gainer

Pewnie, że można, ale żeby dostarczyc np: 100g węgli wystarczy wypic ok. 300ml płynu (gainer+woda), a nie zjeśc pół talerza ryżu. Gainery tak jak inne odżywki mają nam ułatwic dostarczenie pożądanej ilości makroskładników, a nie zastepowac porządną dietę. Natomiast jeśli mam do wyboru wypicie 100g gainera po treningu, a jechanie do domu, [...]

Tak w ramach sprostowania -serwatka (tak jak i kazeina czy albumina jajeczna) jest białkiem zwierzęcym, chyba że ktoś uważa że krowa to warzywo _ niby gainer jest wygodniejszy, prawda, ale biorąc pod uwagę węgle jakie są uyżwane do produkcji tego typu odżywek (wysoki index, zblizony do glukozy), zakup białka i nawet - glukozy, okzauje się być [...]

[...] robię nie jest niskobudżetowy - używam izolatu z Olipmu lub z Ultimate Nutrition. Jakbym po każdym treningu pił 50g glukozy to pewnie największe przyrosty miałbym w pasie. Przepis na prosty (ale nie najtańszy) gainer: 70g CarbEx + 30g izolatu bezsmakowego z Olimpu. Zaletą robienia gainera samemu jest to, że można regulowac proporcje składników.

wiem widziałem - byłeś zbyt mało stanowczy vitargo dla mnie za drogie (teraz białko już też z resztą...), niebawem mój gainer bedzie się skladał ze zmiksowanego twarogu z ryżem, albo z mięsa. Max 83 - najwieksze przyrosty w pasie? nie ma wiekszej roznicy pomiedzy malto uzytymi w carbo/gainerze, a glukozą ze spozywcego, ich indexy są zblizone, [...]

Szybko nie znaczy samą dextrozy. jeśli gainer/carbo zawiera ok. 20% glukozy (nie więcej), a resztę stanowią węgle i niższym IG, to i tak wszystko dostanie się do krwioobiegu w odpowiednim czasie - najpierw głukoza, a następnie węgle o wolniejszej kinetyce wchłaniania. Po treningu należy zapewnic szybką, ale i RÓWNOMIERNĄ, dostawę skł. odżywczych, [...]

Bialko wtedy gdy bedziesz mial braki w diecie, czyli bedzie Ci sie spieszylo lub nie bedziesz mial akurat w domu zrodel bialka. Gainer jako suplemacja okolotreningowa.

Ciężar jaki wyciskasz nijak ma się do gainera, białka czy innych supli. Najlepsze i najwartościowsze jest normalne jedzenie. I jeżeli masz wybierać pomiędzy proszkiem a jedzeniem - wybierz żarcie. Ale przy robieniu masy ciężko czasem zmieścić się w limicie kalorii tak, aby dostarczyć odpowiednią ilość protein. Dlatego uzupełnia się braki [...]

Search "Gainer 737"... EOT

gainer po treningu i ewentualnie do posiłków jako uzupelnienie braków, nitroII rano 10g i przed treningiem 15g, glutamina 15 - 20g po treningu

Po pierwsze to podaj staz itd Po drugie to poczytaj troche, bo ile razy mozna w kolko wałkowac to samo... Mysle, ze dla ciebie zbawieniem bedzie poprostu dobra dieta ewentualnie suplementy uzupelniajace- gainer/bialko

Diete masz złą, gainer może zastąpić mały posiłek, dobrze jakbyś po treningu go dał. Rano musisz zjeść najwięcej kcal, rozpędzisz metabolizm i uzupełnisz glikogen po nocy. W Twojej diecie ewidentnie brakuje kalorii, wynik będzie taki ze będziesz chudł w mięśniach. Policz kcal Tobie potrzebne, btw i ułóż dietę, przejrzyj temat 10wskazówek [...]

boshe napisz co to jest? co ja wrózka? gainer białko? bulk??

mega mass 4000 -gainer 20% białka

Sory hehehe miał byc gainer zawsze mi sie to myli...Dzieki za odpowiedzi

WEIDER MEGA MASS 4000. - Gainer - 7KG. Cena sklepowa 189 plus koszta. Ja oddam za 160 z przesylka. Zamowilem sobie juz taki sam ale truskawke.

[...] tanim sportem (zakładając oczywiście, że chcę się miec stałą progresję wyników). Poza tym "szybko" nie gryzie się z "równomiernie". Jeśli w carbo czy gainerze jest odpowiednia mieszanka glukozy z innymi cukrami o niższym IG, to odbudowa rezerw glikogenu w mięśniach będzie zarówno szybka (glukoza), jak i rozłożona w czasie [...]

Gainer to zamiennik posiłku. Nie masz czasu - pijesz gainera. Gainera biorą ci, co chcą przytyć... Więc wniosek nasówa się sam. Co do konkretnej firmy to się nie wypowiadam, bo nie próbowałem.

baiłko gainer do uzupełnienia "diety" omega- 3, zma, witaminy już masz

lepiej kupi CP + bialko czy Xpand +bialko a moze lepiej gainera zamiast bialka?? ale gainer to tluszczem przyleje

jak brakuje Tobie w diecie białka czy węgli to odpowiednio weź odżywkę białkową bądź gainera. Zresztą gainer po treningu i tak się przyda. Mass xxl jest ok. Ostrowię możesz wziąć. i weź 500g mono. Do tego witaminy i starczy.