i właśnie o to chciałem się poradzić.. trochę się napaliłem na nitro, bo czytałem o tym sporo na forum i jestem przychylnie nastawiony do tego. To dobry pomysł? a może być do tego gainer i jeszcze bcaa? no i oczywiście diety równiez będę się pilnował.. Czy lepiej nie kupować tego wszystkiego, a w zamian za to tylko gainera np? i jakiego?

Dieta suplementem nie jest, ale suplement bez diety jest niczym. Gainer wedle braków ww w diecie. " proponuje dokladac kalorii tak dlugo - az masa nie zacznie isc, jak zacznie isc rowniez fatu troche - to trzeba jesc troche mniej. " ... oblicz zapotrzebowanie b/ww/t, dołóż 400 - 500 kcal. Jak masowac to dobrym mięchem...

Moim zdaniem bez diety to tez jest dwu znaczne, bo jak będziesz jadł co ci wpadnie ale będziesz jadł kalorycznie na plus to z tym gainerem to trochę przytyjesz, a jak będziesz chodził głodny, to i tak ci wszystko spalisz prawie od razu. Jedz dużo węglowodanów + gainer z 200gr dziennie a przytyjesz trochę

gainer

odpowiem na za niego na redukcje gainer dobrze?

mass xxl mozna porownac do kanapki z szynką, - mase daje dokladnie na tej samej zasadzie co ow posilek. opinie mogą dotyczyc smaku, rozpuszczalnosci itp, ale masy kazdy gainer bedzie dawal ilosc podobną - gdyz wszystkie gainery maja podobny sklad i podobną kalorycznosc. jesli chcesz ptrzyci nie majac diety i treningu - mozesz faktycznie uzyc [...]

po treningu 5 g kreatyny + gainer po godz. posiłek potreningowy

[...] 2 flakony trenu samego w 6 tyg to bylo w lipcu zeszlego roku fajnie dziala:) takze jakbyscie mogli rozpisac cos madrego.... ja: 197cm 135kg klatka 136 bic 48 udo 74 pas 98 cwicze 4 x w tyg kazda partia po 1 razei tyg bic i tric 2 x dieta: 1: owsianka/jajecznica 2:koktajl bialkowy 3:ryz kurak 4:ryz kurak 5:gainer silownia 6:cycek warzywa+bialko