gainer

chyba pijac tego j.banego gainera po treningu masz dodatkową korzyść niż tylko posiłek jesli z posilku dostarczana odpowiednia ilosc wegli bialak i tluszczy to po kiego pic gainer?

Ehh.. nie lubie sie powtarzac, a wszystko mysle, ze pisalem dostatecznie jasno. Jednak specjalnie dla Ciebie napisze jeszcze raz: napisales ze pijesz gainera w celu uzupelnienia aminokwasow. Ja chce Ci jedynie uswiadomic, ze pijac gainera nie uzupelnisz aminokwasow. Gainer jest po to aby robic mase. Jesli chcesz uzupelnic aminokwasy to powinienes [...]

z góry dziękuje za otrzymane próbki rozpuszczalność wszystkich 3 produktów jest znakomita gainer dobry białko wanilia tez ok lecz w smaku było czuć takie drobinki substancji słodzących nie do końca rozpuszczonych no i białko czekoladowe moj faworyt b.dobre :) czapeczka spoko choć troszke płytka albo to ja mam za duzy sagan

j.w. ułóż sobie dietę, ewentualnie białko/gainer do uzupełnienia braków

Dawkowanie: HP + NaNO: DT: - na czczo rano/po treningu porcja HP - przed treningiem porcja NaNO DNT: - na czczo rano porcja HP - po poludniu porcja HP BCAA wez jakie bedzie bardziej ekonomiczne, jak najtaniej. Nie bierz serwatki tylko kup bialko jak nie masz aksy to ostrowie, nie mow tylko ze ta serwatka to rolmlecz bo to wielki syf. Diebencozide [...]

nitrobolon II możesz wziąść, albo nitro energizer + mono, a co do tego czy białko czy gainer to zależy od Twoich braków w diecie.

nielat 22 tak najlepszy dla ciebie będzie gainer o wysokiej zawartości węglowodanów co nie znaczy ze masz unikać białek dobry będzie: gain bolic 6000, monster mass, mass xxl, mutant mass, serious mass bierz wg.uznania Pozdrawiam ;)

1. zarcie 2. kreatyna 3. uzupelniacze diety (bialko, gainer, bulk, mrp) do masy nic wiecej nie potrzeba

Najwazniejsza jest dieta i trening. Do tego gainer/bialko/bulk jesli sa braki w diecie. Jesli chcesz juz cos dokupic to dokup witaminy, omege 3 i ZMA. A jesli juz jakies aminokwasy to kup BCAA bo aminokwasy masz w diecie.

j.w.zależy od celu, jakieś witaminy możesz wrzucić, białko/gainer jeśli masz braki w diecie

....hmmm a według Was który lepszy gainer ...Animal Mass czy Gain Bolic 6000 ? proszę o odpowiedż,z góry dzięki ;)

Dzięki wielkie :) Myśle, ze nie bede w stanie tyle w siebie wepchnac.. przynajmniej narazie.. Ulozylem diete z 5 posiłków + Gainer. Nie wiem czy bedzie dzialac ale mam taka nadzieje. A co do diety to bede stosowal tą co ulozylem i z czasem zaleznie od tego jak moj organizm zareaguje bede wprowadzal zmiany.

[...] do niej) -15 g oliwy z oliwek 2. 10:00-12:00 (na kolejnych przerwach) -4 kanapki (chleb razowy ofc) z szynką i warzywami 3. 14:00 -2 kanapki takie jak poprzednio lub gainer (będę miał tylko 1,5kg Mutanta) 4. 16:30 (przed siłownią) -125g piersi -125g ryżu -15g oliwy z oliwek -warzywka TRENING 17:30-19:00 5. 19:30 (po treningu) -125g [...]

rano sznikers wiec dopiero w poniedzialek jedyna slodkosc to gainer po treningu i kebab na kolacje

Powoli nabierzesz apetytu, 1h to maksymalny odstep czasu od treningu Zmiana kolejnosci - nie. Najpierw gainer, pozniej posilek. Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-09-13 16:09:13

[...] roznica 2. Przy odzywianiu chyba wiedza jest bardziej wazna, nie uwazasz? Wchlania sie do 40g bialka podczas jednorazowego posilku, ale jezeli zrobisz sobie przerwe 1h (gainer-posilek) to powinno to bialko sie wchlonac. Po co sie dwa razy pytasz, moge Ci odpowiedziec zebys zrobil sobie 2h przerwy, jezeli Cie to zadowoli, ale chyba nie o to [...]

witam mam 18 lat 175cm wzrostu ważę 54kg(porażka) nie mam pieniędzy na ławewczkę siłownię itp czy stosując Vitalmax Gainer i ćwicząc codziennie pompki podciąganie i hantel przybiorę na masie pomóżcie

"asgard88" Akurat ten gainer to grosze kosztuje Ale dieta na pierwszym miejscu jak zawsze Pozdro ;]

wiec w sumie po co jesc jak mozna pic gainera caly dzien i taniej wyjdzie Moim zdaniem dieta to podstawa a gainer to tylko maly dodatek i ulatwienia ale nie ma co z nim przesadzac

wez to na zdrowy rozum... gainer=zarcie jezeli jedzenie nie jest utrwalone, lub prawidlowo przechowywane to co sie z nim stanie po 4 miesiacach? no wlasnie...