gainer

[...] nie pisałem o tej diecie żeby Cie zanudzić albo odwieść od kupowania supli, ale no musisz się zapoznać z zasadami, bo wyraźnie widać, że nie rozumiesz dalej po co jest gainer, białko, carbo. W WIELKIM SKRÓCIE: za mała dzienna ilość białka: kupuj białko, za mało kcal: wal gainera. Jeśli z dietą jest ok, nie kupuj nic : ) ale wątpie żeby [...]

"wiec mam 2 razy w tygodniu intensywny trening pilkarski," skoro tak jest to nie ma sily zebys sie spasł na brzuszku :D wiem jak wygladaja treningi pilkarskie-sam gralem na sw pamieci hutniku -trampki ^^ ale... na wszelki wypadek nic nie bierz na noc :) (gainer czy bialko)

Gorylnce jeśłi pracujesz fizycznie taki gainer nie będzie zły byle byś wyliczył dobrze i nie posżywał tyle co na opakowaniu ale pod siebie

[...] starczy mi na ~50 dni, Beta-Ala na ~175 dni 0.o, wszystko fajnie ;D ale Gainer tylko na 19 ;s.. A ubolewam z dietą, więc bd musiał zmienić coś, żeby mi wyszło jakieś 7kg gainera taniego na te 2 miechy :). Btw. Czy mam takie wrażenie, czy właśnie ten zestaw (m.in Beta-Alanina, TREC SAW) jest raczej typowo pompujący :)? Czy wspomaga też dobrze [...]

Jeszcze jedno, napisałem pytanie w temacie 'CYKLE KREATYNOWE-PRODUKTY I DAWKI' ale nikt mi nie odpowiedział do tej pory, i mam teraz parę następnych pytań ale nie tyczą się wyłącznie kreatyny więc dopiszę tu ;d. 1. Jak powinienem ten zestaw (zestaw rozpisany niżej) najlepiej dawkować zakładając, że: PON: DT (klat-tric) WT: BJJ* (ok. 100min) ŚR: DT [...]

[...] treningiem 15-20g 2. pamiętaj że regeneracja też jest bardzo ważna, 3. to już musisz sam wyczuć, niektórzy ćwiczą 2xpartia na tydzien bo tak im lepiej pamietaj tylko że nie zawsze więcej znaczy lepiej ;-) dt kreatyna rano i po treningu (5g) ba juz pisalem wczesniej gainer po wysilku saw przed silka dnt 5g mono 3g bety pkt 7 mogłeś sobie darować.

to jest gainer czyli węgle + białko

ewentualnie siarczan glukosaminy Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

wróżka.pl tam poznasz odp nie wklejamy linków z allegro widać po zadawanych pytaniach że nic nie ogarniasz podstaw, poczytaj co to jest gainer i jak sie go stosuje

[...] : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , [...]

Ja bym na twoim miejscu zrobil tak Gainer nutrendu bral bym miedzy posilkami po 40 g ,sojavit do posilku gdzie masz wyjatkowo malo bialka 20g +10 matrixa , carbo 40-50 po treningu razem z gluta 10g no i po tym jeszcze matrixa 30g po jakichs 30min. Jak bym mial to co Ty to tak bym to bral , inni pewnie beda mieli inny plan. Aha jak masz takie [...]

Roznica jest nie tylko w smaku ale i w wartosciach odzywczych, to chyba oczywiste. Jesli gainer w 100g ma np. 20g bialka 75 wegli a reszta to tluszcze witaminki itp to jesli wypijesz to z woda wartosci zostaja te same, jesli z mlekiem to wiadomo ze trzeba doliczyc to co zawiera mleko powiedzmy 300ml wiec: + iles tam kalori ok. 10g bialka i 5g [...]

Gainer+woda... hardcore. Poza tym czasami taki Mass XXL jest jedynym "slodkim" w ciagu dnia i nie chce sobie zepsuc tej przyjemnosci rozrabiajac go z woda... pozdro

chlopie wszystko jest rakotworze w dzisiejszym swiecie jakbym mial myslec kategoriami czy zrobic gainer z woda bo od mleka bede mial raka to chyba bym pił tylko wode i nic nie jadł

mimo wszystko gainer z woda o smaku(vanila lub czekolada ) jest totalnym scierem a jak ktos mowil to jego jedyna slodycz w ciagu dnia z mleczkiem piesci podniebienie:D

mimo wszystko gainer z woda o smaku(vanila lub czekolada ) jest totalnym scierem a smak to sprawa indywidualna , czekolade i wanillie mam chyba najczesciej a pije z woda i jakos nei narzekam

[...] zaczęły wprowadzać do swoich planów redukcyjnych. Wśród tych zwykłych osób znalazły się też osoby, które poszły krok dalej i zrezygnowały z nabiału przy diecie na masę, gainer bez mleka. Chodziło jeszcze o znalezienie winnego: tutaj laktoza była idealnym, są problemy z jej trawieniem, na pewno ma jeszcze inne wady. To tylko moja wersja jak [...]

Gainer, bialko z mlekiem ? Chyba ze ktos lubi czasami porzygac :) Woda rzadzi i tyle ;] Poza tym tego nie pije sie dla smaku :)

Zastanawiam sie czy przykladowo w dzien nietreningowy nie pic carbo tylko zamowic sobie gainer, bo akurat zamawiam witaminy i omega3 i tam popijac go w nietreningowe, byloby zawsze te dodatkowe 200kcal. Myslalem nad gain boliciem6000.

Za które rady ta nagroda? za te że gainer to sproszkowane jedzenie czy to że na białku w proszku masy nie zbudujesz? Bo jakoś tak trochę się to wyklucza a u kolegi Skerexa to głównie takie rady można przeczytać, no chyba że za to że głupotą jest kupowanie białka dla składu, bo przecież kotleta nie kupuje sie dla składu. No ale ok. Liczba postów [...]