gainer

gainer 2 porcje dziennie po 100g do tego 2 x 10g kreatyny mono i robisz 10kg w 2miechy

Prosze o porade jak to rozlozyc na dwa miesiace. Kreatyna,HMB,Glutamina z HI Teca. NO Booster Activlab. Gainer 1 kg olimp gain boolic 6000 i 3 jakis zwykly z allegro. Insulin Gaine z INNER ARMOUR.

kreatyna rano 5g no boster masz creashot?? jeśli tak to przed treningiem glutamina nie potrzebna ale jak masz to rano i okołotreningowo gainer wg braków w diecie insuli coś tam nie mam pojęcia po co ci to?

[...] 500-700 kcal a nie zadne smieszne suplementy. KREATYNA - to tylko jeden z miliona niby cudów, przereklamowane jak nic.. JEDYNE odzywki ktore bym polecal koledze to białko, lub dobry gainer. ale kolego bez diety niczego nie osiagniesz, (nie zebym byl nie mily ale poczytaj w dziale "odzywanie" jak to sie robi ) pozdrawiam

Olimp Super Whey Gainer 4000 3.800kg 50+kw sprzedane Duzy Universal Shock Therapy winogron. 90 +kw sprzedane Duzy Universal Storm winogron 50+kw sprzedane duzy Universal Storm frut 40+kw sprzedane duzy Universal Shock therpay fruit 70+kw shock otwarty http://zapodaj.net/251427923747.jpg.html Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2009-07-14 [...]

ty nic nie licz i nie obliczaj tylko szamaj jak dzik 5 paczek ryzu/kaszy dziennie do tego kawal miesa pare jajek i twarogu do kazdego posilku lyk oliwy a miedzy posilkami gainer a rano i po treningu kretka mono. obliczanie kalorii i wartosci zostaw kobietom i ludziom co sie do startow przygotowuja Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-07-14 [...]

w takim razie sama metka i do tego gainer gain bolic (240g ww) i pro longatum (80g bk)... czy waszym zdaniem warto dokupić jakieś amino?

użyj a zobaczysz, białko i gainer to dodatki do diety a kreatyna ma działania anaboliczne Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-07-14 13:32:50

mi sie chce juz zygac płatkami:D no ktos jeszcze ma jakiesc pomysły na szybkie danie białkowo weglowodanowe oczywsicie chodzi oto zeby to nie był gainer !!!! bo to nie sztuka kupic

Tak jak Biniu mówi - wg aktualnego stanu wiedzy ciężko jest powiedzieć, że suplementacja okołotreningowa nie ma snesu. Ma i to kluczowy. "anaboliczne okno" trwa do doby - własnie! Mamy zatem taki problem, który niestety na razie trzeba rozwiązywać w oparciu o tworzącą się wiedzę. Z jednej strony brakuje badań mówiących, że spożycie tego [...]

brak bialka w sniadaniu,w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko z mleka to tak jakby nic po ci carbo i gainer,chcesz sie zalac?? wklej jedna diete potem manipuluj zamiennikami

Kreatyna oczywiście po przerwie 6-8 tyg jak napisałem. Z tymi przerwami to sprawa dyskusyjna, ale to jest okres, po którym już na 100% stężenie kreatyny w mięśniach wróciło do normy. Można zrobić krótszą przerwę, ale lepiej poczekać troszkę dłużej i mieć tą pewność Do tego ofc ZMA, jakieś białko/gainer jako uzupełnienie diety jeśli trzeba.

Mass xxl to gainer, więc jak najbardziej pomaga w nabieraniu masy. Trzeba tylko mądrze go stosować, żeby nie pomógł w łapaniu niepożądanej masy Co to jest zma? Wstyd, żeby tego nie wiedzieć! http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=zma

[...] hmm jeśli nie czujesz sie ciężko na treningu po dodawaniu tłuszczu w przed treningowym to ok 18:15 trening 5.posiłek 20:00(potreningowy) -100gram ryżu białego lub 100gram gainera(mutant mass) -225gram kury -10ml oliwy extra virgin zdecydowanie lepiej ryż niż gainer. Oliwę po treningu wyrzuć po to wydłuża trawienie a nie o to nam po treningu [...]

zalezy od stazu jesli masz niski to jakis gainer ewentualnie ale dieta to i tka podstawa nie musisz trzyamc scislej diety przynjamniej 10 wskazowek zywieniowych. co do cwiczen fbw byloby najlepsze ciezary nie koniecznie duze. 15-10-5 to dobra metoda.

Ale co myslsiz ze po mass xxl bedziesz duzy jak to gainer sluzacy do uzupelnienia diety . Zrob sobie przerwe od kreatyny mniej wiecej tyle co trwal cykl i od nowa .

o widze ze bedzie mnie to duuuuuzo kosztowac kreatyna ZMA gainer i witaminy. :-/ cos czuje ze skonczy sie na samej kretce i ZMA bo nie mam ostatnio za duzo kasy :-/

bubu mozesz sobie kupic białko ostrowi lub jakiegoś gainera, to czy sie otłuscisz zalezy od twojej diety a nie od tego czy dorzucisz do niej białko czy gainera, jesli masz wystarczajaco duzo weglowodanow w diecie to wystarczy ci samo bialko, polecam w tedy ostrowie. fiedler torrent nie jest konieczny jesli nie robisz naprawde ciezkich treningow, a [...]

Zestaw witamin, omega 3, białko/gainer - jeżeli dieta kuleje, i nic więcej nie jest Ci potrzebne.

1. Spalacz: W duzej mierze zalezy od tego ile jest fatu do zrzucania?? Ale z takich siekier to stary venom na allegro jeszcze chodzi, skłaniałbym sie jeszcze do redline z vpx 2. Kofeina: z MVP bezwodna 3. Johimbina HCL: Yohimbine HCL z PRIMAFORCE 4. Booster testosteronu: Novedex XT, Atiitiued z Sana 5. Tribulus: Z-force z dymatize 6. Bcaa: growth [...]