gainer

spróbuj gainer jakiś np. monstermass biogenixa

uwierz mi ze nie chcesz przytyc biorac gainera na noc chcesz przytyc w miesnie a nie tluszcz,wskaznik na wadze nie jest wyznacznikiem uloz diete z dodatnim bilansem kalorycznym,na noc twarog i zma gainer tylko w ciagu dnia

Nie mam zadnych problemów teraz ani jak zacząłem sie tak odzywiac. w sumie to gainer skonczyl mi sie dwa tyg temu i zastepuje go czyms innym np. wafle ryżowe+ jogurt, banany +jogurt

po mojemu to lepiej sobie wziasc jakies zarcie z domu na budowe, ryz + kure i jakies warzywa i glancus. jednak jezeli nalegasz to gainer nie zaszkodzi. lecz nie spodziewiaj sie po nim cudow bo waga idzie tylko od dodatniego bilansu kalorycznego.

Problem w tym że cięzko dostarczy odpowiednią iloś białka posiłek szkolny nie ejst wystarczający wg mnie . Muszę to nadrobi gainerem i białkiem jako dodatkowy posiłek po prostu :) Jaki gainer polecacie?

Gainer można łączy z białkiem dodatkowo ?:)

Po treningu Gainer to za duzo tluszczu, lepiej sam Whey z kaszka ryzowa dla dzieci. Przed zjedz porzadny posilek. Pierwszy posilek masz za pozno. Sam twarog to tez zaden posilek, Ciezko tu cos poprawiac, kombinuj na nowo No i terz to mleko to zupelna porazka, szczegolnie w przedtreningowym

A jak dawkowac ten gainer? :) Kupilem Mass XXL 3kg i stwierdzilem ze w wakacje sobie kupie jeszcze wiec teraz zaczalem brac :) Tylko jak i po ile go brac przy moich wymiarach :) Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-05-19 16:58:24

[...] mecie to dla mnie jej strata czyli kreatyne zostaw na czas jak skończysz jeść mete- wtedy jej nie zmarnujesz!! A do samej mety dieta na bogato oczywiście a z supli białko + gainer.. i żadnych 3 4 4 3 tylko stała dawka.. Dawkowanie tylko rano do posiłku i popołudniu do posiłku- na noc NIE!! Posłuchaj wujka.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu [...]

te 300 zl przeznacz na jedzenie kup sobie zma na noc witaminki bialko / gainer do uzupelnienia diety na razie za malo cwiczysz :) a piszesz ze w domowych warunkach :) za ten hajs kup sobie karnet ;) Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-05-19 18:51:18

Stolowe to sa duze lyzki a, ze sie tak zapytam w jakim celu ten gainer?

[...] Za parę miesięcy dokupisz kreatynę i zaczniesz robić plan dla średniozaawansowanych (podwieszony). Białko lub gainer do uzupełnienia diety możesz kupić odrazu, jednak przy Twojej wadze ciała dostarczenie wszystkiego z normalnego jedzenia nie powinno być większym kłopotem.

Teraz planuję cykl: z rana mono 5g 15g Nitro II przed treningiem W DNT 5g mono rano 5g mono w porze treningu Do tego białko ostrowi i 2 gainery: GainBolic w szkole, Super Whey Gainer po treningu. I zastanawiam się czy nie wymienić Nitro II (to będzie małą pucha, 350g) na małego shocka 440g. Kumpel chce mi sprzedać za 60 zł. Jak myślicie??

Po treningu Gainer to za duzo tluszczu, lepiej sam Whey z kaszka ryzowa dla dzieci... Sam twarog to tez zaden posilek... No i terz to mleko to zupelna porazka, szczegolnie w przedtreningowym. Pani Trener, proszę się tłumaczyć . Ortografię pomijam .

przede wszytskim jesli chcesz kupowac odzywki w stylu gainer , bialko to musze zadac to pytanie masz ulozona diete?? po drugie zestawik nitro plus mono jak najbardziej w porzadku ale to takie wrozenie z fusow , napisz cos o sobie staz wiek co brales czy jest dieta??

Mam kolejne pytanie do profesjonalistów :p Nie utrzymuję za bardzo diety - co wy na to abym spożywał teraz gainer ? Chodzi o to, że nie mogę uzupełniać zgodnie z dietą bo jej praktycznie nie mam, ale chciałbym przytyć trochę mimo wszystko. Prawdziwą dietę jestem w stanie rozpocząć dopiero w wakacje. Czyli co wy na to żeby jeść codziennie jakąś [...]

tylko whey protein, czasami gainer, no i witaminki daily formula

[...] Ryż biały 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 20 . zaraz po treningu Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 mwhey gainer olimp 100 carbo 50( w trakie treningu) . po treningu Ryż biały 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 20 . [...]

Po treningu po raz pierwszy gainer Monster Mass truskawka - smak jak dla mnie super Teraz po godzince - ryż brązowy, twaróg, banan i jogurt naturalny

Właśnie skonczylem 4 kg Gain Bolic 6000 Olipmu + HMB . Masa poszła mi o około 5kg przy porcjach 80g dziennie. Teraz kupiłem Gainera 2 vanilia + jabczan kreatyny. Zobaczymy co lepsze ;). Ten gainer ma mniej węglowodanów to uda mi się może zmniejszyć trochę brzuszek bo przy Gain Bolic 6000 nie udało mi się tego zrobić :(.