hehe... Zajrzałem sobie na stronę fitmaksa na produkt EasyGainMass. W porcji (70g,a zatem wcale nie dużej jak na gainera) jest 4000mg glutaminy i 4000mg kreatyny. Takie "dodatki" mogę zrozumieć. Szczególnie, że instrukcyjnie gainera się wtrynia ok. 200g dziennie. Swoją drogą mam wrażenie, że dobry gainer stosowany w odpowiednich [...]
[...] zmieszać. Dieta to podstawa - wiadome. Kreatyna się zgadzam, witaminy wedle potrzeb moim zdaniem i nie jako stała suplementacja. Dla mnie też białko to standard, ale też i gainer, bo tak naprawdę to on jest substytutem posiłku. Białko raczej jako uzupełnienie niedoborów i - w moim przypadku - przede wszystkim rano i na noc. Adi: cytuję z [...]
[...] składniki które charakteryzują się niską gęstością odżywczą m.in mowa o szynkach sklepowych, maśle roślinnym, suszonych owocach (w nadmiarze) .. odżywki pokroju gainer czy bulk również są kiepskim rozwiązaniem patrząc przez pryzmat składu. Płatki owsiane w takich ilościach mogą zaburzyć pracę przewodu pokarmowego, sumując dużą część [...]
[...] celem usuwania wolnych rodników, które u osób pracujących fizycznie "bombardują" organizm. Co więcej - dobrze zbilansowaną dietę radziłbym stosować - szczególnie regularne posiłki (jeśli to możliwe) o mniejszej objętości a regularnie + owoce / warzywa. Jeśli czas/praca/moment nie pozwala posiłkować sie suplementacją - gainer/proteiny.
[...] przedtreningowy - 120g węgli + 30g białka w dni treningowe dodatkowo z odżywek natychmiast po treningu 50g węgli + 40g białka po treningowy - 80g węgli + 30 g białka przed snem - 25g białka Czasem niedobory uzupełniam gainerem Suplementacja - białko, carbo, gainer Pozdrawiam nevalainen Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-02-14 15:53:00
Cel treningu to w szczególności zwiększenie siły oraz pośrednio masy mięśniowej. Dieta trzymana, ok 2 g białka na 1 kg masy ciała: śniadanie: 7:00 120 gram płatków owsianych na mleku 0% + 2 całe jajka 2 śniadanie 9:00 2 kromki chleba fitness ciemnego + ser + szynka i 30 gram Whey Protein posiłek 1: 12:00 2 kromki chleba fitness + 150 gram piersi [...]
Witam slyszalem o produktach tej firmy lecz nigdy nie mialem do niej przekonania. Po wygraniu udziele napewno cennej opini czy warte sa te suplementy zainteresowanie , i co najwazniejsze czy daja efekty moja opinia bedzie obiektywna i konkretna. Mam juz troche stazu na silowni i napewno w 100 % wykorzystam moc tej odzywki. Na dobe jem 1gram bialka [...]
mam mniej wiecej ten sam staż co ty, tyle ze nie miałem ciągłosci w treningach dietka troche słaba a z supli to tylko kreatynka była i gainer..udało mi sie tylko zrobić jakieś 13 kg masy..normalnie jestem pełen podziwu dla ciebie ze w tym samym czasie tyle osiągnołes i w łapce wiecej ;)pozdro 3m tak dalej
wszystkop z international pharmaceuticals. Mocny mam do cb jedno jedyne wazne pytanie: mianowicie ten gainer co poleciles lepiej brac podczas mego cyklu sterydowego czy zaczac go brac tuz po zakonczeniu cyklu na podtrzymanie masy ? prosze pomoz rozpisz mi jakos konkretnie ten cykl
żebyś tylko za jakiś czas nie miał takich problemów jak ta lalka %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd68c5d8a15f4b7dad89f87c12d9ee1e.jpg jak niby według Ciebie ma działać gainer skoro to żarcie w prochu...? Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-05 18:40:58
SUPLER1 a od kiedy gainer czysci organizm ? i od kiedy robi sie na nim cykle ? jest to zamiennik posilku wiec robisz tez sobie cykle na kanapkach albo kurczaku z ryzem ? nie mowiac o witaminach.. sami6969 oczywiscie ze mozemy Ci podac jakies propozycje ale dopoki nie zrozumiesz ze podstawa w tym sporcie jest dieta to bedzie tak samo z tymi [...]
z jabłczanów ekonomicznie wychodzi kupno TCM Mega Caps z olimp'u cp dobra rzecz, ale teraz trudno dostępny xp ponad Twoją kieszeń niestety, bo potrzeba dwóch puszek jabłczan + gainer dużo snu odpowiedni trening i masz przyrosty
co do tego Extensora WPI 95% białka - (1000g za 42,90zł) + kreatyna z dekstroza to myślę że to kiepski pomysł, po pierwsze dlatego że jestem bardzo chudy 68/69 kg i gainer białkowo węglowodanowy będzie lepszy na nabranie masy a po drugie dlatego że kreatyna mono jak mówiłem mi nie odpowiada ponieważ miałem po niej spadki których chcę uniknąć, [...]
faktycznie moim zdaniem m&m's ma rację :) coś tak czuję w duchu :) a jest jakaś istotna różnica pomiędzy cytynianem a jabłczanem? Mam też pytanie co do gainera bo ja wybrałem mass xxl ale czy to takie ważne co wybiorę w tym wypadku (w końcu to tylko uzupełnienie diety)? czy są jakieś gorsze i lepsze typy? bo jeżeli nie to kupię mnóstwo tego [...]
a naszła mnie taka myśl. bo jak na początku tego roku ćwiczyłem i brałem odźywki (gainer plus keratyna mono) to po miesiącu miałem przyrost 3 kg. (z tego co słyszałem to powyżej 3 to mogą zacząć się robić rozstępy więc uznam że to "przyrost w sam raz" ) no ale przybrałem te 3 kg bez żadnej ustalonej diety, jadłem sporo ale nic nie [...]
BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!
