gainer

planowałem coś takiego jak kolega wyżej pisał: Horse Power + mono, do tego carbo, witaminy multisport z olimpu i jakiś gainer o stacku też myślałem, np Xpandzie jakimś ale z tego co wyczytałem na forum to jednak lepiej jest połączyć HP z mono... choć sam już nie wiem

Gainer wrzucaj od razu po treningu !!! No i popros jakiegos moda, zeby to przeniusl , do odzywiania...

Sorry że tak marudze ale chce to dobrze zrobić... To ja myślicie co będzie lepsze na moim etapie? To białko czy możę gainer? Może lepiej zdobyć mase a potem białko? Czy można teraz to białko i to niczemu nie przeszkadza?

Że tak powiem i gainer i białko są na mase

a więc tak po paru dniach moje odczucia po green + cell pump + cell mass sa poprostu.. bardzo dobre :) jak narazie jest bardzo nie samowite dobre samopoczucie.. apetyt rosnie mialem zawsze problemy ze zjedzeniem sniadania a teraz spokojnie ;) Poprostu juz jest bardzo dobrze jeszcze troche tego zostalo pomierzylem sie wczoraj i najwiecej poszlo w [...]

przed BCAA, l-karnityna, beta-alanina Izotonik w czasie treningu, carbo/gainer po witaminki do posilku, MZB przed snem za dwa miechy bedziesz ronaldo

[...] : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : rozwój muskulatury Staż treningowy na słowni : 2~ Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer typu bulk

po pierwsze gainer i białko to nie element cyklu tylko uzupełnienie diety po 2 jak myślisz, że tribulus da Ci jakieś efekty w postaci przyrostu siły czy masy to się srogo zawiedziesz

fajna siłka ;D i beczka po heinekenie stoi ;D bo piwo to najlepszy gainer

Zapomnialem jeszcze dodać... Staż: 5 miesiecy Dieta : B: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzecego) - 2,3g na kg masy W: 448g - 5,6g na kg masy T: 97g - 1,2g na kg masy kcal: 3565 Poprzednia Suplementacja: creatine mega cpas 1250 firma "Olymp" Gainer HyperGain firma "Hyper Strength" stonsowane w lipcu/sierpniu Br. Białko Matrix [...]

monohydrat + białko/gainer jak masz braki w diecie, witaminy + ew arginine np z Activlabu Nie doradzam żadnych pomperów, stacków ze względu na staż :) Pozdrawiam.

jajecznica ok jak nie możesz wcisnąć dawaj mniej gainer po treningu \mięsa są różne ryby tęż istnieją

Thorgal76: 1. Nie mylmy pojęć - suplementy, to suplementy (aminokwasy, preparaty witaminowe, no-boostery, kreatyny i ich stacki et consortes), a odżywki to odżywki - białka, gainery, bulki, carbo... Bez suplementacji się prawie że nie obejdziemy, to fakt. Ale bez odżywek to możliwe. 2. Jeśli jest taka możliwość - zgadzam się. A kolega luis2 nie [...]

obliquesSwięta racja że "białko" to gorszy odpowiednik jedzenia ale nie kazdy ma mozliwosci diety , tymbardziej w tym wieku , spotkałem się nawet z osobami ktorym rodzice nie pozwalają trzymać "diety" wiec dla kogos taki gainer/białko może byc dobrą alternatywą jesli ma dziury w diecie

[...] 3 kromki pelno ziarnistego - 50g sera zoltego - 1 jajko - 2 pomidory III posilek: 16:00 - 100g ryzu bialego - 75g piersi z kurczaka - lyzka oliwy z oliwek po treningu: 100g gainer IV posilek: 19:00 - 100g makaronu - 75g piersi z kurczaka - warzywa V posilek: 22:00 - 2 jajka - 100g sera bialego poltustego - kromka chleba pelnoziarnistego - lyzka [...]

nie tylko dieta białkowa.wylicz sobie zapotrzebowanie na węgle białko i tłuszcze.ja osobiście bym wzioł ostrowie.ale kup taki suplement ktory najlepiej uzupełni braki w twojej diecie.tzn. gainer, białko lub węgle np. carbo

BCAA,GLUTAMINA i ewntualnie gainer choc jak masz mozliwosc to 6 posilkow i bedzie SIII

NIE UKŁADAMY TUTAJ DIET GAINER TO UZUPELNIENIE DIETY PRZECZYTAŁBYŚ COKOLWIEK Z PODWIESZONYCH POSTÓW I WIEDZIAŁBYŚ TO !

wedlug mnie****owy i drogi malo bialka kup se mammoth gainer albo mass mutation 6.7kg

[...] jakiś ryż, kasze, makaron, ziemniaki, pieczywo graham, wafle ryżowe. Trening po Treningu Gainer ( Olimp Profi Whey Mass ) 125 g Twarogu połtłusty Nie wiem ile tego gainera ale wydaje mi się że coś koło 50-100 ? (wydaje mi się ze posiłek ten jest dość puźno?) 5 posiłek 2 jajka oliwa z oliwek Na noc nie dawałbym jajek chyba że nie [...]