Kreatyna + AminoMax?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93

Witam serdecznie!

1. Zastanawiam się nad zakupem: "Creatine FC Micromized 200 Mesh" oraz "AminoMax 6800". Czy będzie to dobre połączenie?
2. Czy do tego zestawu opłaca się coś jeszcze dokupić, np. dekstrozę?
3. Jak wtedy dawkować cały "zestaw"?
DT: 5g kreatyny rano+5g po treningu+8kaps Amino po treningu
DN: 5g kreatyny rano+2x 4kaps Amino
Czy dobrze myślę?

"Meszczyzni wola kobiety ladne niz madre, bo latwiej przychodzi im patrzenie niz myslenie" - Stanislaw Lec

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

witam

generalnie wszystko masz ładnie rozpisane, ale... te aminokwasy są Tobie potrzebne?
robisz ostrą redukcję?

jeśli nie to nie ma takiej potrzeby. Porcja po treningu jest ok, jak nie pijesz białka zaraz po nim.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

tomek-k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93

Redukcji nie robię, wręcz przeciwnie. Czyli sama kreatyna wystarczy? A polecasz coś na jej lepsze wchłanianie albo ogólnie coś do "zestawu" dla lepszego efektu?

"Meszczyzni wola kobiety ladne niz madre, bo latwiej przychodzi im patrzenie niz myslenie" - Stanislaw Lec

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

no więc:

kreatyna przede wszystkim.
nie wiem jak u Ciebie z dietą wygląda-jak są braki w diecie to gainer/białko. Albo jak jesteś niejadkiem to gainer tymbardziej się przyda.

co do wchłaniania to ja nie stosuję nigdy żadnych transporterów.

zma się przyda, na kreatynie mimo wszystko dajesz z siebie więcej więc przyda się "lepszy" sen.

to taki zestawik będzie w sam raz.

a suple typu glutamina,aakg itd. to dodatki jak jest kasa.

...

fabianolo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5

Witam.
Jak już wiadomo Aminokwasy maja działanie kataboliczne. Skoro zażywam Kreatynę, wydaje mi sie, ze powinienem stosować Amino dla zachowania efektu spuchnięcia mięśnia po ćwiczeniu. Jak powiedziałeś koledze żeby nie inwestował w Amino, to co powinien zażyć aby mięsień po treningu mu nie "opadł"?

Co będzie lepsze AminoMax czy jednak Glutamina?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

ale osiągane efekty nie mają nic do tej "pompy" po treningu. Ona prędzej czy później i tak minie

ja osobiście po treningu biorę teraz gutaminę, l-glutamine extrime - 10g.
a po 20-30min normalny posiłek potreningowy.

...

tomek-k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93

Dieta jako taka u mnie jest. Braki uzupełniam gainerem.

Czyli podsumowując polecasz mi brać kreatynę tak jak rozpisałem + zma przed snem?

"Meszczyzni wola kobiety ladne niz madre, bo latwiej przychodzi im patrzenie niz myslenie" - Stanislaw Lec

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

tak

glutamina fajna też w okresie gdy zarazki latają, kwestia indywidualna. Ja ją sobie chwalę bo okres zima/wczesna wiosna to dla mnie najgorszy okes

...

tomek-k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93

No to dziękuję pięknie. Na dniach złożę zamówienie. :)

Pozdrawiam!

"Meszczyzni wola kobiety ladne niz madre, bo latwiej przychodzi im patrzenie niz myslenie" - Stanislaw Lec

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

spoko

w razie czego pytaj śmiało!

pozdro

...

Kwachu48

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 823 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 51220

1.Jeśli staż jest Ok to zestaw bardzo dobry
2.Masz juz w składzie kreatyny Tauryne, wiec nei potrzeba nnych dodatków
3.Tak kreatyna OK
co do Amino proponuje barc do posłków gdzie masz ubogie w aminokwasy po 3-4kap i po treningu tak jak pisałeś