gainer

eheh chcial bym cie zobaczyc po miesiacu jak bedziesz wpiwprzal 500g ;))) a co do autora to moze poporstu gotuj se zarcie i nos w pojemnikach, gainer jak nie nabierasz tluszczyku zby szybko to jakis gb bo ma sporo wegli i jest w miare tani

i na hvj szamać same białko pół godziny po wypiciu carbo bezprośrednio po treningu, dlaczego nie uważasz że lepiej nie sprawdzi sie białko + ww (gainer/naturalny posiłek)?

[...] tłuszczy(na kg masy ciała) zazwyczaj moja dieta wyglada tak: dni treningowe 1 posiłek płatki czekoladowe+0,5 lita mlaka 2 posiłek to szkoła wiec kanapki 3 to samo co 2 4 gainer=frytki czasami 5.przed treningiem 100g ryzu 150g piersi 6 po teningu to samo co przed 7 ser na noc 200g w nietreningowe: to samo sniadanie i ten sam posiłek na noc a i [...]

[...] niż odżywka, niech będzie) nie nadrobi zaległości w przyswajaniu podczas wchłaniania i to: i na hvj szamać same białko pół godziny po wypiciu carbo bezprośrednio po treningu, dlaczego nie uważasz że lepiej nie sprawdzi sie białko + ww (gainer/naturalny posiłek)? ...pytanie, które zadałem ci już kilka razy w tym wątku? Czy może jesteś ignorantem?

a czy gainer cos straci na wartosci jezeli przygotuje jego i np wleje do butelki i wypije po godzinie lub dwoch??

gainer to jedzenie w prochu to co ci ma chamowac

[...] wg wzoru masa x 24 x współczynnik aktywności (1,1-1,5) lub skorzystaj z gotowych kalkulatorów. Potem dodaj do tego ok 500 kcal i ułóż sobie zbilansowaną dietę. Jak będziesz potrzebował kup sobie gainer i wal po treningu. Do tego oczywiście musisz dodać ćwiczenia siłowe, aczkolwiek ogranicz siłownię do 2x/tydz - najlepiej jakimś FBW (HST, HIT)

ile Ci będzie potrzeba. Policz sobie ile masz treningów miesięcznie, pomnóż to razy np 50g i będziesz wiedział. Poszperaj w wyszukiwarce jakie są najlepsze i po zabawie. Ja Ci nie doradzę, bo mam skłonności do tycia i nie używam takich rzeczy. Sensownie wygląda gainer MCT olimpa. Przynajmniej jest coś oprócz tych nieszczęsnych cukrów

z taka niedowaga ....Gainer zapewne sie przyda

gainer bialko itp. to jest uzupełnienie diety

"A do gainera trzeba miec diete?" Patrzę i oczom nie wierzę Gainer to nie jest magiczny proszek - to jedzenie w proszku, w dodatku mniej wartościowe niż zwykłe. Aby przybrać na masie musisz spożywać więcej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie - musisz ułożyć dietę. Nie wiem po co to piszę, pewnie i tak nie dotrze...

[...] 2,25kg bialko+ carbo VITALMAX więc pytam czy jest sens bo niedawno kupiłem sobie kreatynę na darmo bo i tak jej nie moge brac bo jestem za młody Więc nie chcę się znowu przejechac i pytam was o zdanie czy warto to zamówic i czy to mi coś da????????????????? http://www.allegro.pl/item321815301_gainer_2_25kg_mega_masa_bialko_carbo_vitalmax.html

[...] ponieważ bloku nie było.. a nie wiadomo co by było bez Restore. Dla świętego spokoju proponuje dodawać do cyklu na Jungle. 9/10 Mutant Mass (pvl) – lepszego gainer’a nie piłem. Super z wodą smakuje doskonale.. Miałem smak waniliowy piłem do 200g dziennie.. podbijało to ładnie kalorie w ciągu dnia ,a mimo to nie [...]

tak dla sprostowania: Cell Pump jest z Biogenix czy mono czy CP to zalerzy od Ciebie. Ale najlepiej i najtaniej wyjdzie (i najtaniej) jak połaczysz CP z mono do tego jakiś gainer np Gain bolic bo jest tani i masz cykl PAMIETAJ O DIECIE!! bo ja sie na takim cyklu już przejechałem nie trzymając jej (konkretnie CP+mono)

podobno pomagaja w budowie...słyszałem kiedys ze Gainer to budule a amino kwasy BCAA pomagaja w budowie...kazdy co innego mowi :/

dieta to tego dobry gainer w celu uzupelnienia diety i bedzie dobrze aminokwasy narazie zostaw pozd

stary, mylisz różne rzeczy... wybierz czego ci tzreba czy gainera(jako uzupelnienie diety) czy kreatyny jako wspomagacz w nabieraniu masy. Gainer lub ostrowia Ci sie bardzo przyda wtedy gdy masz braki w diecie(gorzej gdy jej w ogole niemasz:/) A kreatyna bedzie dobra gdy masz w miare dobrą dietę i chcesz sobie zrobic cykl na kreatynie co moze Ci [...]

Gainer: jeśli mozesz to bierz go dwa razy dziennie(ja bym bral w poludnie) i ok 20 min. po treningu Kreatyna niewiem po co 2 100% mono z różnych firm. ja na twoim miejscu bym bral narazie tylko jedna, w tym przypadku wybral bym Universala i bym bral tak: DT: rano przed sniadaniem 5g i po treningu 5 g Dextroze bierz razem z kreatyną(chodź tak [...]

To tą dietę zacznij stosować teraz. Jeżeli miałbyś w niej braki to gainer/białko. Po kilku miesiącach treningów i odpowiedniej diety możesz zacząć myśleć o kreatynie.

Rude Boy92 co ty gadasz?? A jeżeli potrzebuje tylko pół porcji gainera i to około godz. 11??? Zastanów się co piszesz. Po drugie ja tu nie widzę dwóch kreatyn, tylko jedną z universala. Bierz tak: Gainer jako uzupełnienie diety, Kreatyna 5g rano i 5g po treningu bądź 5g rano i 5g przed treningiem lub też 5g przed treningiem i 5g po treningu. [...]