gainer

NO to tez wiem, ale chce sie dowiedzie co brac po tym mono i co wybrac czy bialko lub zas gainer.

drugi cykl moze byc na pojedynczej formie kreatyny.A co do twojego pytania o bialko gainer to j/w zalezy od brakow w diecie

Białko czy gainer, to zależy od tego jakie masz braki w diecie, nikt Ci tutaj nie napisze co będzie lepsze. Pomiędzy cyklami możesz wsiąść jakiegoś no-boostera.

Ja też jestem ekto i obecnie używam Olimp Whey Gainer 4000. Działa świetnie, ale mój schemat suplementacji trochę bardziej zakomplikowany jest, toteż polecam coś co ma 15-20 % białka

diete :) a nitrobolon i gainer swoja droga

carbo = bułka białko = ser gainer = bułka z serem nitrobolon = stack który ewidentnie nie jest jeszcze dla Ciebie. Jak można nie pisać Ci o odżywianiu skoro nie masz o nim bladego pojęcia, a to ono jest podstawą w tym sporcie.

margaryna - out chleb razowy! na obiad staraj się zjeść w o niskim ig - ryż brązowy, kasze. makaron pełnoziarnisty ziemniaki nie bardzo się nadają gainer na wodzie owoce to ww proste, najlepiej spożywać do śniadania i bezpśrednio po treningu warzywa możesz a nawet powinieneś szamać w każdym posiłku nie bardzo możesz je zamienić olej z pestek [...]

W dni nie treningowe możesz dać mniej węglowodanów w porze okołotreningowej. Gainera bierzesz według braków w diecie, ale pamiętaj że żaden gainer nie zastąpi ci prawdziwego jedzenia. Możesz brać po treningu, a 45min po normalny posiłek.

mentos_ - pojecia uzywane zamiennie. uscislając odzywka dla sportowcow (np gainer) - jest suplementem z definicji. nie kazdy jednak suplement jest odżywką dla sportowcow...

Gainer 737 - zły wybór. Dextro - cukier prosty. Kreatyna - ok A na mase jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

ok w moim otoczeniu przynajmniej odżywką jest nazywane uzupełnienie diety typu właśnie białko/gainer. A kreta, bcaa itp. to suplementy Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-02-22 11:47:54

jest to slaby surowcowo gainer po prostu. roznica pomiedzy nim, a dobrej jakosci gainerem jest taka jak roznica pomiedzy polonezem a audi. niby z puntku a do punktu b bedziesz przez centrum jechac tak samo dlugo, ale na pewno wolałbys jechac audi'kiem

moze nie jest to najwyzszej jakosci gainer (pszenica w skladzie...), ale moze byc jako uzupelnienie. a polimery i oligomery glukozy to normalne matlodekstryny jak w innych gainerach.

7:00 Śniadanie Mleko spożywcze 2% 250 Płatki owsiane 60 3x kreatyna mega caps olimpa BRAK ZRODLA BIALKA, DAJ JAJA 13:25 II Śniadanie w szkole 2 Jajka Chleb żytni razowy 80 Masło roślinne 10 OK 10:30 Sniadanie w szkole Polędwica sopocka 30 Chleb żytni razowy 80 Masło roślinne 10 Sałata Mass xxl 150 gram +mleko GAINER ZBEDNY, DAJ WIECEJ POLEDWICY [...]

[...] oprócz około treningowych i w posilku potreningowym zamienił bym chleb na ryż. Z treningiem udaj sie do dzialu trening dla poczatkujacych, a odrzywki takie jak bialko, gainer, carbo tylko w celu zastapienia posilku wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjesc normalnie, radziłbym stawiać na normalnie jedzenie a nie zabierac sie za odrzywki. I [...]

[...] czy kanapeczek na szybko. dalej musisz zadbać o odpowiedni dla siebie dobór białka, węglowodanów, tłuszczy, witami, minerałów... w ów diecie a to i tak dopiero początek... dalej odpowiedni trening i regenarcaja... suple typu białko, gainer, carbo maja na celu uzupełnic braki w diecie dązącej do nadwyzki kalorycznej !!!! to tak najprosciej mówiąc

tzn cenowo rozumiem wiaodmo ze nie wydam nie wiaodmo ile ale jesli ktoś by mogł mi coś pod\powiedzieć jaki tam gainer czy coś by było odpowiednie... ten własnie bolic6000brałem troche i powiem że dobry był w sensie ze mi duzo pomagał na treningach. ktoś tu wspominał tez o monstrze no i duzo dobrego sie nasłuchałem o tym mutancie, a;le co by było [...]

Jedyne co na chwile obecna mozesz jesc to bialko/gainer zalezy czego wieksze braki raczej tego pierwszego i witaminy...

Po 1 trzymaj dietę to podstawa bez tego nie ruszysz 2 trzymaj sie planu treningowego co sobie ustaliłes 3 z supli jak już coś to rzeczywiscie dalej tego Mutanta lub inne białko/gainer w brakach w diecie ... bardziej na gainera stawiam w twoim przypadku :D Pozdrawiam

gainer raczej bezpośrednio po treningu