gainer

Połączenie na pewno dobre... Gainer to tylko uzupełnienie diety. I ogólnie mówiąc to jakie bd efekty zależy tylko i wyłącznie od Twojej diety i treningu suple to sprawa drugorzędna...

dokładnie j/w staraj sie około 2gr białka na kilo masy ciała i wtedy wrzucasz wedlug barkow w diecie np ważysz 60 kg czyli musisz wrzucic 120 g bialka dziennie powiedzmy że z diety dostarczysz 100g bialka i wrzucasz 100g tego mass xxl bo chyba około 20g w 100g ma ten gainer a ile mozesz przytyc hhmm nie wiem

DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN to białko a nie gainer (jak sama nazwa wskazuje) Tak jak wcześniej napisałem to kwestia gustu... Jednemu zasmakuje, innemu nie. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-03 22:27:29

Skodzio ale licz tylko pełnowartościowe białko, nie wiem jakie podałeś tak tylko mówię siłacz0000 oczywiście, w sensie ilości kcal i ilość gram węgla nieważne czy to jest odżywka czy ryż więc jak jedno zwiększasz drugie zmniejszasz a w sensie jakości gainer to szambo i kompletnie bezsensowna inwestycja

jesli chodzi o odzywke to gainer by sie tu sprawdzil?

Może być przyjmowany. Odżywki wypuszczone na rynek są w 100% bezpiecznymi produktami, jeśli przyjmuje je z głową i rozsądkiem oraz jeśli spełniamy wszelkie normy zdrowotne ;) Gainer 200% bezpieczeństwa

[...] dobrze by było gdybyś starał się trzymać 10 wskazówek żywieniowych i jadł trochę bardziej pod kątem sportu jaki wybrałeś :D zamiast kanapek i tych kiełbasek to jeszcze dwa takie obiady jak o 15 i będzie spoko :P (tyko zamiast ziemniaków ryż :P) no i na noc twaróg/tłusta ryba a gainer pij w takim razie między posiłkami podczas dnia i po treningu

aakg juz kiedys bralem, tylko co chwile wychodza nowe rzeczy i nie wiem co najlepsze,pompa kiedys minie a ja chce zeby cos zostalo, np poprawic zarys, no i wiadomo ze budowac, bialko mam wlasnie jako uzupelnienie diety, to samo gainer, bcaa resztki, gdybym mila brac nowe bcaa to napewno hi teca :)

[...] 3 tygodnie na mono activlab w domu lezy mi masaccra olimpu od ponad 2 miechów chciałem polaczyc to ze soba a konkretnie jak mam to szamac gdy przed trenningiem bcaa a po gainer i kretka .. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: -- 6) możliwości finansowe: 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)-- Dzieki i pozdrawiam

MHP Up Your Mass- to gainer (zarcie w proszku) OLIMP Crea Fusion MASSACRA-stack kreatynowy wiec raczej Massacra jest lepsza na "mase i sile"...oczywiscie jesli ma sie dobra diete

Z taką dietą to sie nie dziw że nie rosniesz ja mam 4500kcal plus gainer + cykle kreatynowe a masa mi leci jak przysłowiowa krew z nosa

[...] powie koniec więcej nie podniosę i ch*j jak i nie urosnę.. wtedy jest bardzo dobry moment na przyjęcie jakiegoś wspomagacza.. jeśli marzy Ci się cudowna sylwetka to białko/gainer jeśli myślisz o sile to jak najbardziej na początek jakiś monohydracik cykl 4-6tyg według mnie dłużej strata kasy ;) ale to jest również tylko moje skromne zdanie.. [...]

Dla osoby początkującej zalecane jest odpowiednie odżywianie i trening. Ewentualnie jakiś gainer jeśli istnieje taka potrzeba.

17 lol coto za pytania .... gosciu niemozesz mi noralnie kultularnie pomoc no niewiem ... np. kup jakis tam gainer i nazwe czy cos ... czemu wy wszyscy tacy jestescie?? ... kiedys prosilem o prade na takim forum insomnia.pl i tam tez były takie ziomki "ile mas lat" itp . ludzie dajcie sobie spokoj prosze o pomoc ,,,, a nie o wypytywanie [...]

prosisz o porada a sam dajesz odpowiedź "kup jakis tam gainer" wpierw pomysl czy naprawde chcesz bysmy tobie pomogli

Dieta nie ten dział... Co do tych odżywek... Białka nigdy za wiele mozesz kupić i uzupełniać diete Gainer zbędny o ile dopracujesz diete Kreatyna zależy od stażu... ZMA może być

Kreatyna - na pierwszym cyklu przy diecie i dobrym treningu każdego fajnie "pokopie" masa pójdzie siła również. Białko - to tylko uzupełnienie diety ciężko sie wypowiedzieć jak działa ale na pewno jak bd jego braki i owym WPC je uzupełnisz bd lepiej. Gainer 737 - przykro mi ale to jest wilka porażka wydałeś kase na łajno. Testosterol - [...]

gainer i białko to uzupełnienie diety testosterol... a myślałem, że to nie wymaga komentarza kreatyny o wiele za mało na cykl, więc musiałbyś jakieś mono dokupić np. vitalmax.

ja preferuje przed i po lub w trakcie treningu. Suplementacja BCAA podczas redukcji jest troche kosztowna ale zatrzymuje więcej mięśnia a niżeli bez BCAA. Jeżeli robisz Masę to Przed/W trakcie Treningu BCAA a po Treningu Gainer - z tym, że w tym gainerze BCAA są brane z Białka zawartego w nim a nie w formie wolnej. Pozdrawiam

1) sucha masa mięśniowa mało tk. tłuszczowej 2) wiek 20 3) waga/wzrost 80 kg/ 178cm 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad [...]