gainer

gainer przed treningiem jest słabą ocpcją

witam, jestem od tygodnia na cyklu kreatynowym, ale dopadła mnie grypa. co robic ? odstawic suple, czekac az dojde do siebie i wtedy zaczac 6-tygodniowy cykl od nowa? PS. czy kreatyna obniza odpornosc? dodam, ze to moj pierwszy cykl, a nie liczac wczoraj to szczerze nie pamietam kiedy bylbym chory. oto pełna suplementacja: VITALMAX CREATINE 500 [...]

[...] kubki smakowe ;) ... a tak powaznie bcaa tak smakuja , pilem roznych firm i za kazdym razem wykrzywia morde. Tak to juz jest z bcaa ohydne i tyle, dodatkowo piszesz ze gainer tez ci nie podchodzil gdzie nawet najgorszy smak gainera jest o niebo lepszy od najlepszych bcca. Co do odruchu wymiotnego nic nadzwyczajnego, mialem tak np przy [...]

Super gainer :) 6 kg na cyklu :) pozdro

[...] końcówką cyklu wchodzisz na kreatynę, najlepiej jakiś stack, do tego standardowe osłonki, na wszelki wypadek przygotuj jakiś lekki odblok - lepiej mieć pod ręką. Białko i gainer możesz także zakupić, jeżeli masz braki w diecie. Jeżeli fundusz na to pozwala bardzo fajnym produktem po cyklach saa/ph jest Cycle. Jeśli i tak już nikt Cię nie [...]

[...] wody dziennie w trakcie trwania suplementacji preparatem. Nigdy nie przyjmuj z mlekiem i preparatami zawierającymi białko" I teraz pytanie. Czy w ogóle wyłączyć z suplementacji gainer podczas przyjmowania tego Xpanda, czy przyjmować obydwa w jakimś odstępie czasu? Np. Xpand przed treningiem, gainer po treningu (2-2.5h różnicy) pozdrawiam!

Gainer po treningu nadałby się bardziej jak posiłek zastępczy, lub posiłek po treningowy. Jeżeli miałbym wybierać to między Mass XXL-em lub UPM.

Bardzo możliwe, choć ten gainer przechodził i nie miałem podobnych odruchów jak teraz.

[...] bez przemeczenia . Staram sie jesc dobrze ( nie jest to dieta bo sam sobie rozpisalem i powatpiewam w jej 100 procentowa poprawnosc )okolo 3600 kal w dni treningowe. Do wczoraj bralem kreatyne plus gainer po treningu .. i nie wiem o co chodzi.. help ..? z góry dziekuje za odpowiedzi waze 86 kg i mam 182 wzrostu jezeli to jest istotne pozdro

[...] Dieta. 1. Owsianka, Ser biały, orzechy, rodzynki. +Kreta 2. Nie przewidziałem dzisiaj spotkania w szkole i nie miałem zbyt wiele czasu na ten posiłek. Na szybko wypiłem gainera i przegryzłem jakieś migdały... 3(Przed treningiem) Kura, Makaron, Banan. +Kreta 4. Gainer + 2 banany po treningu. 5. Kura, Kasza, Oliwa Marchewki i mizeria. 6. [...]

potrzebujesz jedzenia skoro miałeś dietę i po trzech tygodniach waga spadła o kilogram - to na pewno nie była to dieta na masę czyli taka - która zapewnia nadwyżkę kalorii z odżywek gainer może być przydatny

Dzięki wielkie:) A po za tym: 1.Śniadanie(dom) -Płatki owsiane błyskawiczne + 100ml mleka 3,2% -Placki owsiane -"Śniadaniowy miks" 2.Drugie śniadanie(szkoła) -3 kromki chleba pełnoziarnistego lub grahama z serem białym+orzechy włoskie -Omlet 3.Przed obiad(szkoła) -Kurczak+ryż+warzywa 10ml oliwy z oliwek -Twaróg półtłusty 150g [...]

[...] jakąś typu dorsz miruna itp 17:00 Obiad 2 (przedtreningowy) piers bez skory - 150g B/32 W/0 T/2 kcal/149 ryz - 100g B/7 W/77 T/1 kcal/334 warzywa 19:30 po treinngu banan/gainer/wafle ryzowe 20:00 Kolacja 1 (potreningowa) piers bez skory - 150g B/32 W/0 T/2 kcal/149 ryz - 100g B/7 W/77 T/1 kcal/334 warzywa 22:30 Posilek przed snem twarog chudy [...]

Witam :) Zastanawiam się ostatnio na gainerem/bulkiem do uzupełnienia mojej diety :) Miche i wszystkie posiłki są trzymane ale mam problem ze śniadaniem :) Nie jestem w stanie go zjeść :) Jedynie coś na szybko(kanapka, serek homogenizowany itd) Chciałbym użyć jakiegoś gainera/bulka do zamiennika posiłku :) Czytałem wiele tematów na temat opinii [...]

Tydzień 1 TS for Life Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre ,stary wyrwał mnie z siłki ale git ,niezrobiłem tylko bica i rozciągania ,którego w orginale nie ma .Wszystko poszło spoko Posiłek przed: banany :P Posiłek po: Gainer Piątek Martwy ciąg 12 serii po 2 powtórzenia na 107kg Szrugsy na sztandze 2x8 60 kg (1 sek zatrzymanie [...]

Witam chcialem sie zapytac co dac z odzywek do metki mam 1800g WPC Ostrowii I Dorzucic do tego jeszce gainer i jakiego? 1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:107 -udo:58 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:ok 2g -węglowodany:3g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Cykl metka razak [...]

[...] warzywa 17:00 Obiad 2 (przedtreningowy) piers bez skory - 150g B/32 W/0 T/2 kcal/149 ryz - 100g B/7 W/77 T/1 kcal/334 warzywa 19:30 po treinngu banan/gainer/wafle ryzowe 20:00 Kolacja 1 (potreningowa) piers bez skory - 150g B/32 W/0 T/2 kcal/149 ryz - 100g B/7 W/77 T/1 kcal/334 22:30 Posilek przed [...]

Dieta dieta dieta... gadanie, wystarczy że będziesz jadł, wszystko co się da to przytyjesz, a gainer jak najbardziej to ułatwia, spory zastrzyk kalorii :)

Mój pierwszy gainer jaki brałem i byłem z niego bardzo zadowolony jeśli chodzi o przyrosty masy bo przybrałem 6kg do góry :)

ok AAKG odłoze na czarna godzine :D co do diety, to niestety nie mam jej sprecyzowanej. Lecz odzywiam sie regularnie i zdrowo. Przed treningiem i bezposrednio po dostarczam weglowodanów w postaci bananów itp. a jak w to wkomponowac białko i gainer ?