gainer

jak nie było diety to co się dziwisz .wpierw sobie ja ułóż a potem chwytaj za suple a tak wogóle to poczytaj sobie co to jest gainer :)

gainer jest to uzupelnienie brakow w diecie a nie cudowny eliskir na przyrost mięsni dieta+trening to jest podstawa! Zmieniony przez - AnalAngel w dniu 2009-03-07 21:22:58

Witam. Mam pytanie dotyczace gainerow . robiłem cykl masowy biorac monohydrant kratyny , gainer 20 oraz aminokwasy ( przynajmniej tak mi doradzili ) ale bez diety :/ zero efektow , moze male na sile i troche przyszlo w lapce ale wydaje mi sie ze to od regularnego cwiczenia niz tych supli . mialem pewnien odstep od supli i teraz znowu robie cykl [...]

Jak na staz pol roku to mysle ze bedzie pierwszy cykla takze zaczal bym od mono a xpandy zostawil bym na nastepne cykle. Gainer bialko wedlug brakow w diecie.

no więc: kreatyna przede wszystkim. nie wiem jak u Ciebie z dietą wygląda-jak są braki w diecie to gainer/białko. Albo jak jesteś niejadkiem to gainer tymbardziej się przyda. co do wchłaniania to ja nie stosuję nigdy żadnych transporterów. zma się przyda, na kreatynie mimo wszystko dajesz z siebie więcej więc przyda się "lepszy" sen. to [...]

SirLolek mógłbyś sprecyzować dlaczego ten gainer to lipa ?

odpowiednia dieta. póżniej białko/gainer na ewentualne braki w diecie. poza tym kreatyna,staki jak już kolega wyżej wspomniał

.nie wiem jak to w przypadku trenujacych boks ale na siłę to przy odpowiednim treningu i diecie to bedzie pomocne mono,jabłczan. do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer a zależności czego brakuje. ale jezeli chcesz spalić fat to raczej białko i wtedy pilnuj diety. przydadzą sie tez BCAA Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-07 17:31:44

.nie wiem jak to w przypadku trenujacych boks ale na siłę to przy odpowiednim treningu i diecie to bedzie pomocne mono,jabłczan. do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer a zależności czego brakuje. ale jezeli chcesz spalić fat to raszej białko i wtedy pilnuj diety.

z tym ze wegle mozna dostarczyc duzo latwiej niz bialko i jesli nie brakuje mu wegli to po **** mu gainer

Igi, zakup sobie gainer ( mutant mass, MASS XXL) i bierz po treningu, i gdy twój posiłek jest ubogi w wartości odżywcze . Samo białko dużo nie pomoże, masowanie to węgle

nie zrobi, ale lepiej z woda,a no i ten gainer to lipa.

[...] wakacji mam 189cm wzrostu, zaczynając ćwiczyć ważyłem 75 kg masakra:) Obecnie moja waga to 85kg także trochę lepiej, ale zależy mi na wadze od 90kg-94kg. No i oto moje pytanie jak dawkować Gainera Vitalmax 10 (w saszetkach). Dieta jest,chodzi mi o to ile razy między posiłkami go jeść żeby były przyrosty. Dodam że jedna saszetka gainera to 40g

no WPC to raczej nie jest. na etykiecie ww jest 4g, a w rzeczywistości aż 18g - prawie gainer białka o 6g mniej niż powinno być jaka cena taki produkt...

[...] że nie będziesz na tych zdjęciach bardziej sucha, niż na tych ostatnich . Magduniu, nic ciekawego ostatnio, na śniadanie owies+jajka, potem 300gr kuskusu + 200gr mięcha, 2x gainer i na kolację białko + 3 łyżeczki masła orzechowego; bez wyskoków Do biegania nadają się tylko Mizuno i Asicsy. Nike przestało być dobrą firmą jakieś 15 lat temu, [...]

wafle ryżowe + gainer

Dobra więc poprawiłem: Więc od poniedziałku - Śniadanko godzina 9 rano - 2 posiłek Gainer godzina 12 - 3 posiłek godzina 16 - obiad godzina 19 - coś na ząb godzina 22 i w kimono :D:D W planie zmieniłem dni treningowe dodałem dwa ćwiczenia w rozgrzewce ( bieg w miejscu i skrętoskłony w rozkroku) Poniedziałek - wyrzuciłem wyciskanie sztangi i [...]

BCAA lepiej łączyć z węglami (carbo lub gainer) bo to znacznie poprawia ich wchłanialność

kryzys17 gainer to tylko uzupełnienie diety, a dieta to podstawa. Zarówno gdy jedziesz na sucho czy też z suplami jak i przy SAA. SAA to dodatek do diety, której ty pewnie ni chooya nie masz. Więc odpowiadając na twoje głupie pytanie: nie będzie się to z sobą gryzło, ale jak nie masz diety to nie wyciśniesz nawet połowy z tych koksów

Najlepsze efekty zobaczysz po cyklu z ww suplami jak bedzie dobra dieta.Btw wybralbym zestaw pierwszy mniej bajeru a efekty podobny tylko zma do tego dorzuc i gainer/bialko do uzupelnienia diety