gainer ( między posiłkami , po treningu ) - dawki w zależności od braków w diecie !! ale myśle 3x50g będzie oki ! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Witka moj plan treningowy to : Poniedziałek: Siłownia Wtorek: Basen Środa : Krav MAga trening Czwartek: Siłownia Piątek: KRAV MAGA trening Sobota : Siłownia Niedziela : Sala Gim piłka nożna Na siłowni trenuje już od 2 lat regularnie jestem po 3 cyklach kreatynowych tydzień temu wlaśnie 3 skończyłem teraz biore Tauryne+HMB+Mass GAINERA Hi-teca co [...]
[...] krav mialem combat 56 no i koniec byl takie ze po combacie nie moglem wsiasc do tramwaju a co dopiero silownia no ale nie o tym jest temat.Hmb jak najbardziej ale na dluzsza mete nie na miesiac czy 2 nie ma sensu.Jesli chodzi o tauryne to z kreatyna moze byc alre nie wiem jak sama chyba za duzo nie da.A xxl treca dobry i tani gainer. Misiek
Wszystko firmy OLIMP: - Whey Gainer 4000 - 3kg - Creapure Monohydrant 250kaps - D-ribose 750 - 90 kaps Co tym sądzicie?? bo najpierw chciałem pojechać na maxa i wziąść: Gainer 4000, Creapure monohydrate, creapure citrate, creapure purvate, hmb, d-ribose i zma ale stwierdzilem że to będzie za ostro. Co wy na to?? mam cos zmieniać w tym pierwszym [...]
[...] masy nie licze ale chcialbym troszke dobic jeszcze czyli tauryne zostawie dokupie BCAA moze jeszcze glutamine ?? a co do odzywiania to jem pelne sniadanie rano pozniej gainer pelny obiad i na kolacje zawsze jakias ryba losos tunczyk itp pomiedzy czasem cos sie chapnie ale raczej uzupelniam to gainerem diety nie chce wprowadzac po potrzebuje [...]
Waga 85 kg biceps 37 klata 112 wyciskanie 110 to moj drugi cykl pierwszy był z samej deci przyszło mi około 11 kg był jakis rok temu skałdł sie z 5 ampułek do tego jakis gainer i amino ze zdobywaniem masy raczejnie mam problemu hcg czyli bioganadyl tak ?? ile jednostek ?? jesli to jest to oczym mysle kiedy to brac i ile clmodiu do tego czy [...]
wiec gainer moze byc jako uzupelnienie diety..skoro masz problemy z jej utrzymaniem...przy odpowiednim stazu kreatyne tez jak najbardziej mozesz dac...jednak rybozy bym nie kupowal...bo to raczej strata kasy...w to miejsce wzial bym np zestaw witaminowy..jezeli takiego nie posiadasz...ewentualnie...bialko..lub carbo... zma..tez jest jak [...]
Po treningu może być sam gainer. natomiast może też być carbo, ale dodaj wtedy do niego białko. Ja B-complex biorę rano i wieczorem. Kreatynę łącz za każdym razem z glukozą tj. dni treningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy , po treningu 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy nietreningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy Leniwy i d****nie [...]
Witam mam wielka prosbe do ludzi dobrze orientujacych sie w gainerach i skladnikach w nich wystepujacych..mam diete co najwazniejsze ale chce ja wspomoc masowka tylko tu mam dylemat wacham sie miedzy czterema!! Musze zaznaczyc ze jestem wysoki szczuply dobra przemiana materii duzo ruchu co prowadzi do trudnosci w przybraniu na wadze..dlatego [...]
Zdawałoby sięglupie pytanko ale nie wiem na opakowaniu nie pisze z woda a z sokiem tez mozna czy nie :> ?? a po cyklu kreatynowym glutaminka taurynka i mass gainer to chyba dobre zestawienie z gory dzieki za odpowiedz aha taurynke 2 rano 2 po treningu glutaminke 5 rano 5 po treningu 5 przed snem to chyba dobre proporcje ??
1.pełna miarka zawiera (miarki są takie same w każdym produkcie OLIMP): ODŻYWKI: OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 - 18,75 g OLIMP PROFI WHEY MASS - 16,65 g OLIMP PURE WHEY 80 - 12,95 g OLIMP WHEY MATRIX - 12,95 g OLIMP WHEY ISOLATE 95 - 13,05 g OLIMP WHEY ISOLATE - 13,05 g OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 - 18,5 g OLIMP CARBO - 23,0 g OLIMP SYSTEM [...]
Witam! Mam pytanie, którą odżywkę wybrać:Hi-Tec Super Mass Professional, Olimp Top Mass, Olimp Whey Gainer 4000, która jest waszym zdaniem najlepsza, a może znacie jakąś inną lepszą w podobnej cenie. Z góry dziękuję za odpowiedź.
[...] o 10.45 ale wczesniej jem kanapke z twarogiem i z wedlina drobiowa ok. 9. 3 posilek jem ok.15 ale tez w miedzy czasie jem kanapke z twarogiem i z wedlina drobiowa. 4 posilek gainer pije o 17 i ide na siłke wracam i ok 19 znowu pije gainera 5 posilek o 20 6 przed snem bialko wiec wychodzi w sumie tak 1 duzy posilek 6 maly posilek 9 2 duzy [...]
Ważne pytanie do Czarnuchok.Czemu płatki owsiane są lepsze od kukurydzianych?W sumie kukurydziane maja wiecej węglowodanów. I jeszcze jedno. Czy ktoś może wie jaką pojemność ma miarka zamieszczona do Super Weigh Gainer 4000 Olimpu?Na powier zone napisali że ma 19g, na miarce jest oznaczenie do 30g a mi osobiści wychodzi, ze jest to ok. 25g?! To [...]
Czy ktoś już to jadł?? Jakie efekty ? Pytam bo chce coś takiego dokupić jako uzupełnienie dietki. Cena jest zachęcająca - 75 zł za 2250g Wartość odżywcza: w 100 g preparatu w 1 porcji (40 g) Białko 27,9g 11,2g Węglowodany 60,9g 24,4g Tłuszcz 0,2g 0,1g "Chyba coś mnie boli..." powiedział krecik... i umarł.
Jeżeli chodzi ci o odżywki typu białko, bulk, gainer to nie ma większych różnic jeżeli będziesz je używał cały czas czy robił tydodniowe przerwy ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone [...]
CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II
