gainer

[...] treningiem -ryż brązowy 100g -pierś z kurczaka 100g -sałatka warzywna -oliwa z oliwek 2 lyzki Posiłek 4 : po treningu -ryż biały 100g -mięso z piersi z kurczaka 100g -gainer 60g -warzywa posiłek 5 : kolacja -jajecznia z 2 jajek -kasza gryczana 100g -1 banan Posiłek 6 : przed snem -ser twarogowy chudy 200g -oliwa z oliwek 3 lyzki -warzywa [...]

gainer służy do uzupełnienia diety więc po co chesz go jeść po obiedzie poczytaj więcej i wklej dietę

Gainer tylko o oklicach treningu.

[...] wystepuje w zestawieniach. Tak jak np zrobinie fajnego Gainera, dodać MCT, micelarną kazeinę, białko jaja, troche colostrum do tego vitargo (którego musi być min. 50%) i już gainer kosztuje za 4 kg 250 zł, kto to kupi? mała grupa ludzi, nawet jak by ten gainer robił sam pranie i sprzątanie. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2008-11-10 21:55:07

[...] z budy, no i gadam mu: -szłyszałem że ćwiczysz no i że chcesz metę brać (jego staż to niecałe 30 dni) -a on no tak ale za dwa tygodnie, ej powiedz mi co to jest ten gainer bo nie wiem bo mi wszystko na opakowaniu po rusku pisze no i mnie to rozwaliło... - trzecia sprawa że kłamstwo (biorą a nawet się nie przyznają) - przecież to widać [...]

[...] temat diety :) sniadanie - jajecznika z 6 jajek(1zoltko) 4 kromy razowego chleba i BANANEK 3x dziennie ryz(100g) + piersi z kury(200g) na noc 200g twarogu po treningu np gainer... lub woreczek rozgotowanego ryzu bialego godzine po tym posilek (pelnowartosciowy ryz kurczak) reszte rozplanuj w ciągu dnia tak abys jadl co 3 godziny a szklaneczke [...]

witam, jestem ektomorfikiem... zacząłem trenować trochę ponad miesiąc temu... kupiłem do tego mutant mass'a i teraz zaczyna mi się powoli kończyć... i tu mam pytanie, jaki teraz gainer kupić? dalej jechać na mutancie, czy może kupić coś innego? a może zrobić jakąś przerwę? pzdr.

Mutant to najlepszy gainer jesli chodzi o stosunek cena-jakosc, i jesli masz zamiar jakis zakupic, to go zostaw. Co do odzywiania to udoskonalaj diete, tak by nie byl potrzebny. To 180zł mozna wydac na cos bardziej pozytecznego:)

Szczerze , to ja właśnie robię wszystko na raz a po około 30-40 minutach micha. Nie chce mi się czekać i dlatego BCAA, glutka, carbo, gainer i białko w jednym szejku.

dieta + gainer jeśli już bez diety i na samym gainerze nic Ci nie pójdzie ... gainer jest po to, żeby uzupełnić sobie niedobory w diecie.

Tak to wlasnie jest jak sie kupuje na pale Zrob z tego 2 cykle dokupujac mono. DT:5g mono, przed treningiem Shotgun/Hp DNT:5g mono Gluta. 10g po treningu 5g przed snem DNT:rano5g przed spaniem 5g Jesli profil jest aktualny to za duzo tego kupiles;/ Omege do sniadania Carbo po treningu 50g Gainer bialko wedlug brakow w diecie. Zmieniony przez - [...]

Co myslicie o tym cyklu : Przed Śniadaniem 6:30 4 kapsulki kreatyny Śniadanie 7:00 Po Śniadaniu 7:30 1 kaspułka Omega -3 forte 1 kapsułka Vitalmax czego????? II Śniadanie 10:00 50g Gainer Mass xxl III Śniadanie 12:30 Obiad 15:30 Po treningu natychmiast 50g Carbo 4 kapsułki kreatyny 20-30min po treningu 100g Gainer Mass xxl nie wydziwiaj pij [...]

[...] 1,5 kg, Vasobolan, BIOGENIX CrEster 250 kaps. I planuje rozpisac na dwa cykle jednak zastanawiam sie na jakie. Moja propozycja jest taka I cykl- Vasobolan, Crester + gainer/ bialko - uzupelnienie diety II cykl- Nitro2 i jablczan+ gainer/bialko Co o tym sadzicie? jakis inny podzial proponujecie? moze zmienic kolejnosc cykli? Albo takie [...]

Witam moje dane wiek; 21 staz : 4 lata wzrost : 185 waga; obecnie 83kg odzywki za soba: mass xxl, gainer mct, master mass , mono kreatyn (trec , vitalmax, olimp), nitro II, bialko wysoko % ostrowia. Posiadam na stanie Xpand 925g + no-XPLODE 820g Zastanawiam sie co dokupic do posiadanego zestawu. Celem mojego cyklu jest GŁÓWNIE MASA (ze wzrostem [...]

[...] 1,5 kg, Vasobolan, BIOGENIX CrEster 250 kaps. I planuje rozpisac na dwa cykle jednak zastanawiam sie na jakie. Moja propozycja jest taka I cykl- Vasobolan, Crester + gainer/ bialko - uzupelnienie diety II cykl- Nitro2 i jablczan+ gainer/bialko Co o tym sadzicie? jakis inny podzial proponujecie? moze zmienic kolejnosc cykli? Albo takie [...]

Za duzo, mozna to smialo rozpisac na 2 cykle. Moze zrobic tak, Deca i mono odlozyc na polke i juz bedziesz mial suple na nastepny cykl. I teraz. DT Storm rano, shock przed treningiem DNT storm rano i w porze okolotreningowej Natomiast 2 pozostale suple polaczyc tak: DT rano mono, przed treningiem Deca DNT 2x mono rano i okolotreningowo. Gainer [...]

trening zrobiny gainer popity posilek zjedzony xD

1 cykl DT rano jablczan, przed treningiem nitro DNT rano i okolotreningowo jablko. 2 cyk DT rano cres, przed treningiem vaso DNT cres rano. Takie moje zdanie. Bialko/gainer dla uzupelnienia diety. Chociaz z tego co wyczytalem vaso nadaje sie swietnie do uztykowania miedzy cyklami, wiec warto rowniez wziasc to pod uwage. Moze odpowie ktos bardziej [...]

Gainer na noc był raczej sporadycznie, ale faktycznie czasem się zdarzało, ale jadłem kurczaka smażonego na zwykłym oleju, który przyznam, że był dosyć mocno tłusty. Do tego... Majonez w sałatce z tuńczyka do szkoły... :x PS. Krac sogacz leci za pomoc i chęci, liczę, że jeszcze odwiedzisz temat i się wypowiesz do końca na tematy, które mnie [...]

nie no skończył sie gainer tz. ostatnią porcje wypijam a kasa bedzie dobiero za 8 dni