gainer

rok temu ważyłem 45 kg a teraz 80:D.. jadłem już aminokwasy.białko i gainer..pzdr.

dobra bez spamu panowie Maxioo na kreatyne przyjdzie czas, aminy/bialko/gainer jezeli uwazasz, ze ci sa potrzebne to mozesz stosowac. rosnij zdrowo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-06 16:52:47

widzę, że niewiele wam potrzeba wiem skąd sixth masz głosy...Gainer Team Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2010-04-06 17:10:44

sorry gainer to SUPLEMENT, ma pomagać diecie a nie ją ZASTĘPOWAĆ. Dalej twierdze że regeneracja i żarcie to problem na 100% ŻARCIE PRZERWA WOLNIEJSZA PROGRESJA Z CIĘŻAREM... przy pewnej wadze nie da się już progresować jak dawniej, co trening o 5kg.

Dobra widzę ,ze mój brat jest idiota więc ja to napiszę . Jemu chodzi o suplement typu carbo , gainer czyli na mase . Wszystko

dzień 38 posiłek 1 skończyły się płatki więc na śniadanie chleb razowy 120gr+ Banan 120 gram+ 2 jajka + 50 gram szynki +słonecznik 40gr posiłek 2 gainer 70gr + 15gr białka + 200ml mleka + orzechy 30gr posiłek 3 makaron razowy 110gr + pierś z kurczaka ok 130gr posiłek 4 ryż brązowy 100gr + 2 ogórki + pierś z kurczaka 120gr posiłek 5 chleb razowy [...]

jak chcesz sie obtluszczyc to gainer bedzie dobry

jak chcesz sie obtluszczyc to gainer bedzie dobry, najlepiej na noc

[...] Micha: 1. Owies, 4 jajka, 2 mandarynki 2. Ryz brazowy, kurak, oliwa 3. Ryz brazowy, mintaj, kurak - przedtreningowy - HP, BCAA - trening (w trakcie BCAA) - gainer, BCAA, mono 4. 2 kiwi, jabłko, 4 jajka - - 0.5 h po treningu 5. Twaróg, oliwa Jutro powrot do W-wy o 5 rano :/ Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-04-06 20:50:36 [...]

ale kiedy ten gainer bo go w PBC ani nigdzie indziej nie widziałem? a sorry w gazecie ale jakiś płaski był.... :)

Tede nie wie co to gainer

Dział odżywianie... Bo o diecie toś Ty nie słyszał, a to ona jest tu podstawą. Poza tym wypełnij ankietę bo coś mi się to nie widzi. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Białko jak i gainer to odpowiednik jedzenia i same z siebie nic prócz niego, właśnie nie dadzą.

mnie też to rozdvpca jak ktoś ma w podpisie coś takiego, ale przynajmniej ten nie jest taki upierdliwy i podkvrwiający jak "gainer team" tylko jeszcze pytanie ile masz lat? bo tu spam jest +18

jakich tabletek ? gainer i białko to proszki - rozpuszczasz z wodą/mlekiem i pijesz .

Dokładnie o tę dietę mi chodzi, tam jest tableta przed, tableta po itd. Rozumiem, a jakie białko i jaki gainer polecasz? I jakie dawkowanie? I właśnie tu przydałby się lekarz sportowy... żebym za bardzo z tym suplementem nie popłyną ;)

Sorka za opóźnienie, ale wydarzyła się mi kolejna w przeciągu 3ech miesięcy tragedia w rodzinie i dopiero teraz coś mogę ogarnąć. DZIEŃ 4, poniedziałek 5.04 Dopadła mnie jakaś bakteria, na gębie wyskoczył czyrak. Poszedłem na izbę przyjęć, lekka "operacja", dostałem antybiotyki Do tego straciłem bardzo bliskiego wujka, szkoda gadać [...]

co tu oceniać?jak masz dietę to sam wiesz jakie masz w niej braki i czy gainer/białko są Ci potrzebne

[...] Ryż brązowy/ 100g/120g Pierś w kurczaka/ 100g + BCAA pół godziny przed biegiem 20:00/20:30 bieg przełajowy 30 minut. / w trakcie i bezpośrednio po biegu izotonic + gainer 100g dobra dawka? / 20 minut po biegu + białko Dymatize / ile brać? KOLACJA 22:30 Twaróg półtłusty/chudy 100~120g Oliwa Łyżka dżemu (do smaku) + ZMA na noc [...]

[...] chcesz być jak terrorysta z alkaidy a co najwyze jesteś jak murzyn z allego bundy Ty dla mnie jesteś brudnym murzyńskim asfaltem Ja w tym spamie jestem jak bonaparte weź gainerze nie wyskkauj do mnie bo ja już zdążyłem o Tobie zapomnieć wiesz dobrze, że konar rządzi tym spamem bo on założył sobie tutaj mały harem jestem jak moulder i skali, [...]

11:50 50g ryżu 70g owsianych 20g gainer 2 mleko 30g wpc 15:00 100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek warzywa